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Zinc

ZincLos primeros reportes en cuanto a la importancia del Zinc en seres humanos se dieron a conocer durante la década del 60 al estudiar niños con malnutrición en el Medio Oriente (Egipto e Irán). Su símbolo es Zn y su número atómico 30. Fue en 1963 que la Dra. Prasad, cuando analizaba adolescentes y jóvenes que tenían anemia por deficiencia de hierro, retraso en el crecimiento y en la maduración sexual, quien descubrió su importancia al observar que los pacientes respondían favorablemente ante la ingesta de suplementos de zinc. La mayoría del zinc se absorbe en el intestino delgado, siendo el yeyuno el lugar de mayor velocidad en el transporte del mismo. La absorción es un proceso saturable ya que cuando los niveles de zinc disminuyen se produce un aumento en la velocidad de transporte. Luego es trasportando principalmente por la albúmina (proteína plasmática) al hígado a través de la circulación portal. Desde allí se distribuirá a diferentes tejidos. El zinc forma parte de 100 enzimas, las cuales están ligadas al retinol, al metabolismo de proteínas y glúcidos, como así también a la síntesis de insulina, ARN, y ADN. Tiene un papel básico en el sistema inmunitario, mejorando la respuesta inmunitaria natural en todas las células del cuerpo humano, dado que forma parte conjuntamente con el cobre y el magnesio de la enzima SOD, el superóxido dismutasa, eliminador de radicales libres del oxígeno. Su función es esencial durante el crecimiento. Se une fácilmente a  los grupos amino de las proteínas y aminoácidos. Se absorbe fácilmente, fijándose a todas las proteínas del plasma y estando presente, en todos los tejidos del organismo. La piel humana retiene el 20% de todo el zinc del organismo y a él le debe su elasticidad. Más del 85% del total de zinc presente en nuestro organismo se deposita en los músculos, huesos, testículos, cabellos, uñas y tejidos pigmentados del ojo. Se elimina principalmente en las heces a través de secreciones biliares, pancreáticas e intestinales.

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Funciones que desempeña.

Estas son algunas de las funciones más importantes que el zinc, desarrolla en el organismo:

  • Se le considera un componente esencial de la acción de la insulina y aparece de forma abundante en los islotes de Langerhans.
  • La glándula prostática, goza del índice más elevado de Zinc en el organismo.
  • Está relacionado con las funciones sexuales y los varones.
  • Las uñas y el pelo necesitan también el zinc para crecer sanos, sino las uñas de los pies y de las manos se tornan quebradizas y aparecen manchas blanquecinas y opacas.
  • Es necesario para una correcta contractibilidad muscular.
  • Es esencial para la síntesis de las proteínas.
  • Participa en el metabolismo correcto del Fósforo.
  • Colabora activamente en el desarrollo del esqueleto.
  • Es necesario para el correcto desarrollo del sistema nervioso.
  • Es esencial para el desarrollo del cerebro en el feto.
  • Participa en el desarrollo de los órganos reproductivos.
  • Ayuda a la cicatrización de las heridas.
  • Es necesario para mantener el equilibrio ácido-alcalino de la sangre.
  • Ayuda en la liberación de la vitamina A de su almacén hepático.
  • Ayuda hormonalmente tanto a hombres como a mujeres.
  • Previene el acné al regular la actividad de las glándulas sebáceas.
  • Interviene en la síntesis de colágeno.
  • Es protector hepático.
  • Es un potente antioxidante natural ya que es un componente de la enzima antioxidante superoxidodismutasa,
  • Ayuda a mantener las funciones oculares normales.
  • Es muy útil para reducir el ruido en los oídos (tinnitus). Generalmente y para unos resultados más óptimos, se toma en combinación con el cobre.

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Su déficit puede provocar.

Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:

  • Retraso en el crecimiento.
  • Alteraciones mentales.
  • Alteraciones en la forma y función de los órganos reproductores masculinos.
  • Alteraciones del sentido del olfato y del gusto.
  • Depresión inmunitaria.
  • Baja tolerancia a la glucosa.
  • Manchas blancas en las uñas, así como debilidad de las mismas.
  • Es un hecho demostrado que la carencia de zinc combinada con la de Piridoxina ocasiona trastornos mentales.
  • Si la piel tiene un bajo contenido en zinc, aparecen estrías en las caderas, los muslos, el abdomen, los senos y los hombros.
  • El pelo puede perder también parte de su pigmento natural. También pueden aparecer otras lesiones dérmicas.
  • No hay que olvidar que las carencias de Zinc y Piridoxina pueden predisponer al cáncer.
  • Infertilidad.
  • Acné.
  • Pérdida de apetito.
  • Trastornos oculares.
  • Pérdida de cabello.
  • Aumentos en los niveles del colesterol.
  • Cansancio y fatiga.
  • Trastornos de la próstata.
  • Diarreas.
  • Mala cicatrización de las heridas.

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Causas que favorecen su absorción.

  • Proteínas animales: La cantidad de proteínas presente en una comida lleva a un aumento de la ingesta de zinc y tiene un efecto positivo sobre la absorción de zinc.
  • Histidina y metionina (aminoácidos).
  • Ácidos orgánicos: El agregado de ácido cítrico aciertas comidas puede estimular la absorción de zinc.

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Causas que favorecen su deficiencia.

Estas son algunas de las causas de su carencia:

  • Un elevado consumo de fibra dietética ya que impide su absorción.
  • Ingesta excesiva de Cadmio. Los niveles tóxicos de cadmio pueden inhibir la absorción de zinc.
  • Proteínas vegetales usadas como sustitutivos de la carne.
  • El ácido fólico y los polifosfatos. Los fitatos presentes en granos integrales, maíz y arroz. Los fitatos se unen al mineral bloqueando su absorción. Existen diferentes tratamientos que las industrias alimentarias realizan sobre ciertos alimentos para disminuir el contenido de fitatos y así mejorar la absorción de zinc y de hierro.
  • Síndrome premenstrual muy acusado.
  • Durante el embarazo.
  • Durante el primer año de vida, cuando el bebé tiene demasiado Cobre y necesita Zinc para contrarrestarlo, eliminando el exceso.
  • Durante la fase rápida de crecimiento.
  • Durante la pubertad, sobre todo en el caso de los adolescentes de sexo masculino.
  • Durante los 10 años en que las chicas sufren una considerable tensión premenstrual.
  • Los anticonceptivos que aumentan el índice de Cobre, pueden aumentar esta deficiencia.
  • Durante un periodo de estrés.
  • Cuando se ingiere demasiado Cobre.
  • Durante cualquier enfermedad grave. La leucemia crónica, por ejemplo.
  • Cirrosis hepática.
  • Insuficiencia renal.
  • Factores genéticos como en la acrodermatitis enteropática, enfermedad hereditaria infantil que se manifiesta como una incapacidad de absorber zinc de la dieta en forma adecuada.
  • Diabetes.
  • Tanto el exceso de sudor como el consumo de aguas duras provocan pérdida de zinc.
  • Hierro: Los suplementos de hierro de altas dosis (mayor a 25 mg) pueden disminuir la absorción de zinc. Esto no ocurre con el hierro proveniente de la dieta. No se recomienda tomar los suplementos entre comidas para así disminuir su efecto con respecto al zinc.
  • Calcio: El calcio en combinación con el ácido fítico inhibe al zinc ya que forma complejos insolubles para el intestino.
  • Caseína, proteína presente en la leche muestra tener un efecto negativo sobre la absorción de zinc.
  • Medicamentos: Antibióticos (tetraciclinas y quinolonas), anticonvulsionantes (valproato de sodio), diuréticos, anticonceptivos, y corticoides.

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Precauciones y Datos a tener en cuenta.

  1. Los índices de zinc inferiores a los normales distorsionan también el olfato y el gusto, lo que puede degenerar en una desnutrición grave. Esto se debe a la presencia en el organismo de una sustancia conocida como criptopirrol.
  2. Los hipertensos suelen tener niveles bajos de zinc y altos de cobre.
  3. A veces los ancianos padecen estados de confusión que se diagnostica erróneamente como senilidad, cuando solo se trata de una carencia de zinc.
  4. En los periodos de inanición se pierde zinc y suben demasiado los niveles de cadmio y cobre.
  5. Cuando se toman dosis altas de vitamina B6 se hace necesario ingerir más zinc.
  6. En caso de diabetes o alcoholismo o alteraciones prostáticas se debe incrementar el consumo de zinc.
  7. Se debe de administrar zinc en casos de menstruaciones irregulares.
  8. El zinc y el magnesio deberían administrarse a personas mayores con predisposición a padecer demencia senil.
  9. El uso del zinc aumenta la necesidad de vitamina A.
  10. En caso de tuberculosis se aconseja evitar el consumo de zinc.

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Toxicidad.

Se pueden presentar casos de toxicidad aguda con ingestas de entre 225 a 450 mg de una sola vez, causando los siguientes signos:

  • Dolor abdominal.
  • Diarreas.
  • Náuseas.
  • Vómitos.

La toxicidad crónica se da con ingestas diarias de más de entre 150 mg. por un periodo de tiempo prolongado causando:

  • Deficiencia de cobre.
  • Alteración de la función inmune.
  • Reducción de lipoproteínas de alta densidad (HDL, colesterol bueno).

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Dosis adecuadas.

Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:

POR VÍA ORAL:

Para el tratamiento del resfrío común: Se disuelve en la boca – cada 2 horas mientras esté despierto y mientras estén presentes los síntomas del resfrío – un caramelo (lozenge) de gluconato o acetato de zinc que proporcione 9-24 mg de zinc elemental.

Para la diarrea en los niños desnutridos o deficientes en zinc: 10-40 mg de zinc elemental al día.

Para la prevención y tratamiento de la neumonía en niños desnutridos en los países en desarrollo: 10-70 mg al día.

Para la hipogeusia (anormalidad en el sentido del olfato): 25-100 mg de zinc.

Para el trastorno de anorexia nerviosa: 100 mg de gluconato de zinc al día.

Para el tratamiento de las úlceras estomacales: 200 mg sulfato de zinc tres veces al día.

Para los calambres musculares en pacientes con enfermedad hepática, deficientes en zinc: 220 mg de sulfato de zinc dos veces al día.

Para la osteoporosis: Se han usado 15 mg de zinc en combinación con 5 mg de manganeso, 1000 mg de calcio y 2.5 mg de cobre.

Para la enfermedad de células falciformes: 220 mg de sulfato de zinc tres veces al día.

Para aumentar el crecimiento y el peso en los niños que tienen la enfermedad de células falciformes y todavía no han alcanzado la pubertad: 10 mg de zinc elemental al día.

