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Vitamina B9

Vitamina B9

La vitamina B9 conocida también como ácido fólico, vitamina M, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (la forma aniónica se llama folato); fue descubierta en los años 40, es considerada como una vitamina hidrosoluble que pertenece al complejo B, necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina. También se lo conoce como folacina o folatos cuya etimología proviene del latín “folium” que significa hoja. Esta vitamina es fundamental para llevar a cabo todas las funciones de nuestro organismo. Su gran importancia radica en que el ácido fólico es esencial a nivel celular para sintetizar ADN (ácido desoxirribonucleico), que trasmite los caracteres genéticos, y para sintetizar también ARN (ácido ribonucleico), necesario para formar las proteínas y tejido del cuerpo y otros procesos celulares.  Por lo tanto la presencia de ácido fólico en nuestro organismo es indispensable para la correcta división y duplicación celular. Los folatos funcionan en conjunto con la vitamina B12 y la vitamina C en la utilización de las proteínas. Es importante señalar que el ácido fólico es básico para la formación del grupo hemo (parte de la hemoglobina que contiene el hierro), por eso esta relacionado con la formación de glóbulos rojos. El ácido fólico también brinda beneficios al aparato cardiovascular, al sistema nervioso, y a la formación neurológica fetal entre otros. Dada su gran importancia para el ser humano, muchos de los alimentos que hoy consumimos llevan ácido fólico adicionado. Este ácido se forma en el intestino a partir de nuestra flora intestinal. Se absorbe principalmente en el intestino delgado (yeyuno), luego se distribuye en los tejidos a través de la circulación sanguínea y se almacena en el hígado, por lo que no es necesario ingerirlo diariamente. Se excreta por orina y heces. La carencia de ácido fólico está relacionada directamente con las psicopatologías.

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Funciones que desempeña:

Estas son algunas de las principales funciones que el ácido fólico, realiza en nuestro organismo.

  • Se ha comprobado que cuando las mujeres toman 1 mg diario, se reduce el porcentaje de bebés nacidos con espina bífida o defectos en el tubo neural (NTD).
  • El Ácido fólico es también uno de los nutrientes que previenen la arterioesclerosis.
  • También se ha descubierto que el ácido fólico disminuye la probabilidad de padecer cáncer de pulmón, cuello de útero y colon. Es eficaz en el tratamiento del cáncer de pulmón.
  • Anula las alteraciones que se detectan en el cuello del útero mediante el test de Papanicolau (PAP).
  • Se ha descubierto que da buenos resultados en pacientes de edad avanzada a los que el temblor de las manos les dificulta escribir. Cuando se les suministra entre 5 y 10 mg diarios, el problema suele desaparecer en una semana aproximadamente.
  • Se ha demostrado que acelera la recuperación en pacientes depresivos.
  • Ayuda a regular los niveles de histamina en el cuerpo y poder combatir las alergias.
  • Facilita el apetito.
  • Participa junto a la vitamina B12 en la duplicación de los glóbulos rojos.
  • Su presencia es necesaria para el correcto metabolismo de los ácidos nucleicos ADN y ARN.
  • Facilita la digestión. Estimula la formación de ácidos digestivos que favorecen la digestión.
  • Favorece la función del hígado.
  • Ayuda a prevenir la aparición de llagas en la boca.
  • Puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, como la cardiopatía isquémica.
  • Puede ayudar a prevenir y combatir el Alzheimer.
  • Ayuda al metabolismo de las proteínas.
  • Actúa como coenzima en el proceso de transferencia de grupos monocarbonados.
  • Interviene en la síntesis de purinas y pirimidinas, por ello participa en el metabolismo del ADN, ARN y proteínas.
  • Es especialmente importante durante los periodos de división y crecimiento celular rápido como en la infancia y el embarazo.
  • Previene la anemia megaloblástica.