Para el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños: dosis de 55-150 mg de sulfato de zinc (15-40 mg de zinc elemental) al día.

Para el tratamiento del acné: 30-135 mg de zinc elemental al día.

Para el tratamiento de la degeneración macular senil: 80 mg de zinc elemental más 500 mg de vitamina C, 400 IU de vitamina E y 15 mg de betacaroteno y, se toman una vez al día.

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Se han establecido las cantidades de Ingesta Diaria Recomendadas (RDA) de zinc como sigue:

Requerimientos diarios de Zinc en miligramos.
Bebés de 0 a 6 meses. 2 mg/ día.
Niños de 7 meses a 3 años. 3 mg/día.
Infantes de 4 a 8 años. 5 mg/día.
Infantes de 9 a 13 años. 8 mg/día.
Niñas de 14 a 18 años. 9 mg/día.
Niños de 14 años y mayores. 11 mg/día.
Mujeres de 19 años y mayores. 8 mg/día.
Embarazadas de 14 a 18 años. 14 mg/día.
Embarazadas de 19 años y mayores. 11 mg/día.
Mujeres amamantando de 14 a 18 años. 14 mg/día.
Mujeres amamantando de 19 años y mayores 12 mg/día.

El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:

Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.

Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.

Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.

Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.

Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.

Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.

Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.

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Las diferentes sales de zinc proporcionan diferentes cantidades de zinc elemental:

  • El sulfato de zinc, contiene 23% de zinc elemental: 220 mg de sulfato de zinc, contiene 50 mg de zinc.
  • El gluconato de zinc, contiene 14.3% de zinc elemental: 10 mg de gluconato de zinc contiene 1.43 mg de zinc.

 

APLICADO A LA PIEL:

  • Para el acné vulgar: Se usa una loción de 1.2% de acetato de zinc y 4% de eritromicina y se aplica dos veces al día.
  • Para las infecciones del herpes simple: se aplica 0.25% de sulfato de zinc entre 8 a 10 veces al día o 0.3% de óxido de zinc con glicina que se aplica, cada 2 horas mientras esté despierto.

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Nutrientes sinérgicos.

La combinación con cualquiera de los siguientes elementos, potenciará la acción del zinc.

 

Alimentos ricos en Zinc.

OstrasEl zinc se encuentra en una amplia variedad de alimentos. La absorción de zinc es mayor si este proviene de proteínas animales que de proteínas vegetales.

Origen animal: Carnes rojas. Pescado. Yema de huevo. Carne de cordero. Hígado. Ostras. Carne de aves. Sardinas. Mariscos.

Origen vegetal: Algas. Cereales integrales. Lecitina de soja. Levadura de cerveza. Legumbres. Setas. Nueces de pecán.  Soja. 

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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable.

Estas son algunas situaciones en las que el uso del zinc, puede estar recomendado:

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Referencias y Bibliografía:

  • Diccionario de la Lengua Española Vigésima segunda edición Consultado el 18 de agosto de 201
  • Habashi, Fathi (PDF), Discovering the 8th Metal, International Zinc Association (IZA), http://www.iza.com/Documents/Communications/Publications/History.pdf, consultado el 2010-08-18  (en inglés)
  • United States Geological Survey (USGS) (Enero de 2010). «La producción de Zinc en el mundo en 2009». Mineral Commodity Summaries 2010.
  • Stewart-Knox BJ, Simpson EE, Parr H, et al (2008). Taste acuity in response to zinc supplementation in older Europeans. Br. J. Nutr. 99 (1): 129–36. doi:10.1017/S0007114507781485. PMID 17651517
  • Black, M. (1998) Zinc deficiency and child development. Am. J. Clin. Nutr. 68: 464S-9S
  • United States Geological Survey (USGS) – 2009

 

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290 Respuestas a “Zinc”

  1. rodolfo dice:

    Buenas tardes tengo 52 años y sufro de tinitus crónica. Que dosis de zinc debería tomar y por cuánto tiempo ya que es crónico? y si es mejor combinar zinc+cobre y también vitamina b12 ?. de antemano gracias.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas noches, la vitamina B12 es esencial para su enfermedad pero también lo puede mezclar con el zinc y el cobre.

      Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.
      Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.
      Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.
      Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.
      Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
      Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.
      Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.

      Requerimientos diarios.
      No existe una dosis diaria recomendada de cobre (RDA), aunque las cantidades establecidas en la tabla siguiente se consideran seguras:
      Cantidad recomendada de cobre en miligramos (mg/día)
      Bebés de 0 a 5 meses 0,4 a 0,6 mg/día.
      Bebés de 5 meses a 12 meses 0,6 a 0,7 mg/día.
      Infantes de 12 a 36 meses 0,7 a 1 mg/día.
      Infantes de 4 a 6 años 1 a 1,5 mg/día.
      Infantes de 7 a 10 años 2 mg/día
      Adolescentes de 11 a 17 años 1,5 a 2,5 mg/día.
      Adultos de 18 años o más 1,5 a 3 mg/día.

      Un Cordial Saludo.

  2. LAURA dice:

    Querido Dr. tengo 55 años y ya estoy dando el “viejazo”… MANEJO” MUY POCAS DEFENSAS , SIN TENER ENFERMEDAD GRAVE… poco cabello, uñas quebradizas, colon irritable, insomnio severo… ¿puede ser tan gentil de decirme que cantidad de zinc debo tomar….(yo tengo zinc con lecitina de soya. GRACIAS!!!

    • rdnattural dice:

      Hola buenas noches,los adultos pueden tomar 40mg al día pero si lo va a tomar muy seguido yo le recomendaría que tome 20mg al día por un periodo de 6 meses.

      Un Cordial Saludo.

  3. jacqueline dice:

    Hola buenas tardes….
    Mi pregunta es como medir el zinc por mg ..?
    Para poder tomarlo como corresponde por edad?
    O será que ya viene por medida dependiendo la edad?

    • rdnattural dice:

      Hola buenos días, le envío lo referente al zinc.

      Toxicidad.
      Se pueden presentar casos de toxicidad aguda con ingestas de entre 225 a 450 mg de una sola vez, causando los siguientes signos:
      Dolor abdominal.
      Diarreas.
      Náuseas.
      Vómitos.
      La toxicidad crónica se da con ingestas diarias de más de entre 150 mg. por un periodo de tiempo prolongado causando:
      Deficiencia de cobre.
      Alteración de la función inmune.
      Reducción de lipoproteínas de alta densidad (HDL, colesterol bueno).
      .
      Dosis adecuadas.
      Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:
      POR VÍA ORAL:
      Para el tratamiento del resfrío común: Se disuelve en la boca – cada 2 horas mientras esté despierto y mientras estén presentes los síntomas del resfrío – un caramelo (lozenge) de gluconato o acetato de zinc que proporcione 9-24 mg de zinc elemental.
      Para la diarrea en los niños desnutridos o deficientes en zinc: 10-40 mg de zinc elemental al día.
      Para la prevención y tratamiento de la neumonía en niños desnutridos en los países en desarrollo: 10-70 mg al día.
      Para la hipogeusia (anormalidad en el sentido del olfato): 25-100 mg de zinc.
      Para el trastorno de anorexia nerviosa: 100 mg de gluconato de zinc al día.
      Para el tratamiento de las úlceras estomacales: 200 mg sulfato de zinc tres veces al día.
      Para los calambres musculares en pacientes con enfermedad hepática, deficientes en zinc: 220 mg de sulfato de zinc dos veces al día.
      Para la osteoporosis: Se han usado 15 mg de zinc en combinación con 5 mg de manganeso, 1000 mg de calcio y 2.5 mg de cobre.
      Para la enfermedad de células falciformes: 220 mg de sulfato de zinc tres veces al día.
      Para aumentar el crecimiento y el peso en los niños que tienen la enfermedad de células falciformes y todavía no han alcanzado la pubertad: 10 mg de zinc elemental al día.
      Para el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños: dosis de 55-150 mg de sulfato de zinc (15-40 mg de zinc elemental) al día.
      Para el tratamiento del acné: 30-135 mg de zinc elemental al día.
      Para el tratamiento de la degeneración macular senil: 80 mg de zinc elemental más 500 mg de vitamina C, 400 IU de vitamina E y 15 mg de betacaroteno y, se toman una vez al día.
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      Se han establecido las cantidades de Ingesta Diaria Recomendadas (RDA) de zinc como sigue:
      Requerimientos diarios de Zinc en miligramos.
      Bebés de 0 a 6 meses. 2 mg/ día.
      Niños de 7 meses a 3 años. 3 mg/día.
      Infantes de 4 a 8 años. 5 mg/día.
      Infantes de 9 a 13 años. 8 mg/día.
      Niñas de 14 a 18 años. 9 mg/día.
      Niños de 14 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres de 19 años y mayores. 8 mg/día.
      Embarazadas de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Embarazadas de 19 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres amamantando de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Mujeres amamantando de 19 años y mayores 12 mg/día.
      El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:
      Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.
      Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.
      Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.
      Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.
      Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
      Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.
      Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.
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      Las diferentes sales de zinc proporcionan diferentes cantidades de zinc elemental:
      El sulfato de zinc, contiene 23% de zinc elemental: 220 mg de sulfato de zinc, contiene 50 mg de zinc.
      El gluconato de zinc, contiene 14.3% de zinc elemental: 10 mg de gluconato de zinc contiene 1.43 mg de zinc.

      APLICADO A LA PIEL:
      Para el acné vulgar: Se usa una loción de 1.2% de acetato de zinc y 4% de eritromicina y se aplica dos veces al día.
      Para las infecciones del herpes simple: se aplica 0.25% de sulfato de zinc entre 8 a 10 veces al día o 0.3% de óxido de zinc con glicina que se aplica, cada 2 horas mientras esté despierto.
      .
      Nutrientes sinérgicos.
      La combinación con cualquiera de los siguientes elementos, potenciará la acción del zinc.
      Vitamina A.
      Vitamina B6.
      Calcio.
      Magnesio.
      Fósforo.
      Cobre.