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Su déficit puede provocar:

  • Defectos en el tubo neural del feto, pudiendo ocasionar abortos, defectos en el cerebro del feto, espina bífida que puede llevar consigo parálisis de la parte inferior del cuerpo, falta de control del intestino y la vejiga, y dificultades en el aprendizaje.
  • En las mujeres embarazadas la falta de ácido fólico puede desencadenar eclampsia, un proceso que cursa con hipertensión y albuminuria.
  • Ayuda a mantener la matriz sana en las mujeres.
  • Retardo del crecimiento.
  • Diarrea grasa.
  • Anemia megaloblástica (los glóbulos rojos inmaduros tienen un tamaño mas grande que lo normal).
  • Pigmentación anómala en la cara (melasmas).
  • Debilidad y fatiga.
  • Trastornos nerviosos. Depresión, irritabilidad, trastornos del sueño.
  • Aparición prematura de canas.
  • Alteraciones digestivas. Falta de apetito. Bajada de peso corporal.
  • Infertilidad femenina y masculina.
  • Trastornos cardíacos. Taquicardias.
  • Inflamación y llagas linguales, úlceras bucales.
  • Glositis (inflamación de la lengua).

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Causas que favorecen su deficiencia:

Estas son algunas de las causas que pueden favorecer su deficiencia:

  • El abuso del alcohol.
  • El abuso del tabaco.
  • El abuso de medicamentos que contengan ácido acetilsalicílico.
  • El abuso de estrógenos.
  • El abuso de antiácidos.
  • El abuso de extractos pancreáticos.
  • La utilización continuada de fármacos contra la malaria.
  • El calor tiende a destruir el Ácido fólico.
  • En presencia de metales pesados.
  • Alimentación inadecuada.
  • Cuando el cuerpo excreta más folato de lo usual (pérdidas).

Existen ciertos medicamentos que interfieren en el metabolismo del folato disminuyendo su absorción. Entre ellos se destacan:

  • Anti-inflamatorios no esteroides (AINES) como aspirina o ibuprofeno en dosis diarias altas.
  • Anticonvulsivantes/antiepilépticos como fenitoína y fenobarbital,
  • Hipolipemiantes: Aquellos que disminuyen los niveles de colesterol como colestiramina y colestipol.
  • Metrotexato: Usado para el tratamiento de artritis reumatoidea, psoriasis y ciertos tipos de cáncer,
  • Antihiperglucemiantes, como buformina, fenformina y metformina,
  • Anticonceptivos orales.
  • Diuréticos como triamterene usado en hipertensión arterial,
  • Antibióticos como trimetrofina y pirimetamina.

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Valores normales.

Los rangos de los valores normales pueden variar ligeramente entre diferentes laboratorios. Hable con el médico acerca del significado de los resultados específicos de su examen.

El rango normal es de 2.7 a 17.0 nanogramos por mililitro (ng/mL).

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Significado de resultados anormales.

Los niveles de ácido fólico inferiores a los normales pueden indicar:

  • Dieta inadecuada.
  • Síndrome de malabsorción (por ejemplo, esprúe celíaco).
  • Desnutrición.

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Algunas de las afecciones adicionales por las cuales se puede llevar a cabo este examen son:

  • Anemia por deficiencia de folato.
  • Anemia megaloblástica.

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Precauciones y Datos a tener en cuenta:

Las vitaminas del grupo B siempre deben ser apoyadas por otras vitaminas igualmente del grupo B para que efecto sea más potente. Sin embargo debemos recordar que la ingesta continuada de una vitamina de este grupo, puede provocar la deficiencia de otra del mismo grupo. La ingestión de dosis altas de Vitamina C favorece la excreción del ácido fólico, por lo que se hace recomendable su asociación cuando se consumen más de 2 g al día de Vitamina C.

Es recomendable incluir y cumplir con las dosis diarias de vitamina B1, B2 y B3 para así favorecen el metabolismo natural del ácido fólico.