      Alimentos ricos en Zinc.
      OstrasEl zinc se encuentra en una amplia variedad de alimentos. La absorción de zinc es mayor si este proviene de proteínas animales que de proteínas vegetales.
      Origen animal: Carnes rojas. Pescado. Yema de huevo. Carne de cordero. Hígado. Ostras. Carne de aves. Sardinas. Mariscos.
      Origen vegetal: Algas. Cereales integrales. Lecitina de soja. Levadura de cerveza. Legumbres. Setas. Nueces de pecán. Soja.
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      Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable.
      Estas son algunas situaciones en las que el uso del zinc, puede estar recomendado:
      Acné.
      Adolescencia.
      Alopecia.
      Ancianos.
      Anemia falciforme.
      Anorexia nerviosa.
      Alcoholismo.
      Anticonceptivos, uso.
      Calambres en las piernas.
      Cansancio y estrés.
      Carencias de fósforo.
      Celíacos.
      Colesterol.
      Colitis ulcerosa.
      Crohn.
      Debilidad en uñas y pelo.
      Degeneración macular.
      Diabetes.
      Diarreas crónicas.
      Dietas bajas en proteínas animales.
      Disminución del sentido del gusto y del olfato.
      Embarazo y lactancia.
      Enfermedades de células falciformes.
      Enfermedad de Ménière.
      Epilepsia.
      Estrías en la piel.
      Fatiga crónica.
      Heridas.
      Hiperactividad nerviosa.
      Hipertensión arterial.
      Hipogeusia.
      Impotencia.
      Inapetencia.
      Infecciones.
      Infertilidad.
      Manchas blancas en las uñas.
      Menstruaciones irregulares.
      Osteoporosis.
      Prostatitis.
      Resfriado común.
      Síndrome premenstrual.
      Tinnitus (zumbidos en los oídos).
      Trastornos del crecimiento.
      Trastornos dérmicos.
      Trastornos de la conducta.
      Trastornos hepáticos.
      Trastornos oculares.
      Trastornos del Aparato locomotor: Huesos y Músculos.
      Trastornos del sistema nervioso.
      Úlceras estomacales.
      Vegetarianos.

      Un Cordial Saludo.

  4. magaly dice:

    Mi bebe ya cumplido un año y mi período es muy irregular. Actualmente tengo el DIU u sufro de colicos muy intensos . Tambien me aparecio caspa muy fuerte. Cual sería la ingesta de zinc recomendada en mi caso ; tengo 26 años y madre de 2 bbs

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, yo en su caso mejor le recomendaría que acudiese a su ginecólogo para que el mismo le recomiende las dosis a usar de Zinc ya que sufre de intensos cólicos, y sobre la caspa también debe de comentárselo ya que puede ser también a causa de las reglas irregulares.

      Un Cordial Saludo.

  5. efrain mendez dice:

    tuve oh tengo epatitis tipo 2 b mi pelo se me estaba cayendo de la parte de la coronilla ahora me crece pero poco y lo estoy recuperando al mismo tiempo me dianosticaron diabetes 2n no tomo medicina para nada ya que la suspendi porque al tomarmela me se4ntia mas mal que bien no tengo ni seguro nada lo que si he notado es perdida visual y la medicina unicamente era para la diabetes gracias es la primera vez que mando este mensaje

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes la perdida de vista es por la diabetes,como no toma medicación yo voy a enviarle la nutrición recomendada para la hepatitis y para la diabetes por lo menos para que se cuide todo lo posible con la alimentación.

      DIABETES.

      NUTRICIÓN RECOMENDADA.

      Generalmente cuando hablamos de diabetes, nos estamos refiriendo a una enfermedad crónica donde los niveles de glucosa en sangre están por encima de lo normal.

      La diabetes es un enemigo silencioso que lentamente va minando nuestro organismo hasta destruirlo. No existe dolor, no hay alertas de la misma, cuando éstas suceden ya existen lesiones irreversibles.

      ALIMENTOS QUE DEBEMOS AUMENTAR.

      Una dieta adecuada puede ser nuestra salvación. Estos son algunos de los alimentos que deberíamos incorporar en el día a día de nuestra alimentación:

      LENTEJAS: Aunque son muy ricas en hidratos de carbono, estos liberan lentamente sus moléculas de glucosa en el intestino, con lo cual no provocan una subida brusca de los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo debemos tener en cuenta que las lentejas deben consumirse como plato único y elaborase solas, sin ningún otro componente.

      AVENA: Cuenta con fructosa e hidratos de carbono, con la peculiaridad de no precisar de la insulina para penetrar en las células y ser aprovechada por ellas. Esto hace que la avena sea recomendable para los diabéticos.

      BRÉCOL: Debido a que es muy bajo en calorías y azúcares, produciendo además la sensación de saciedad.

      COLIFLOR: Es escasa en hidratos de carbono y aporta sensación de saciedad al estómago.

      COL: Debido a su escaso contenido en hidratos de carbono y riqueza en vitaminas y minerales.

      NUEZ: Debido a su escaso contenido en hidratos de carbono y su elevado poder nutritivo.

      AVELLANA: Debido a su escasez en hidratos de carbono y su aporte energético.

      GUISANTES: El almidón que contiene el guisante es transformado lentamente en glucosa, lo cual favorece su consumo. Pero atención, este debe consumirse en cantidades moderadas.

      SEMILLAS DE GIRASOL: Son muy nutritivas y bien toleradas por los diabéticos.

      AGUACATE: Ayuda a mantener los niveles adecuados en sangre.

      ENDIVIA: Es un alimento ideal debido a que contiene muy pocos hidratos de carbono.

      JUDÍAS VERDES: Ayudan a disminuir los niveles de azúcar en sangre. Su agua, tomada en ayunas da excelentes resultados.

      APIO: Debido a su componente, la gluconina, ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre.

      ALCACHOFA: Debido a su composición, ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre.

      PEPINO: Por su escasez en hidratos de carbono y su aporte de vitaminas y minerales.

      CHAMPIÑÓN: Debido a su escaso aporte en hidratos de carbono y su riqueza en proteínas y vitaminas del grupo B.

      PIMIENTO: Debido a su escaso aporte de hidratos de carbono.

      MANZANA: Ya que contiene fructosa, que no precisa insulina para entrar en las células, y pectina que actúa como regulador de la liberación de los azúcares, permitiendo que su paso a la sangre sea lento y progresivo.

      CAQUI: Contiene fructosa y fibra vegetal.

      ARÁNDANOS: Deben consumirse ya que protegen la vista de las lesiones causadas por la diabetes.

      NÍSPEROS: Tiene un efecto antidiabético demostrado.

      MANGO: Es recomendable para los diabéticos debido a su acción favorable sobre el sistema circulatorio que es uno de los que más sufren las consecuencias de la diabetes.

      SANDIA: Es bien tolerada por los diabéticos por su bajo contenido en azúcares.

      OTROS ALIMENTOS:

      Verduras.

      Pescados poco grasos.

      Cereales Integrales.

      Huevos.

      Cebolla.

      Pan integral.

      Germen de Trigo.

      Pastas y arroz integrales.

      Peras.

      Lácteos desnatados.

      Carne de Aves.

      Quesos frescos.

      NOTA: Como es lógico, todos estos alimentos están recomendados, siempre y cuando no haya una predisposición alérgica o intolerancia a alguno de ellos y por supuesto, si no se padece otra enfermedad que los contraindique.

      ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR.

      Igual que existen alimentos que pueden ayudarnos en el control de los niveles de glucosa en sangre, también existen otros que los pueden elevar peligrosamente y por lo tanto debemos evitarlos. Algunos de ellos son:

      Fritos.

      Quesos curados.

      Grasas.
      Lácteos enteros.

      Salsas.
      Refrescos.

      Alimentos pre-cocinados.
      Hidratos de carbono.

      Harinas refinadas.

      Higos.

      Rebozados.

      Alcohol.

      Excitantes: Café, té, picantes, etc.

      Carnes de cerdo y derivados del mismo.

      Exceso de sal.

      Uva.

      Plátanos.

      HEPATITIS.

      NUTRICIÓN RECOMENDADA.

      ALIMENTOS QUE DEBEMOS AUMENTAR.

      Sería una buena idea comenzar el tratamiento con caldos depurativos que nos permitan aliviar nuestro organismo de elementos tóxicos. Esta idea se apoyará aún más si nos vemos obligados a tomar medicaciones para combatir alguna enfermedad.

      CALDO DEPURATIVO: En 1 ½ de agua mineral pondremos 2 ó 3 cebollas, 6 u 8 dientes de ajo, una rama de apio y un buen chorro de aceite de oliva. Lo dejaremos cocer hasta que las cebollas estén bien hechas. Acto seguido lo colaremos y pasaremos las cebollas, los ajos y el apio por la licuadora, lo mezclaremos con el caldo de la cocción y estará listo para usar.

      La dosis recomendada será de 1 taza en ayunas y otra antes del almuerzo.

      CEREALES INTEGRALES: La fibra que proporcionan los cereales integrales acelera el tránsito intestinal arrastrando sustancias tóxicas.

      UVAS: Activan la función desintoxicadora del hígado, aumentando la producción de bilis.

      MANZANAS: Son ricas en pectina, que actúa facilitando la eliminación de sustancias tóxicas.

      CIRUELA: Posee carácter depurativo, desintoxicante y diurético lo cual las hace recomendables en los casos de afecciones hepáticas y biliares.

      CEREZAS: Las curas semanales depurativas a base de cerezas, son excelentes para una buena depuración orgánica que favorezca la eliminación de desechos y toxinas.

      NÍSPEROS: Ayudan a descongestionar el hígado y a desinflamarlo.

      PAPAYA: Resulta muy aconsejable ya que es una fruta fácil de digerir y tonifica todos los procesos digestivos.

      ALCACHOFA: La alcachofa produce un intenso aumento de la secreción biliar, facilitando además el vaciamiento de la vesícula biliar. La bilis segregada tras la ingestión de la alcachofa es menos densa y más fluida, lo cual favorece la descongestión del hígado.

      CEBOLLA: Estimula la función desintoxicadota del Hígado.

      CHUCRUT o COL FERMENTADA: Las grasas de la col tienen una gran importancia preventiva y curativa. Disueltas en ellas, se encuentran las sustancias sulfuradas responsables de la mayor parte de sus acciones medicinales.

      RÁBANO: El consumo de rábano aumenta la secreción de la bilis en el hígado, facilitando a la vez el vaciamiento de la vesícula biliar.

      ENDIVIAS: Las sustancias amargas de la endibia, ejercen una acción favorable sobre las vías biliares. Además resultan de fácil digestión.

      ESCAROLA: Contiene sustancias amargas que estimulan los órganos digestivos, facilitando el vaciamiento de la vesícula biliar.

      BERENJENA: Activa la función biliar, favoreciendo el vaciamiento de la bilis.

      ACEITUNA: Ayudan al vaciamiento de la vesícula biliar.

      TAPIOCA: Proporciona hidratos de carbono fácilmente asimilables y a penas nada de grasas y proteínas, lo cual contribuye a facilitar la función del hígado.

      PATATAS: Los hidratos de carbono complejos, como el almidón, constituyen el nutriente que más fácilmente puede metabolizar un hígado enfermo. La patata es rica en ello.