Con la manipulación de los alimentos, se puede llegar a perder o destruir más de la mitad del contenido natural de ácido fólico. Se destruye con las cocciones prolongadas en abundante agua, con el recalentamiento de las comidas y también con el almacenamiento de los alimentos a temperatura ambiente.

Entonces siempre convendrá comer crudos todos aquellos alimentos que así lo permitan, cocción breve (al vapor) y guardarlos en la nevera.

El folato presente en productos del reino animal como hígado de vaca es relativamente estable ante la cocción. Sin embargo el contenido de folato de productos vegetales puede perderse hasta en un 40% durante la cocción como así también durante el almacenamiento a temperatura ambiente por largos períodos de tiempo.

Es inestable a la luz intensa.

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Se activa por la acción de ciertos fármacos inmunosupresores.

Anemia: El ácido fólico puede enmascarar los síntomas de una condición llamada anemia perniciosa (deficiencia de vitamina B12). Esto puede impedir que reciba el tratamiento adecuado con vitamina B12 y resultar en daño de los nervios. Si piensa que tiene algún tipo de anemia, no tome ácido fólico. Es necesario identificar el tipo de anemia que tiene.

Convulsiones: El ácido fólico, especialmente en cantidades altas (sobre 1000 mcg) podría desencadenar convulsiones en las personas que tienden a tener convulsiones. No use más ácido fólico que las cantidades recomendadas.

Enfermedades del corazón: En las personas que tienen enfermedades del corazón el tomar ácido fólico junto con vitamina B6 podría aumentar las posibilidades de sufrir un ataque al corazón. Hasta que no se tenga más información y tiene problemas cardiacos, evite tomar ácido fólico en dosis mayores que la cantidad diaria recomendada. Si además tiene deficiencia de ácido fólico, el consumo de suplementos de ácido fólico debe ser supervisado por su proveedor de atención médica.

Cáncer: Grandes dosis de ácido fólico podría aumentar el riesgo de tener cáncer. Si alguna vez ha tenido cáncer, evite tomar dosis diarias de ácido fólico más altas que las recomendadas hasta que no se tenga más información al respecto.

 

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Interacciones con Medicamentos, Plantas, Complementos y Alimentos:

Medicamentos:

5-Fluorouracil
Hay preocupación de que el tomar grandes cantidades de ácido fólico con 5-fluorouracil podría aumentar los efectos secundarios del 5-fluorouracil, especialmente los problemas estomacales. Antes de tomar ácido fólico, converse con su proveedor de atención médica.
Capecitabine (Xeloda)
Hay preocupación de que el tomar grandes cantidades de ácido fólico podría aumentar los efectos secundarios de capecitabine, especialmente los problemas estomacales como la diarrea y los vómitos. Antes de tomar ácido fólico, converse con su proveedor de atención médica.
Fenitoina (Dilantin)
El cuerpo descompone la fenitoina (Dilantin) para eliminarla. El ácido fólico puede aumentar la rapidez con que el cuerpo descompone la fenitoina (Dilantin). El tomar ácido fólico y fenitoina (Dilantin) podría disminuir la eficacia de la fenitoina (Dilantin) y aumentar las posibilidades de tener convulsiones.
Fenobarbital (Luminal)
El fenobarbital (Luminal) se usa para prevenir las convulsiones. El tomar ácido fólico puede disminuir lo bien que funciona el fenobarbital (Luminal) para prevenir las convulsiones.
Fosfenitoina (Cerebyx)
La fosfenitoina (Cerebyx) se usa para prevenir las convulsiones. El cuerpo descompone la fosfenitoina (Cerebyx) para eliminarla. El ácido fólico puede aumentar la rapidez con que el cuerpo descompone la fosfenitoina (Cerebyx). El tomar ácido fólico junto con fosfenitoina (Cerebyx) podría disminuir la eficacia de la fosfenitoina (Cerebyx) para prevenir las convulsiones.
Metotrexato (MTX, Rheumatrex)
El metotrexato (MTX, Rheumatrex) funciona disminuyendo los efectos del ácido fólico en las células del cuerpo. El tomar tabletas de ácido fólico junto con metotrexato podría disminuir la eficacia del metotrexato (MTX, Rheumatrex).
Pirimetamina (Daraprim)
La pirimetamina (Daraprim) se usa para el tratamiento de las infecciones con parásitos. El ácido fólico podría disminuir la eficacia de pirimetamina (Daraprim) para el tratamiento de las infecciones con parásitos.
Primidona (Mysoline)
La primidona (Mysoline) se usa para prevenir las convulsiones. El ácido fólico podría producir convulsiones en algunas personas. El tomar ácido fólico junto con primidona (Mysoline) podría disminuir lo bien que funciona la primidona para prevenir las convulsiones.

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Plantas y Suplementos:

Té verde
Hay un poco de preocupación de que el té verde podría interferir con el funcionamiento del ácido fólico en el cuerpo. Esto podría llevar a una condición que es similar a la deficiencia de ácido fólico.
Zinc
Los investigadores no están de acuerdo si el ácido fólico interfiere o no con la absorción de zinc. Pero para las personas que obtienen suficiente zinc en la dieta, el efecto del ácido fólico probablemente no es importante.
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Alimentos:
El tomar ácido fólico junto con alimentos reduce en forma leve su absorción, pero probablemente no lo suficiente para que sea importante.

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Toxicidad:

No suele presentar efectos secundarios salvo cuando se superan ampliamente las dosis recomendadas. En estos casos pueden aparecer entre otras cosas:

  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Irritabilidad nerviosa.
  • Edemas.

El riesgo de toxicidad con la ingesta de ácido fólico proveniente de alimentos así como de suplementos es bajo. Al ser una vitamina hidrosoluble, toda ingesta en exceso se elimina a través de la orina. Igualmente existe evidencia que ciertos pacientes que toman medicamentos anticonvulsionantes pueden experimentan convulsiones ante altos niveles de ácido fólico.

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Requerimientos diarios:

La ingesta diaria recomendada (RDA) para el folato en DFE ( equivalente dietético de folato), incluyendo tanto el folato como el ácido fólico de los alimentos enriquecidos y de los suplementos.

Requerimientos diarios de Ácido fólico en microgramos
Bebés de 0 a 6 meses. 65 mcg/día.
Bebés de 7 a 12 meses. 80 mcg/día.
Infantes de 1 a 3 años. 150 mcg/día.
Infantes de 4 a 8 años. 200 mcg/día.
Infantes de 9 a 13 años. 300 mcg/día.
Adolescentes y mayores de 13 años. 400 mcg/día.
Mujeres embarazadas. 600 mcg/día.
Mujeres amamantando. 500 mcg/día.

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El nivel máximo tolerable (UL) de folato es de:

Niños de 1-3 años: 300 mcg.

Niños de 4-8 años: 400 mcg.

Niños de 9-13 años: 600 mcg.

Adolescentes de 14-18 años: 800 mcg.

Adultos mayores de 18 años: 1000 mcg.

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Requerimientos extraordinarios:

Para la deficiencia de ácido fólico: La dosis típica es de 250-1000 mcg (microgramos) por día.

Para la prevención de defectos del tubo neural: Las mujeres que pueden quedar embarazadas deben tomar por lo menos 400 mcg de ácido fólico por día, ya sea de suplementos o alimentos fortificados, y continuar por el primer mes de embarazo. Las mujeres con un historial de embarazos previos con complicaciones por defectos del tubo neural generalmente toman 4 mg por día empezando un mes antes de quedar embarazadas y continuando por 3 meses.

Para disminuir el riesgo de cáncer del colon: 400 mcg por día.