      TAMARINDO: Mejora el tránsito intestinal favoreciendo la eliminación de material tóxico.

      MIEL: Rica en vitaminas, minerales y aminoácidos, la miel es un poderoso agente antimicrobiano. Asimismo, gracias a los antioxidantes que contiene, es un excelente elixir para frenar la aparición de los radicales libres, responsables del envejecimiento y del padecimiento de algunas enfermedades.

      LECITINA: Ayuda a la eliminación y prevención del colesterol.

      ACEITE DE OLIVA: El aceite en crudo facilitará el transito intestinal ayudando a la eliminación de material tóxico, a la vez que ayudará a controlar los niveles de colesterol en sangre.

      ACEITES EXTRAÍDOS EN FRÍO DE SEMILLAS Y VEGETALES: Contienen ácidos grasos esenciales, fáciles de procesar.

      SOJA: Ayuda a disminuir los niveles de colesterol además de ser muy rica en elementos fitoquímicos de poderosa acción antioxidante y antidegenerativa.

      ACHICORIA: Ayuda al vaciamiento de la vesícula biliar.

      REMOLACHA/BETERRADA: Contienen antioxidantes, carotenoides y flavonoides, todos ellos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y tienen un efecto depurador del hígado.

      BRÓCOLI: Aporta vitaminas del grupo B y vitamina C, ambas importantes para la desintoxicación del hígado.

      ARROZ INTEGRAL: Nos aporta vitaminas del grupo B y un poderoso antioxidante, el selenio.

      ZANAHORIA: Es muy rica en vitamina A, en betacaroteno y otros carotenoides que protegen el hígado.

      AJO: Además de ser un poderoso antiinfeccioso, nos aporta selenio y glutatione, ambos poderosos antioxidantes.

      ESPINACAS: Nos ofrece ácido fólico y vitaminas del grupo B que ayudan en la desintoxicación del hígado.

      TOMATE: Posee importantes cantidades de vitaminas C y E, además de un poderoso antioxidante, el licopene.

      PIMIENTO: Es una excelente fuente de vitamina C, que nos ayudará en la desintoxicación y en la protección del hígado.

      BROTES DE ALFALFA: Son una importante fuente de vitamina K.

      MELÓN: Muy depurativo.

      NUECES: Son una excepcional fuente de arginina, la cual ayuda al hígado a eliminar productos de deshecho, como por ejemplo el amoníaco.

      PESCADOS RICOS EN OMEGA 3: Atún, Caballa, Bonito, Sardina, etc.

      AGUA: Al menos 8 vasos al día facilitará la labor tanto el Hígado como de la Vesícula biliar.

      NOTA: Como es lógico, todos estos alimentos están recomendados, siempre y cuando no haya una predisposición alérgica o intolerancia a alguno de ellos y por supuesto, si no se padece otra enfermedad que los contraindique.

      Un Cordial Saludo.

  6. Hola Doctor(a) Quisiera que Sea Clara con migo Temgo 17 años y mido. 1.55y aun tengo Cartilago. llebo tomando zinc y calcio.un Mes Cuanto Tienpo Devo de Tomar el.Zinc para que me aga efecto sobre el.cresimiento

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes,creo que el tiempo que debe tomarlo debe decirselo el terapeuta que se lo receto, yo le envio los alimentos que mas zin contienen.

      El zinc se encuentra en una amplia variedad de alimentos. La absorción de zinc es mayor si este proviene de proteínas animales que de proteínas vegetales.
      Origen animal: Carnes rojas. Pescado. Yema de huevo. Carne de cordero. Hígado. Ostras. Carne de aves. Sardinas. Mariscos.
      Origen vegetal: Algas. Cereales integrales. Lecitina de soja. Levadura de cerveza. Legumbres. Setas. Nueces de pecán. Soja.

      Un Cordial Saludo.

  7. elki dice:

    Ola dc bueno yo soy un joven de 22anñ soi un delgado tengo muy poko apetito tambien en ocasiones me xiento cansado puedo tomar zinc

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, el Zin para el cansancio le puede venir muy bien, y no hay inconveniente para tomarlo, aunque sería mejor que acudiese usted a un médico que se lo recetara y le llevara un control para saber el porque tiene poco apetito y se siente muy cansado, lo mejor es que le hicieran un chequeo médico antes de tomarlo, no obstante le envio las dosis en adultos recomendadas.

      El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:
      Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.
      Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.
      Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.
      Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.
      Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
      Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.
      Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.

      Un Cordial Saludo.

  8. Maria Borja dice:

    Hola Buen Dia
    Hce poco me intervinieron por un mioma enorme que tenia en mi matriz,
    me dio anemia y tengo perdida de cabello ultimante en mucha cantidad
    cual seria mi dosis para mi tengo 33 años y peso 54 kilo.

    Muchas Gracias

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, la perdída de cabello es por la anemia, no se preocupe a medida que usted se vaya reponiendo de su operación todo volvera a la normalidad, le envio la nutrición recomendada para la anemia espero poder ayudarla.

      ALIMENTOS QUE DEBEN AUMENTARSE:

      Alimentos ricos en vitamina B9:

      Origen animal: Vísceras de animales. Pollo. Lácteos.
      Origen vegetal: Legumbres (lentejas, habas soja). Cereales integrales y sus derivados. Vegetales de hoja verde (espinacas, coles, lechugas, espárragos). Germen de trigo. Frutas (melón, bananas, plátanos, naranjas y aguacate o palta entre otros.). Levadura de cerveza.
      Frutos secos: Almendras. Avellanas. Nueces. Cacahuetes.

      Alimentos ricos en Vitamina B12.
      Lácteos: Leche de vaca. Leche pasteurizada. Yogur. Quesos: Brie cremoso. Edam. Emmental. Camembert.
      Pescados: Platija. Solla. Salmón. Gallineta nórdica. Atún. Arenque. Caballa. Bacalao. Anguila. Salmón en conserva. Arenque salado. Arenque ahumado.
      Aves: Pollo (corazón. Hígado). Pavo. Pato.
      Carnes: Buey (solomillo. pierna. costillas. pulmones. sesos. corazón. riñones). Cerdo (morrillo. pierna. corazón). Cordero (riñones. hígado. paletilla. morrillo. pierna. mollejas). Salchichas. Ternera (paletilla. chuletas. pulmones. sesos. corazón. riñones. hígado). Caballo. Oveja. Conejo.
      Huevos.

      Alimentos ricos en Cobalto:
      Origen animal: Carne. Riñones. Leche. Ostras. Almejas. Vísceras de animales.
      Origen vegetal: Trigo sarraceno. Levadura de cerveza. Germen de trigo. Nueces. Avellanas. Diente de león. Plantas verdes. Cebolla. Lentejas. Soja. Peras. Leche. Cerezas.
      Alimentos ricos en Cobre:
      Quesos: Edam. Emmental.
      Pescados: Arenques. Salmón. Bacalao.
      Aves: Pollo. Ganso. Pato.
      Carnes: Carnes magras. Hígado. Riñones. Mollejas.
      Mariscos: Ostras. Todos los mariscos.
      Cereales: Centeno. Avena. Mijo. Trigo.
      Pan: Trigo. Centeno. Trigo integral.
      Hortalizas: Alcachofas. Guisantes. Boniato. Brécol. Remolacha. Patatas.
      Legumbres: Lentejas. Judías blancas. Guisantes amarillos. Habas Lima.
      Setas: Champiñones. Niscaros.
      Frutas: Frutas secas.
      Frutos secos: Nueces.
      Agua potable.

      Alimentos ricos en Manganeso:
      Cereales: Arroz con cáscara. Cebada en grano. Mijo, descascarillado. Arroz blanco. Trigo, en grano. Avena, en grano. Copos de avena. Germen de trigo.
      Pan: Pan de trigo. Panecillos. Pan de centeno. Pan de trigo integral.
      Frutas: Plátano. Zarzamora. Grosella roja. Grosella negra. Serba. Arándanos encarnados. Arándanos. Fresas. Albaricoques.
      Hortalizas: Lechuga. Alcachofas. Judías. Chirivía. Salsifíes. Col verde. Guisantes. Puerros. Col rizada. Maíz dulce. Zanahoria. Brécol. Coles de Bruselas. Remolacha.
      Legumbres: Guisantes amarillos. Habas lima. Judías blancas. Habas de soja.
      Otros: Avellanas. Té negro.

      Alimentos ricos en Hierro:
      Origen animal: Carne. Hígado de cerdo. Los riñones de la vaca. Embutidos. Yema de huevo. Sardinas frescas. Anchoas frescas. Mejillón fresco. Almejas crudas. Ostras.
      Origen vegetal: Verduras verdes. Lentejas. Remolacha o beterrada. Harina del maíz. Frutos secos. Legumbres. Cerezas. Peras. Perejil. Espárragos. Melazas. Los cereales completos. Patatas. Col.
      Alimentos ricos en Cisteína:
      Origen animal: Carnes de cerdo. Carnes embutidas. Pollo. Pato. Fiambre. Huevos. Quesos. Leche. Requesón. Yogur. Pescados.
      Origen vegetal: Vegetales. Pimiento rojo. Ajos. Cebollas. Brócoli. Coles de Bruselas. Germen de trigo. Soja. Frutos secos. Semillas. Cereales integrales. Arroz integral. Legumbres.

      Alimentos ricos en Histidina:
      Origen animal: Carnes. Pollo. Hígado de ternera. Mortadela. Pescados. Lácteos. Leche en polvo descremada. Huevos.
      Origen vegetal: Vegetales. Legumbres. Arroz integral. Semillas. Cereales integrales. Levadura de cerveza.

      UN Cordial Saludo.

  9. Ramiro dice:

    Dr: he sido operado hace como 1 año de próstata y resulta que hasta ese desdichado evento tenía una actividad sexual normal y activa, a partir de esa fecha adolezco de baja erección y hasta falta de apetito sexual. ¿Habrá algo que se pueda hacer?. Tengo 68 años de vida. Muchas gracias.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, el que usted haya sido operado de prostata no tiene porque tener problemas en las relaciones sexuales, quizas todavia no este totalmente recuperado, le voy a enviar la nutrición recomendada y algunos consejos espero poder ayudarle en su problema.

      CALDO DEPURATIVO: En 1 ½ de agua mineral pondremos 2 ó 3 cebollas, 6 u 8 dientes de ajo, una rama de apio y un buen chorro de aceite de oliva. Lo dejaremos cocer hasta que las cebollas estén bien hechas. Acto seguido lo colaremos y pasaremos las cebollas, los ajos y el apio por la licuadora, lo mezclaremos con el caldo de la cocción y estará listo para usar.