Para el tratamiento de niveles elevados de homocisteína en la sangre:

  • Se ha usado 0.5-5 mg (miligramos) por día, pero parece que 0.8-1 mg por día es más efectivo.
  • En las personas con enfermedad renal terminal, los niveles altos de homocisteína son más difíciles de tratar, y se han usado dosis de 0.8-15 mg por día. También se han usado dosis de 2.5-5 mg tres veces a la semana. Las dosis mayores de 15 mg no parecen ser más eficaces.

Para mejorar la respuesta a los medicamentos para la depresión: Se ha usado 200-500 mcg diarios.

Para el vitíligo: Generalmente, se toma 5 mg dos veces al día.

Para la reducción de la toxicidad asociada con la terapia con metotrexato para la artritis reumática o para la psoriasis: 1 mg al día es probablemente suficiente, pero se puede usar hasta 5 mg por día.

Para prevenir la degeneración macular: Se toma 2.5 mg de ácido fólico, 1000 mcg de vitamina B12 (cianocobalamina) y 50 mg de vitamina B6 (piridoxina) una vez al día.

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Nutrientes sinérgicos:

La combinación con cualquiera de estos elementos, potenciará los efectos del ácido fólico.

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Alimentos ricos en Ácido fólico:

EspinacasEstos son algunos de los alimentos más ricos en ácido fólico:

Origen animal: Lácteos. Ostras. Pollo.Vísceras de animales.

Origen vegetal: Cereales integrales y sus derivados. Frutas (melón, bananas, plátanos, naranjas y aguacate o palta entre otros.). Germen de trigo. Harinas integrales. Legumbres (lentejas, habas soja). Levadura de cerveza. Vegetales de hoja verde (espinacas, coles, lechugas, espárragos).

Frutos secos: Almendras. Avellanas. Cacahuetes. Nueces.

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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades donde el uso de complementos de ácido fólico, se hacen recomendables:

Aparato Digestivo: Acidez estomacal. Diarreas. Dispepsia. Diverticulosis. Enfermedad de Crohn. Colitis ulcerosa. Colon irritable. Náuseas.

Corazón/Cardiología: Cardiopatía isquémica. Taquicardias.

Dermatología: Melasmas (pigmentación anómala en la cara). Vitíligo.

Estomatología: Aftas. Úlceras bucales.

Hígado: Congestión hepática. Hígado graso. Insuficiencia hepática.

Sistema nervioso/Neurología: Ansiedad. Angustia. Depresión. Trastornos del sueño. Irritabilidad. Cambios de humor.

Trastornos metabólicos: Trastornos del metabolismo de los lípidos. Alteraciones en el colesterol y/o triglicéridos.

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Otros:

  • Alergias.
  • Alzheimer.
  • Anemia megaloblástica.
  • Arteriosclerosis.
  • Canas (aparición prematura).
  • Cáncer de colon, cuello de útero y/o pulmón.
  • Degeneración macular.
  • Falta de apetito.
  • Infertilidad.
  • Temblor en manos en personas mayores.
  • Retrasos en el crecimiento.
  • Mujeres en edad fértil, embarazadas o en lactancia, una cantidad adecuada de éste es fundamental para mujeres de edad fértil, ya que previene defectos del tubo neural del feto, entre ellos la espina bifida y anencefalia. Todas aquellas mujeres que toman suplementos de ácido fólico antes de la concepción reducen en un 50% los riesgos de defectos neurológicos en el futuro bebé.
  • Ancianos y personas mayores: A partir de los 65 años de edad la capacidad de absorción de vitaminas esta claramente disminuida.
  • Personas fumadoras: El consumo de tabaco entorpece la absorción y disponibilidad de las vitaminas del grupo B.
  • Personas alcohólicas: El alcohol desminuye y dificulta la absorción de vitaminas.
  • Falta de vitamina B12.