      ALIMENTOS QUE DEBEMOS AUMENTAR.

      SOJA: Los fitoestrógenos de características antioxidantes y antidegenerativas que contiene la soja, tienen efectos beneficiosos sobre la próstata.

      TOMATE: Los varones que consumen con frecuencia tomate tienen menor riesgo de padecer cáncer de próstata y pueden reducir también el crecimiento excesivo de esta glándula.

      FRUTOS SECOS: Las nueces, avellanas, anacardos, pistachos, cacahuetes están muy recomendados debido a su riqueza en Zinc, mineral importante para evitar el crecimiento de la próstata.

      ALFALFA: Contiene dos isoflavonas la daidzeína y genisteina, ambas ayudan a impedir la formación de tumores cancerosos en la próstata.

      CALABAZA: Debido a su alto contenido en carotenos que ayudan a inhibir el desarrollo del cáncer de próstata.

      PESCADOS AZULES: Ricos en Omega 3 como por ejemplo, la caballa, el atún, el bonito, el salmón. Deberían comerse al menos tres veces por semana.

      AGUA: Es importante consumir al menos 8 vasos al día para mantener la vejiga y las vías urinarias limpias y sanas.

      ALIMENTOS RICOS EN ZINC: Este mineral es necesario para evitar el crecimiento desmesurado de la próstata. Estos son algunos de los alimentos que más lo contienen:

      Champiñones.
      Germen de Trigo.
      Semillas de Calabaza.
      Apio.
      Sésamo.
      Legumbres.
      Espárragos.
      Azúcar de arce.
      Pipas de Girasol.
      Borraja.
      Cacahuetes.
      Berenjenas.
      Anacardos.
      Boniatos.
      Higos.
      Melocotones.
      Ostras.
      Huevos.
      Rábanos.
      Peras.

      ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA E: La vitamina E actúa como antioxidante biológico y como agente de desintoxicación, a la vez mejora la respuesta inmunológica. Estos son algunos de los alimentos más ricos en esta vitamina:

      ACEITES y GRASAS: Aceite de nuez. Aceite de girasol. Aceite de semillas de algodón. Aceite de germen de trigo. Aceite de palma. Aceite de cacahuete. Aceite de sésamo. Aceite de cartamo. Aceite de soja. Aceite de maíz.
      PESCADO DE MAR: Lija. Gallineta nórdica. Caballa.
      AVES: Pavo (muslo). Pollo.
      CEREALES: Germen de centeno. Pan integral sueco.
      FRUTAS: Moras. Aguacate. Frambuesa. Mango. Grosella negra. Moras.
      HORTALIZAS: Puerro. Col rizada. Diente de león. Apio. Nabo. Calabaza.
      LEGUMBRES: Habas de soja.
      SEMILLAS y FRUTOS SECOS: Avellanas. Semillas de girasol. Almendras. Linaza.

      NOTA: Como es lógico, todos estos alimentos están recomendados, siempre y cuando no haya una predisposición alérgica o intolerancia a alguno de ellos y por supuesto, si no se padece otra enfermedad que los contraindique.

      ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR.

      Al igual que existen alimentos que pueden beneficiarnos, también existen otros que pueden perjudicarnos; estos son algunos de ellos:

      CHOCOLATE: Es bastante irritante.

      SAL: El exceso hará que retengamos líquidos.

      PAPAYA: El exceso en el consumo de papaya puede ser peligroso debido a un compuesto, “la papaina” que ha demostrado ser degenerativo de la glándula prostática.

      ALIMENTOS RICOS EN GRASAS SATURADAS: Estos además de intoxicar nuestro organismo e impedir con ello el correcto funcionamiento de él, pueden ser responsables de inflamación de la próstata.

      ALCOHOL: Su consumo abusivo puede ser responsable de un mayor aumento de las posibilidades de padecer de cáncer de próstata.

      CAFÉ: Es altamente irritante y excitante, sobre todo del sistema nervioso y de las vías urinarias.

      RECOMENDACIONES GENERALES.

      En la vida diaria existen algunas costumbres que podemos incorporar para mejorar nuestra situación. La experiencia me indica que estas son algunas de las pautas que más ayudan a mejorar el problema.

      Es importante para el aquejado de próstata no aguantar la gana de orinar con el fin de no dañar la vejiga ni la uretra.

      Es recomendable al menos 2 veces en el año visitar el urólogo para hacer las revisiones pertinentes. Con ello nos ahorraremos muchos problemas.

      El exceso de abusos físicos y sexuales debe ser evitado.

      La ropa interior y pantalones no deben estar demasiado apretados.

      Los tratamientos con hipertermia dan buenos resultados tanto en la prevención como en el tratamiento de prostatitis y sus posibles complicaciones.

      Puesto que la inflamación de la próstata puede tener su origen en infecciones de las vías urinarias, es recomendable tener precaución con el frío, sobre todo en el vientre y en los pies.

      Un Cordial Saludo.

  10. Adrian dice:

    Hola doctor que pastillas puedo consumir para el aumento de testosterona promedio de zinc , tengo 26 años gracias

    • rdnattural dice:

      Hola buenos días hacer ejercicio, dormir 7 o 8 horas diarias, no beber alcohol, y tomar unas nueces antes de dormir aceites de oliva, pescados ricos en omega 3, y consumir 11mg de zin da buenos resultados.

      Un Saludo.

  11. Adrian dice:

    Hola tengo 26 años y necesito zinc para los testículos que suplemento o medicamento pudiera tomar y donde comprarlo muchas gracias.

  12. marilyn dice:

    Hola mi problema es q tengo. Una. Calvicie. Se me cae el pelo.

    • admin dice:

      Hola buenas tardes,Sin suficiente zinc, puedes observar una caída anormal debido a los cabellos debilitados. Tu cabello se rompe y el nuevo crecimiento será lento.Deberías de ir a un profesional para que te valore si tienes insuficiente Zin y llevar una correcta alimentación.

      Un Cordial Saludo

  13. YAYIS dice:

    Tengo una hija muy bajita, mide aprox. 1.40 m. tiene 13 años, le puedo dar zinc, en que cantidad?

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, su hija es muy jovencita y hasta los 21 años puede seguir creciendo, no se preocupe demasiado y espere unos años mas.

      Un Saludo.

  14. wanda robledo dice:

    Hola…tengo un niño q padese d acne tiene 12 años le podria dar este medicamento? Gracias

  15. Victoria dice:

    Dr. tengo 66 años, soy hipertensa e hipoglucémica. No me tiño el cabello y se me está cayendo un poco, las uñas se me rompen, también sufro de mucho dolor en articulaciones y columna vertebral, qué dosis de zinc debería tomar diariamente para ayudar a combatir estas afecciones. Gracias

    • admin dice:

      Hola buenas tardes le envio la tabla de mg de Zin recomendadas.

      Se han establecido las cantidades de Ingesta Diaria Recomendadas (RDA) de zinc como sigue:
      Requerimientos diarios de Zinc en miligramos.
      Bebés de 0 a 6 meses. 2 mg/ día.
      Niños de 7 meses a 3 años. 3 mg/día.
      Infantes de 4 a 8 años. 5 mg/día.
      Infantes de 9 a 13 años. 8 mg/día.
      Niñas de 14 a 18 años. 9 mg/día.
      Niños de 14 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres de 19 años y mayores. 8 mg/día.
      Embarazadas de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Embarazadas de 19 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres amamantando de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Mujeres amamantando de 19 años y mayores 12 mg/día.
      El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:
      Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.
      Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.
      Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.
      Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.
      Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
      Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.
      Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.

      Un Cordial Saludo.

  16. rolando dice:

    Hola buen día.
    Tengo 46años estoy perdiendo cabello la vista m esta disminullendo sera que m esta faltando zinc como poder saber lo

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes espero que esto le ayude.