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139 comentarios

    1. admin dice:

      Buenos días Maryrie, el ácido fólico siempre la ayudará para quedarse embarazada.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    2. maryorie dice:

      Hola… con mi marido queremos ser padres de un segundo hijo tengo el tratamiento diu T aun, fui a la matrona y me recomendo tomar acido folico 1mg al dia, ya que no pude retirar el tratamiento por no andar con mi periodo,esto ayudara a quedar embarazada aun teniendo el tratamiento puesto o no? quiero saber si sera bueno tomarlo. Gracias

    3. rdnattural dice:

      Buenos días Karen, eso solo se lo puede indicar su ginecólogo, atendiendo a sus condiciones particulares. Tan malo es que sobre como que falte en el organismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    4. Karen dice:

      Hola Yo tengo una duda tengo 11 semanas de embarazo y fu con mi dctora y me receto vitamnas ,sulfato ferroso y acido folico solo por 30 dias lo puedo seguir tomando

    5. rdnattural dice:

      Buenos días Esther, la dosis dependerá de su estado general de salud y de su edad.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    6. Esther dice:

      Que tal, muchas gracias por la información, me gustaría saber la dosis recomendable de acido folico para evitar las canas prematuras.
      Un saludo.

    7. rdnattural dice:

      Buenos días Graciela, en general esta no es una vitamina que se emplee para el crecimiento del cabello. Este enlace la llevará a una de nuestras páginas informativas donde en la sección “Comentarios del naturopata” podrá ver las vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas que mejores funciones realizan para mejorar el crecimiento del cabello.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    8. graciela montalvo dice:

      Me lo han recomendado para el crecimiento de cabello es esto cierto ,mil gracias por la imformacion

    9. admin dice:

      Buenos días Galia, las pastillas que usted tiene de 0,5 mg equivaldría a 500 mcg; por lo tanto es un poco alta. En cuanto a la dosis a seguir de su hijo, ésta solo puede ponérsela su pediatra, atendiendo a las condiciones particulares del pequeño.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    10. galia dice:

      buenos dias , tengo miomas y me han recomendado tomar acid folico pero tengo comprimidos de 0.5mg y no se si equivalen a los 400mcg q se recomienda como dosisi diarias o las sobrepassan, ademas en q momento del dia y acompañado con q las puedo tomar, y si puedo darselo a mi niño de 2 años convinandolas con susu comidas ya q come muy poco y esta muy palido , pero es super activo , y jugueton por eso y pr q lo lleve al doctor se q no esta emfermo , pero quisiera q coma verdura y no las quiere comer , y el doctor me recomendo darle acido folico , pero no se de cuanto y como se las doy para q las absorva bien,… gracias por su respuesta, la esperare , bye

    11. admin dice:

      Buenos días Rafael, me alegro de que la información le haya servido de ayuda.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    12. rafael angel jimenez dice:

      Esas respuestas me han despejado muchas dudas, mil gracias.

    13. rdnattural dice:

      Buenos días Gloria, hasta que usted no termine por completo el tratamiento y se le vuelvan a realizar las pruebas oportunas, no debe en ningún caso volver a quedarse embarazada ya que su bebe correría serio peligro. Además de ello, en un futuro, la toxoplasmosis se puede prevenir evitando:
      1.- Comer carne poco cocida o cruda (la carne se debe cocinar hasta que cambie de color).
      2.- Manipular o tener contacto con las heces de gatos que interactúen con otros animales infectados (lo que significa que no todos los gatos son sujetos de riesgo).
      3.- Contaminación de cuchillos, y otros utensilios al preparar carne infectada.
      4.- Beber agua contaminada.
      5.- Ingerir la leche no pasteurizada; especialmente de cabra.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    14. gloria dice:

      buen dia me podria aconsejar por favor lo que sucede es que tuve un aborto anembrionario y despues me mandaron hacer estudios y me dijeron que tengo toxoplasmosis enfermedad reciente, ya termine la primera parte del tratamiento cuanto tiempo me tengo que esperar para volver a intentar embarazarme, aun que me preocupa muchisimooooo

    15. admin dice:

      Buenos días Yenny, gracias por su amable comentario. Seguiremos trabajando con ilusión para dar la mejor y más clara información posible.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    16. yenny dice:

      me ha encantado el desglosamiento de toda la informacion muchas gracias bendiciones saludos

    17. rdnattural dice:

      Buenos días Irma, según el vademecum, el Hizzar plus no interfiere ni con ácido fólico ni con la vitamina C.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    18. irma de paez dice:

      tengo màs de 65 años, consumo HIZZAR PLUS, para control de la tension alta, estoy tomando la vitamina acido fòlico con vitamina c, siento que me va bien, pero desearia saber si este medicamento interfiere con el acido fòlico, gracias.

    19. rdnattural dice:

      Buenas tardes Sarai, efectivamente el té verde puede interferir en la absorción y acción del ácido fólico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    20. sarai dice:

      Buenos días, mi medico me ha dejado ácido fólico y Storvina porque tengo alto colesterol y triglicéridos, a mi me encanta tomar té verde, me parese haber leído que eso interfiere, eso es correcto o no hay problema que lo consuma? Gracias por su respuesta.

    21. Rebe dice:

      MUCHAS MUCHAS GRACIAS EN VERDAD . !!! AHORA YA ME LAS TOMARE MAS RELAJADA POR QUE CON ESTO QUE PASE TODO YA ME DA UN POCO DE MIEDO. GRACIAS POR SU RESPUESTA . AMO ESTA PAGINA 1000 SALUDOS BYE

    22. rdnattural dice:

      Buenos días Rebe, lo que le han recetado es un laxante. No presenta contraindicaciones con embarazo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    23. Rebe dice:

      Hola Disculpe la molestia . Estou preocupada ya k me resetaron ducusante sodium 100 mg estoy embarazada de 26 semana y temo mucho que esto le haga dano a mi bebe. Estube una semana internada en el hospital por estar propensa a parto prematuro pero ya todo esta bien. Lo k no se es por que me recetaron estas pastillas usted no sabe para k son exactamente le agradece su ayuda lo mas pronto posible . GRACIAS! !!!

    24. Rebe dice:

      Muchas gracias. Como sea hoy me tengo k ir al doctor acausa de otro bendito problemita en mi ojo. Aunk la verdad estoy preocupadisima espero todo este bien y que ami bebe no le afecte. Gracias por su ayuda!!!!!

    25. rdnattural dice:

      Buenos días Rebe, el amoxillin puede pasar a la leche materna y causar daño al bebé lactante. Es preferible que hable con su médico de este problema.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    26. Rebe dice:

      Gracias !!! Se le agradece su ayuda :) . Y tomar amoxillin es malo para mi bebe ?

    27. rdnattural dice:

      Buenos días Rebe, en principio no hay problema en combinar el fármaco con el ácido fólico; sin embargo debería consultar con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    28. Rebe dice:

      Hola. Espero una respuesta pronta Gracias.!!!!!! Quiero saber si puedo tomar las pastillas de acido folico de 400 ya que empeze a tomar amoxillin de 500 a causa de una infeccion me extrajeron la muela recetaron esto. ESTOY EMBARAZADA ynose si esto es malo para mi bebe tengo 5 meses y medio . Pero ahora me acabo de comprar otras pastillas de acido folico x k ya se me acabaron las k me receto mi doctor y no tengo cita hasta 15 dias y ya no he podido tomar mi vitaminas por k ya no tengo . Sera que cambiar de vitaminas de Aci. Folic me hara dano? Y si tomar la amoxillin con las vitaminas es malo ? Agrdecere su ayuda ????