      Los primeros reportes en cuanto a la importancia del Zinc en seres humanos se dieron a conocer durante la década del 60 al estudiar niños con malnutrición en el Medio Oriente (Egipto e Irán). Su símbolo es Zn y su número atómico 30. Fue en 1963 que la Dra. Prasad, cuando analizaba adolescentes y jóvenes que tenían anemia por deficiencia de hierro, retraso en el crecimiento y en la maduración sexual, quien descubrió su importancia al observar que los pacientes respondían favorablemente ante la ingesta de suplementos de zinc. La mayoría del zinc se absorbe en el intestino delgado, siendo el yeyuno el lugar de mayor velocidad en el transporte del mismo. La absorción es un proceso saturable ya que cuando los niveles de zinc disminuyen se produce un aumento en la velocidad de transporte. Luego es trasportando principalmente por la albúmina (proteína plasmática) al hígado a través de la circulación portal. Desde allí se distribuirá a diferentes tejidos. El zinc forma parte de 100 enzimas, las cuales están ligadas al retinol, al metabolismo de proteínas y glúcidos, como así también a la síntesis de insulina, ARN, y ADN. Tiene un papel básico en el sistema inmunitario, mejorando la respuesta inmunitaria natural en todas las células del cuerpo humano, dado que forma parte conjuntamente con el cobre y el magnesio de la enzima SOD, el superóxido dismutasa, eliminador de radicales libres del oxígeno. Su función es esencial durante el crecimiento. Se une fácilmente a los grupos amino de las proteínas y aminoácidos. Se absorbe fácilmente, fijándose a todas las proteínas del plasma y estando presente, en todos los tejidos del organismo. La piel humana retiene el 20% de todo el zinc del organismo y a él le debe su elasticidad. Más del 85% del total de zinc presente en nuestro organismo se deposita en los músculos, huesos, testículos, cabellos, uñas y tejidos pigmentados del ojo. Se elimina principalmente en las heces a través de secreciones biliares, pancreáticas e intestinales.
      .
      Funciones que desempeña.
      Estas son algunas de las funciones más importantes que el zinc, desarrolla en el organismo:
      Se le considera un componente esencial de la acción de la insulina y aparece de forma abundante en los islotes de Langerhans.
      La glándula prostática, goza del índice más elevado de Zinc en el organismo.
      Está relacionado con las funciones sexuales y los varones.
      Las uñas y el pelo necesitan también el zinc para crecer sanos, sino las uñas de los pies y de las manos se tornan quebradizas y aparecen manchas blanquecinas y opacas.
      Es necesario para una correcta contractibilidad muscular.
      Es esencial para la síntesis de las proteínas.
      Participa en el metabolismo correcto del Fósforo.
      Colabora activamente en el desarrollo del esqueleto.
      Es necesario para el correcto desarrollo del sistema nervioso.
      Es esencial para el desarrollo del cerebro en el feto.
      Participa en el desarrollo de los órganos reproductivos.
      Ayuda a la cicatrización de las heridas.
      Es necesario para mantener el equilibrio ácido-alcalino de la sangre.
      Ayuda en la liberación de la vitamina A de su almacén hepático.
      Ayuda hormonalmente tanto a hombres como a mujeres.
      Previene el acné al regular la actividad de las glándulas sebáceas.
      Interviene en la síntesis de colágeno.
      Es protector hepático.
      Es un potente antioxidante natural ya que es un componente de la enzima antioxidante superoxidodismutasa,
      Ayuda a mantener las funciones oculares normales.
      Es muy útil para reducir el ruido en los oídos (tinnitus). Generalmente y para unos resultados más óptimos, se toma en combinación con el cobre.
      .
      Su déficit puede provocar.
      Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:
      Retraso en el crecimiento.
      Alteraciones mentales.
      Alteraciones en la forma y función de los órganos reproductores masculinos.
      Alteraciones del sentido del olfato y del gusto.
      Depresión inmunitaria.
      Baja tolerancia a la glucosa.
      Manchas blancas en las uñas, así como debilidad de las mismas.
      Es un hecho demostrado que la carencia de zinc combinada con la de Piridoxina ocasiona trastornos mentales.
      Si la piel tiene un bajo contenido en zinc, aparecen estrías en las caderas, los muslos, el abdomen, los senos y los hombros.
      El pelo puede perder también parte de su pigmento natural. También pueden aparecer otras lesiones dérmicas.
      No hay que olvidar que las carencias de Zinc y Piridoxina pueden predisponer al cáncer.
      Infertilidad.
      Acné.
      Pérdida de apetito.
      Trastornos oculares.
      Pérdida de cabello.
      Aumentos en los niveles del colesterol.
      Cansancio y fatiga.
      Trastornos de la próstata.
      Diarreas.
      Mala cicatrización de las heridas.
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      Causas que favorecen su absorción.
      Proteínas animales: La cantidad de proteínas presente en una comida lleva a un aumento de la ingesta de zinc y tiene un efecto positivo sobre la absorción de zinc.
      Histidina y metionina (aminoácidos).
      Ácidos orgánicos: El agregado de ácido cítrico aciertas comidas puede estimular la absorción de zinc.
      .
      Causas que favorecen su deficiencia.
      Estas son algunas de las causas de su carencia:
      Un elevado consumo de fibra dietética ya que impide su absorción.
      Ingesta excesiva de Cadmio. Los niveles tóxicos de cadmio pueden inhibir la absorción de zinc.
      Proteínas vegetales usadas como sustitutivos de la carne.
      El ácido fólico y los polifosfatos. Los fitatos presentes en granos integrales, maíz y arroz. Los fitatos se unen al mineral bloqueando su absorción. Existen diferentes tratamientos que las industrias alimentarias realizan sobre ciertos alimentos para disminuir el contenido de fitatos y así mejorar la absorción de zinc y de hierro.
      Síndrome premenstrual muy acusado.
      Durante el embarazo.
      Durante el primer año de vida, cuando el bebé tiene demasiado Cobre y necesita Zinc para contrarrestarlo, eliminando el exceso.
      Durante la fase rápida de crecimiento.
      Durante la pubertad, sobre todo en el caso de los adolescentes de sexo masculino.
      Durante los 10 años en que las chicas sufren una considerable tensión premenstrual.
      Los anticonceptivos que aumentan el índice de Cobre, pueden aumentar esta deficiencia.
      Durante un periodo de estrés.
      Cuando se ingiere demasiado Cobre.
      Durante cualquier enfermedad grave. La leucemia crónica, por ejemplo.
      Cirrosis hepática.
      Insuficiencia renal.
      Factores genéticos como en la acrodermatitis enteropática, enfermedad hereditaria infantil que se manifiesta como una incapacidad de absorber zinc de la dieta en forma adecuada.
      Diabetes.
      Tanto el exceso de sudor como el consumo de aguas duras provocan pérdida de zinc.
      Hierro: Los suplementos de hierro de altas dosis (mayor a 25 mg) pueden disminuir la absorción de zinc. Esto no ocurre con el hierro proveniente de la dieta. No se recomienda tomar los suplementos entre comidas para así disminuir su efecto con respecto al zinc.
      Calcio: El calcio en combinación con el ácido fítico inhibe al zinc ya que forma complejos insolubles para el intestino.
      Caseína, proteína presente en la leche muestra tener un efecto negativo sobre la absorción de zinc.
      Medicamentos: Antibióticos (tetraciclinas y quinolonas), anticonvulsionantes (valproato de sodio), diuréticos, anticonceptivos, y corticoides.
      .
      Precauciones y Datos a tener en cuenta.
      Los índices de zinc inferiores a los normales distorsionan también el olfato y el gusto, lo que puede degenerar en una desnutrición grave. Esto se debe a la presencia en el organismo de una sustancia conocida como criptopirrol.
      Los hipertensos suelen tener niveles bajos de zinc y altos de cobre.
      A veces los ancianos padecen estados de confusión que se diagnostica erróneamente como senilidad, cuando solo se trata de una carencia de zinc.
      En los periodos de inanición se pierde zinc y suben demasiado los niveles de cadmio y cobre.
      Cuando se toman dosis altas de vitamina B6 se hace necesario ingerir más zinc.
      En caso de diabetes o alcoholismo o alteraciones prostáticas se debe incrementar el consumo de zinc.
      Se debe de administrar zinc en casos de menstruaciones irregulares.
      El zinc y el magnesio deberían administrarse a personas mayores con predisposición a padecer demencia senil.
      El uso del zinc aumenta la necesidad de vitamina A.
      En caso de tuberculosis se aconseja evitar el consumo de zinc.
      .
      Toxicidad.
      Se pueden presentar casos de toxicidad aguda con ingestas de entre 225 a 450 mg de una sola vez, causando los siguientes signos:
      Dolor abdominal.
      Diarreas.
      Náuseas.
      Vómitos.
      La toxicidad crónica se da con ingestas diarias de más de entre 150 mg. por un periodo de tiempo prolongado causando:
      Deficiencia de cobre.
      Alteración de la función inmune.
      Reducción de lipoproteínas de alta densidad (HDL, colesterol bueno).
      .
      Dosis adecuadas.
      Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigaciones científicas:
      POR VÍA ORAL:
      Para el tratamiento del resfrío común: Se disuelve en la boca – cada 2 horas mientras esté despierto y mientras estén presentes los síntomas del resfrío – un caramelo (lozenge) de gluconato o acetato de zinc que proporcione 9-24 mg de zinc elemental.
      Para la diarrea en los niños desnutridos o deficientes en zinc: 10-40 mg de zinc elemental al día.
      Para la prevención y tratamiento de la neumonía en niños desnutridos en los países en desarrollo: 10-70 mg al día.
      Para la hipogeusia (anormalidad en el sentido del olfato): 25-100 mg de zinc.
      Para el trastorno de anorexia nerviosa: 100 mg de gluconato de zinc al día.
      Para el tratamiento de las úlceras estomacales: 200 mg sulfato de zinc tres veces al día.
      Para los calambres musculares en pacientes con enfermedad hepática, deficientes en zinc: 220 mg de sulfato de zinc dos veces al día.
      Para la osteoporosis: Se han usado 15 mg de zinc en combinación con 5 mg de manganeso, 1000 mg de calcio y 2.5 mg de cobre.
      Para la enfermedad de células falciformes: 220 mg de sulfato de zinc tres veces al día.
      Para aumentar el crecimiento y el peso en los niños que tienen la enfermedad de células falciformes y todavía no han alcanzado la pubertad: 10 mg de zinc elemental al día.
      Para el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños: dosis de 55-150 mg de sulfato de zinc (15-40 mg de zinc elemental) al día.
      Para el tratamiento del acné: 30-135 mg de zinc elemental al día.
      Para el tratamiento de la degeneración macular senil: 80 mg de zinc elemental más 500 mg de vitamina C, 400 IU de vitamina E y 15 mg de betacaroteno y, se toman una vez al día.
      .
      Se han establecido las cantidades de Ingesta Diaria Recomendadas (RDA) de zinc como sigue:
      Requerimientos diarios de Zinc en miligramos.
      Bebés de 0 a 6 meses. 2 mg/ día.
      Niños de 7 meses a 3 años. 3 mg/día.
      Infantes de 4 a 8 años. 5 mg/día.
      Infantes de 9 a 13 años. 8 mg/día.
      Niñas de 14 a 18 años. 9 mg/día.
      Niños de 14 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres de 19 años y mayores. 8 mg/día.
      Embarazadas de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Embarazadas de 19 años y mayores. 11 mg/día.
      Mujeres amamantando de 14 a 18 años. 14 mg/día.
      Mujeres amamantando de 19 años y mayores 12 mg/día.
      El Nivel Máximo de Ingesta Tolerable (UL) de zinc para la gente que no está recibiendo zinc bajo supervisión médica es:
      Infantes desde el nacimiento hasta los 6 meses: 4 mg/día.
      Infantes de 7-12 meses: 5 mg/día.
      Niños de 1 a 3 años: 7 mg/día.
      Niños de 4 a 8 años: 12 mg/día.
      Niños de 9 a 13 años: 23 mg/día.
      Adolescentes de 14 a 18 años (incluyendo el embarazo y la lactancia): 34 mg/día.
      Adultos de 19 años y mayores (incluyendo el embarazo y la lactancia): 40 mg/día.
      .
      Las diferentes sales de zinc proporcionan diferentes cantidades de zinc elemental:
      El sulfato de zinc, contiene 23% de zinc elemental: 220 mg de sulfato de zinc, contiene 50 mg de zinc.
      El gluconato de zinc, contiene 14.3% de zinc elemental: 10 mg de gluconato de zinc contiene 1.43 mg de zinc.

      APLICADO A LA PIEL:
      Para el acné vulgar: Se usa una loción de 1.2% de acetato de zinc y 4% de eritromicina y se aplica dos veces al día.
      Para las infecciones del herpes simple: se aplica 0.25% de sulfato de zinc entre 8 a 10 veces al día o 0.3% de óxido de zinc con glicina que se aplica, cada 2 horas mientras esté despierto.
      .
      Nutrientes sinérgicos.
      La combinación con cualquiera de los siguientes elementos, potenciará la acción del zinc.
      Vitamina A.
      Vitamina B6.
      Calcio.
      Magnesio.
      Fósforo.
      Cobre.

  17. Dary dice:

    Buen día doctor, quiero consultarle acerca de la dosis diaria y forma de consumo o aplicación de zinc, tengo 27 años y llevo aproximadamente 7 de padecer de acné leve en rostro pero me quedan manchas negras por largo tiempo y bastante incomodas y un acné fuerte en la espalda, ademas de estrías en hombros, rodillas y cintura; basándome en los beneficios del zinc, creo que es una deficiencia de este mismo; que me recomienda y muchas gracias por sus aportes.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes,Se recomienda tomar al día aproximadamente 15mg, pero hay que evitar su exceso pues podría ser contra producente.

      Un Saludo

  18. katherine dice:

    hola:
    tengo dos consultas…la primera es por mi esposo. El tiene 27 años y es muy delgado ..come y come y ni se le nota además es mide 1.56 mas menos. Le serviría tomar zinc para el crecimiento o ya no va a crecer mas…la otra consulta es por mi hija de 5 años…ella siempre le salen granos en su cara…estuvo un largo tiempo con un impétigo en el labio y la mejilla cosa que me costo mucho que se mejorara pero el problema es que siempre esta cayendo en lo mismo no se si se le bajan las defensas pero los granitos en su cara no se le desaparece y continuo le esta saliendo cosas en la boca y eso que tiene buena higiene porque por lo mismo es que la vigilo bastante para que no se contagie nada mas. Le agradecería si pudiese contestar a la brevedad..

    • admin dice:

      Buenos días Katherine, sobre la pregunta de su esposo: no hay posibilidad, dada su edad, de crecer más. Si su delgadez es tan grande quizás debería acudir a un endocrino para que se le realicen pruebas de la tiroides.
      Con respecto a su niña, quizás le sea de ayuda tomar zumos naturales para depurar su organismo. Le voy a poner este enlace que la llevará a una de nuestras páginas informativas donde podrá ver diferentes combinaciones.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  19. mauricio dice:

    puedo tomar sulfato de zinc 10%,tuve pancreatitis aguda hace dos años,y
    se me declaro despues diabetes grado dos.gracias

    • rdnattural dice:

      Buenos días Mauricio, no veo problema en el consumo de sulfato de zinc aún cuando haya tenido pancreatitis y diabetes; sin embargo, mi consejo es que hable antes con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares y los tratamientos farmacológicos que pueda estar tomando actualmente.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  20. magi dice:

    HOLA TENGO 45 AÑOS, CUANTO TENGO QUE TOMAR, MI PROBLEMA ES LA CAIDA DE CABELLO EXTREMADAMENTE.
    GRACIAS

  21. Kali dice:

    Hola Doctor, gracias por tan minucioso y fácil de leer articulo, lo he disfrutado mucho y me ha sido de gran utilidad. Padezco de acné hormonal y tengo dos mese de tomar ZInc (60 mg diarios) y debo decir que me ha cambiado la vida. MI consulta es cada cuanto debo descansar de tomarlo, no se si re recomienda algún descanso y por cuanto tiempo. Me preocupa que si dejo de tomarlo las molestias puedan regresar. Mil gracias de antemano. Saludos atentos.

    • admin dice:

      Buenos días Kali, yo aconsejo descansos de 1 mes cada 3 meses. Además, siendo que su acné es hormonal, le sería de ayuda tomar depurativos; por ejemplo, si prepara un caldo a base de apio + tomate + ajo + aceite y, una vez guisado lo licua y toma una taza en ayunas, esto hará que su organismo se mantenga desintoxicado, mejorando considerablemente el problema del acné.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  22. george dice:

    hola rdnattural tengo una duda esta dosis de 8mg al día también puede servir para hombres??? saludos

    • rdnattural dice:

      Buenas tardes Geroge, los varones de 14 años en adelante tienen un requerimiento diario de 11 mg/día. De todas formas, ello está sujeto a diversas consideraciones que yo desconozco en su caso. Por lo tanto, le aconsejo que antes de tomar nada consulte con su médico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  23. jenny dice:

    buenas tardes mi hijo tiene 3 anos de edad el medico le mando sulzinc hace un mes termino de tomarcelo pobria repetir la dosis lo mando por su baja estatura gracias por su atencion

    • rdnattural dice:

      Buenos días Jenny, esa cuestión solo se la puede resolver el pediatra de su hijo ya que él conoce mejor sus características personales y sus necesidades.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  24. cheimy dice:

    que pasa si yo me tomo 5 pastillas de zinc en un dia y de un solo golpe es decir de una vez por favor responda rapido es urgente yo las tomo solo tengo 15 años y me he sentido muy mal y estoy vomitando a cada rato las tomo hoy

    • admin dice:

      Buenos días Cheimy, si usted tomó entre 225 y 450 mg de zinc en una sola toma es muy posible que se haya intoxicado. Uno de los síntomas de la intoxicación por zinc son las náuseas y los vómitos. En este momento su organismo está tratando de eliminar el exceso. por supuesto, no debe volver a tomar esas dosis. Ahora debe dejar que su cuerpo se limpie. Para ayudar a ello puede tomar en ayunas durante unos 10 días, infusión de cardo mariano y zumo de limón rebajado con agua. De todas formas, si los síntomas persisten, mi consejo es que acuda al servicio de urgencias de su centro médico más cercano.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  25. LOURDES RODRIGUEZ dice:

    MI HIJO TIENE 32 AÑOS, NO TOMA NO FUMA, ES MUY SALUDABLE. PERO ULTIMAMENTE SE LE ESTA CAYENDO MUCHO EL PELO,
    PUEDE TOMAR ALGUN SUPLEMENTO.

    • admin dice:

      Buenos días Lourdes, lo primero que tendríamos que saber es el motivo por el cual su hijo está perdiendo pelo. Si se trata de un problema hereditario desde ya le digo que es muy difícil que se le solucione, tome lo que tome. Ahora bien, si es algo pasajero, pudiera tratarse de una deficiencia en zinc, para lo cual además de suplementos tenemos una gran variedad de alimentos que lo contienen. Este enlace la llevará a una de nuestras páginas informativas donde se habla de la alopecia. Allí, tendrá amplia información sobre las vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas que mejor servicio prestan para detener la caída del pelo y fortalecerlo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  26. Milena dice:

    Buenas Tardes!

    Por favor quiero saber porque es recomendable para un niño de cuatro años que tiene poco apetito,que le recomienden SULFATO DE ZINC.

    Muchas gracias!

    • admin dice:

      Buenos días Milena, el zinc cumple muchas funciones en el organismo. Entiendo que si su pediatra se lo recomendado es porque al ser el pequeño mal comedor puede estar teniendo deficiencia multivitamínicas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  27. carlos dice:

    Para el vitiligo puede funcionar el zinc?

    • admin dice:

      Buenos días Carlos, sí efectivamente el zinc es un oligoelemento que presta buenos servicios en problemas de vitiligio. Pero para obtener resultados aceptables éste ha de estar combinado con otros suplementos. Este enlace le llevará a una de nuestras páginas informativas donde usted podrá verlos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  28. mariela castillo dice:

    hola doc: mi hijo toma zinc desde los 5 meces hoy tiene 7 mses tiene problemas del cresimient y el nacio con una enfermedad llamada laringo malacia .¿esta enfermedad le afecta en el cresimiento ? y alto zinc le ace el mismo efecto con esta enfermedad? esa seria mi pregunta grasias doc.

    • admin dice:

      Buenos días Mariela, la laringomalacia es una inmadurez congénita de la laringe por colapso de la glotis durante la inspiración. En la gran mayoría de los niños afectados la sintomatologia se resuelve en los siguientes 18 a 24 meses, solucionándose espontáneamente en más del 90% de los casos antes de los dos años de edad y requiriendo, a lo sumo, cierto suplemento de calcio.
      Entiendo que el zinc se le ha incorporado al tratamiento para estimular su crecimiento.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  29. josé rodolfo diaz rodríguez dice:

    será recoomendable tomar en capsulas zn para los que tenemos problemas al orinar.

    • admin dice:

      Buenos días Rodolfo, el no poder orinar con facilidad puede tener su origen en diferentes enfermedades. Dependiendo de qué le esté causando ese problema puede o no tomar zinc. Mi consejo es que no tome nada sin antes haber ido a su médico y que éste le realice las pruebas oportunas a fin de determinar el motivo de ese trastorno.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  30. Florencia dice:

    Hola Dr. Tengo 18 años, mido mas o menos 1,54cm. Peso 43, fisicamente soy chica. Estuve averiguando sobre las pastillas de zinc . Hace poco empecé a hacer ejercicio en una cinta de correr. Quisiera saber si a mi edad las pastillas me van a hacer efecto para crecer ? De cuantos mg tiene q ser? Cuantas debo tomar por dia y en q momento?
    Espero su respuesta. Muchas gracias!

    • rdnattural dice:

      Buenos días Florencia, a usted aún le queda 1 año para crecer de forma natural. Por supuesto, el zinc es un oligoelemento que estimula el crecimiento y siempre le favorecerá. Lo que ya no puedo decirle es si le hará ese efecto que desea a su edad. Mi consejo es que se alimente bien, con una dieta equilibrada y balanceada rica en proteínas ya que éstas tienen un efecto positivo en la absorción del zinc. El ejercicio diario se hace indispensable, incorporando en él ejercicios de estiramiento.
      En cuanto a las dosis a seguir, en su edad la dosis sería de 14 mg/día, tomada en ayunas; pero esto ha de estipulárselo su propio médico atendiendo a sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  31. patricia dice:

    mi hija tiene 14 años y mide 1.55 el doctor l e recomendo zinc una pastilla diaria pero no pregunte cual es el horario indicado tomar si es a primera hora o de noche y por cuanto meses? otra consulta mi otra hija tiene 18 y mide 1.60 a ella le sirvira tomar esta pastilla para el crecimiento. me interesa saber su opinion porque el dr donde la lleve ya no trabaja en ese centro medico.
    antemano gracias

    • admin dice:

      Buenos días Patricia, tan solo le puedo decir que los suplementos de zinc es mejor tomarlos en ayunas, por las mañanas. El tiempo que debe estar tomándolo; eso solo se lo puede decir su médico atendiendo a sus propias características personales y tenido en cuenta para qué se lo ha recetado. En cuanto a tomarlo su hija de 18 años, opino lo mismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  32. Rosa dice:

    hola doctor tengo mi hijo de 11 años y mide 1.33cm y pesa 33kilos escuche que las tabletas de zinc pueden favorecer su crecimiento y como puede tomar uno al dia o me dijieron que le uno en la noche para su mejor crecimiento.

    • rdnattural dice:

      Buenos días Rosa, efectivamente el zinc es uno de los complementos que estimulan el crecimiento. Ahora bien, en cuanto a la dosis a seguir, su médico es el que debe estipularla atendiendo a las condiciones físicas del niño.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  33. Monche serrano r dice:

    Hola tengo babé tes tipo 2 mi edad es 65 años pesó 72 kg que cantidad de zinc tengo que tomar y con que frecuencia. Muchas gracias

    • rdnattural dice:

      Buenos días Monche, para su edad la dosis sería de 8 mg/día; sin embargo esto es solamente orientativo. Solo su médico, atendiendo a sus propias condiciones particulares y a los fármacos que uste esté tomando, le puede indicar la dosis que sería la adecuada para usted.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  34. ana ovalle dice:

    Buenas tarde: tengo un niño con deficit parcial de hormona de crecimiento tiene 4 años y ya alcanzo un tamaño normal para la edad (102.5cm) por esta razón le suspendieron el tratamiento de hormona de crecimiento sintetica (genotropin). Su pediatra ahora receto zinc (numzinc de 10 mg) una tableta al dia por 2 meses, mi pregunta es ¿si la dosis recetada es la correcta para su edad? ¿según la tabla no tendría que ser menor?
    por favor respondame

    • rdnattural dice:

      Buenos días Ana, la dosis que su médico le ha puesto al niño es la adecuada para tratar trastornos del crecimiento en niños.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  35. maria dice:

    quisiera saber si el gluconato de zinc es igual al acetato de zinc, bueno vale decir si tiene las mismas funciones.

    gracias por su respuesta.

    • rdnattural dice:

      Buenos días María, el acetato de zinc es una sal producida por la reacción del Óxido de Zinc con el ácido acético y utilizada como astringente, estíptico y emético.
      El gluconato de zinc es mucho más activo: El cinc es un elemento necesario para el funcionamiento de más de 300 enzimas diferentes y tiene un papel vital en un gran número de procesos biológicos. El cinc es un cofactor para la enzima antioxidante superóxido dismutasa (SOD) y está presente en un número de reacciones enzimáticas que participan en el metabolismo de carbohidratos y proteínas.
      Tenga en consideración que muchos productos también contienen otro metal llamado cadmio. Esto ocurre porque el zinc y cadmio son químicamente similares y a menudo se encuentran juntos en la naturaleza. La exposición a altos niveles de cadmio por un tiempo prolongado puede conducir a insuficiencia renal. La concentración de cadmio en los suplementos que contienen zinc puede variar tanto como 37 veces. El gluconato de zinc invariablemente contiene la más baja concentración de cadmio.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  36. fernanda eguez dice:

    Quisiera sber la mismas caracristicas y funciones bueno en otra palabras la misma iinformacion pero soobre el silicio y vanadio
    gracias

  37. Pedro Rigaud dice:

    Hola tengo 34 años y estoy perdiendo desde hace seis meses o mas el apetito sexual y cuando tengo ereccion para tener relaciones con mi pareja no es duradera y casi nunca puedo terminar el coito. Me han hablado del zinc como complemento para potenciar este aspecto. Que hay de cierto?

    • admin dice:

      Buenos días Pedro, ciertamente el zinc es un oligoelemento que ayuda hormonalmente a los varones. También es de gran ayuda el consumo del Fruto del pan.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  38. Zeny dice:

    Hola, mi hijo tiene 13 años y me dijeron que consuma zinc y arginina para su crecimiento mide 1.54 y pesa 34kgs.
    Gracias por su respuesta

    • admin dice:

      Buenos días Zeny, es cierto que ambos estimulan el crecimiento; sin embargo y, sobre todo en el caso de la arginina que puede ocasionar efectos secundarios y está contraindicada en varios casos; ha de ser pautada por su médico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  39. Paula dice:

    Hola Doctor Tengo 13 Años Y Mido 1.59
    Como tengo que preparar El zinc para Poder crecer :)
    Por favor
    El Zinc Te hace crecer mucho o no tanto ?
    Solo Quiero que usted me diga por favor
    Cuanta dosis debo tomar ¡????

    • rdnattural dice:

      Buenos días Paula, usted es aún muy joven y está en periodo de crecimiento normal hasta los 19 años. Lo que ha de hacer para seguir creciendo es alimentarse bien, comiendo de todo y realizar ejercicio físico cada día. Piense que muchos de los alimentos que comemos diariamente ya contienen zinc y el tomar un suplemento del mismo puede ocasionar una saturación en el cuerpo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  40. Evelin dice:

    Hola mi nombre es Evelin mido 1.69 peso 65 mi pregunta es si puedo consumir 25mg de vitaminas de zinc diarios esto con el fin de cuidar mi pelo y piel y que beneficios tengo y también que cosas en contra ….les agradeceré la respuesta gracias

    • rdnattural dice:

      Buenos días Evelin, 25 mg/día de zinc es una dosis excesiva. En esta misma página puede ver las dosis recomendadas según edad. Del mismo modo, también en las secciones de “Precauciones y datos a tener en cuenta” y “Toxicidad” tiene información sobre los efectos negativos que puede ocasionar el consumo de zinc.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  41. adriana dice:

    Hola buenos dias, mi duda es que mi papá tiene 52 años y tiene un marca pasos desde hace año y medio. El dia de ayer mi mama le dio a tomar 2 tabletas de Gluconato de zinc de 50mg y se sintio mal, se mareo y le dieron nauses, como si se le hubiese bajado la presion, no se a que se deba y bueno me podria decir si es recomendable que se la siga tomando? O cual es la dosis correcta para él?
    Agradecere su respuesta. Gracias!

    • admin dice:

      Buenos días Adriana, en algunas personas los suplementos de zinc pueden ocasionar una disminución de la presión arterial. Además si presenta intolerancia a este oligoelemento pueden aparecer náuseas y vómitos. Por lo que usted me cuenta, esos son los síntomas que ha tenido su padre. De cualquier manera, lo que sí es cierto es que ha tenido una reacción negativa y por lo tanto lo más aconsejable es que no lo tome, salvo que su médico así lo indique y sea controlado por él.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  42. Jorge A. dice:

    Hola, soy hombre, mido 1.72 y tengo 17 años, ¿queria saber si me ayudaria consumir unas tabletas con 500mg de L-Lisina (3 al día, una por comida), y un suplemento que contiene: 1gr de carbohidratos, 1gr de azúcar, 600ug de vitamina A, 200mg de vitamina C, 20mg de ZINC, 1mg de Cobre, 20mg polvo de hierba de equinacea (1 pastilla que contiene todo esto al día), ademas de ejercicios de estiramiento y una buena alimentacion? Me gustaria llegar a medir de 176 – 179 minimo,
    Gracias por todo.

    • admin dice:

      Buenos días Jorge, ciertamente la combinación que me describe puede ayudar a estimular el crecimiento. De todas formas, ha de saber que usted estará creciendo de forma natural hasta los 21 años. Procure alimentarse correctamente y continúe realizando ejercicio de forma diaria y controlada.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  43. francis dice:

    Doctor una consulta voi a cumplir 20 años en abril y mido 1:60 mi pregunta es si puedo seguir creciendo ase poco mi doctor me reseto tomar en capsulas sulfato de zin de 100 mg y estoy tomando 1 diario en las mañanas en ayunas esto me ayudaria a crecer o usted que me recomienda doctor estare agradecido con su respuesta muchas gracias dios lo bendiga doctor

    • admin dice:

      Buenos días Francis, el zinc sin duda estimula el crecimiento. Mi consejo es que no descuide su alimentación; esta ha de ser equilibrada y variada. En los alimentos nuestro organismo encuentra las fuentes necesarias para trabajar correctamente. Además de ello, procure practicar ejercicios de estiramiento de forma diaria.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  44. Ena dice:

    Hola. Tengo 53 años. Mido 1.64 y peso 58 kg. Llevo una vida sedentaria por mi trabajo (soy maestra). Mi problema es mala circulación y un poco de anemia crónica por mi alergia al hiero. También tengo alergia al complejo B. Soy muy cuidadosa en cuanto al consumo de medicamentos y vitaminas, por lo que le suplico me asesore. Como de todo,procurando siempre incluir fibra y verduras, aunque casi no consumo fruta…..

    • admin dice:

      Buenos días Ena, el problema de la mala circulación es casi seguro que radica en su vida sedentaria. Aunque es necesario que incluya frutas en su dieta diaria; es imprescindible que realice algo de ejercicio diario. Si usted camina, al menos 40 minutos al día, comprobará como mejora su estado general. Por otra parte debe saber que al ser mujer, en esa edad, si no camina diariamente es muy posible que termine padeciendo osteoporosis. La explicación es la siguiente: Por mucho calcio que tomemos, si no caminamos, éste no se deposita correctamente en el hueso, produciéndose consecuentemente una descalcificación ósea.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  45. WILBER dice:

    hola tengo 45 años tengo caida de cabello y me han recomendado vitaminas de Zinc, ademas tengo problemas de gastritis es posible consumir zinc sin afectar al estomago. gracias

    • admin dice:

      Buenos días Wilber, superando los 450 mg en una sola toma, sí podría ocasionar irritaciones gástricas. De otra forma, no se conocen efectos negativos sobre la mucosa del estómago.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  46. paulina dice:

    buenas tardes compre las capsulas de zinc y lecticina de soya me las recomendaron xq voy al gimnasio y he bajado de peso y kiero aumentar qisiera saber a qe hora y cuantas capsulas me tomo xk el envase dice ke dos diarias pro son de,38 g tengo 24 años qe dosis seria la adecuada? en la info nutrimental dice k cda kapsula ekivale a 14,36 mg

  47. Scarlett dice:

    Dr. tengo 59 año se me esta cayendo el pelo y tengo un dolor fuerte en el lado izquierdo del abdomen y empeze a tomar por la noche 30 mg de ZINC es correcto?

    • admin dice:

      Buenos días Scarlett, sinceramente no me parece correcto que tome zinc por su cuenta sin antes averiguar qué le está produciendo ese dolor en el costado. Lo correcto es que acuda a su médico para que éste le realice las pruebas oportunas a fin de determinar el origen del dolor. Solo así se le podrá poner el tratamiento adecuado. Depende de lo que esas pruebas nos digan, puede o no tomar zinc.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  48. Favio cruz dice:

    gracias de antemano por la buena informacion que se proporciona en su portal.
    esotoy tomando dexametasona a las 7 AM que tiempo tengo que esperar para tomar el zinc en tabletas de 20 mg y si puedo tomar junto con vitamina A. tambien me recetaron nistinina suspencion oral que todavia no lo estoy tomando. gracias de anteemano.

    • rdnattural dice:

      Buenas tardes Favio, lo aconsejable es distanciarlos al menos enj 1 hora; sin embargo, mi consejo es que consulte con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

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