    29. rdnattural dice:

      Buenos días Mauricio, es cierto que a algunas personas la metformina les produce flatulencias y diarreas y, ello puede ocasionar pérdida de flora intestinal. En estos casos se ha de informar inmediatamente a su médico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    30. Mauricio Muñoz Rojas dice:

      Es verdad que la Metformina por ejemplo el uso diario en los pacientes diabeticos , va destruyendo la flora intestinal en este tipo de pacientes diabeticos

    31. rdnattural dice:

      Buenos días Klaudia, lo primero que tendríamos que saber es el motivo por el cual usted pierde tanto cabello. Ello puede deberse a diferentes causas, desde un descenso de hierro a problemas nerviosos. También me cuenta que padece de depresión e insomnio y ello podría muy bien ser el motivo de la pérdida de cabello.
      Para la depresión hay una planta llamada Hipérico que da muy buenos resultados.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    32. Klaudia dice:

      Hola…!! M comentaron q es bueno tomar acido folico debido a q s m cae demasiado el cabello esto es cierto…? Y si es asi en q cantidad lo deberia consumir..? Aparte d q padezco d insomnio y depresion… Graxias.

    33. Club para Mamás | Bienestar, Apoyo y Compañía dice:

      Muchas mujeres no saben que durante la primera etapa del embarazo es recomendable la dosis de ácido fólico para la salud del bebé. Si se ingieren cantidades suficientes de esta vitamina cada día, sobretodo durante los primeros meses de embarazo y antes de quedar embarazada, se podrán evitar efectos secundarios en el nacimiento del bebé.Lo que necesitas saber del ácido fólico: • Es una vitamina del grupo B (B9) • Es llamado a veces como “folato” • Se encuentra en los vegetales de hojas verdes como el col y la espinaca, los granos enriquecidos, y el jugo de naranja. • La dosis que las mujeres deben ingerir es de 400 microgramos (0,4 miligramos) todos los días, antes y durante los primeros meses de la gestación. • Reduce los riesgos del bebé de nacer con defectos en el tubo neural (desarrollo incompleto del cerebro y la médula espinal), hasta un 70%. Es por eso que para las mujeres que están en la primera etapa del embarazo (los 3 primeros meses) o se encuentran en la edad fértil, según los Centros de Control y Prevención de los Estados Unidos (CDC en inglés) es bueno que consuman una buena dosis de ácido fólico que permita mantener saludable a su bebé. Algunos médicos recomiendan tomar suplementos del ácido fólico junto con las vitaminas para el consumo pre natal, sin embargo, es bueno que consulte con su médico sobre la dosis diaria que debe tomar y si recomienda algún suplemento también.

    34. rdnattural dice:

      Buenos días María, en principio no hay ningún problema en complementar el tratamiento que le ha indicado su dentista con el ácido fólico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    35. María dice:

      Hola, a ver si me puede ayudar.
      Tengo 27 años y estuve 1 mes tomando ácido fólico pero tuve dudas y lo dejé.
      Ahora que ya estoy segura de querer quedarme embarazada, llevo 3 semanas tomándolo y hoy el dentista me ha recetado que esté 2 días con antibiótico (amoxicilina) y analgésico (enantyum) ¿Me lo tomo o no es bueno mezclarlo con el Yodux complex? Se me ha pasado preguntárselo a mi dentista…:s

      Mil gracias!

    36. rdnattural dice:

      Buenos días Bianca, los nutrientes que ayudan en la piel, pelo y uñas son:
      Aminoácidos: Ácido aspártico + Alanina + Arginina + Metionina.
      Vitaminas: A + B2 + B6 + B7.
      Minerales: Azufre + Manganeso + Zinc.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    37. Bianca dice:

      Buenas tardes! he escuchado que el acido folico favorece al crecimiento del cabello y uñas….hay algo de cierto en eso? Gracias :)

    38. rdnattural dice:

      Buenos días Frnanda, para saber si somos o no alérgicos a algo hay que realizar pruebas de laboratorio. Debe decírselo a su médico y él sabrá lo que ha de hacerle. En realidad no debería tomar ácido fólico hasta no saber si es o no alérgica a él. En cuanto a la dosis a seguir, a pesar de haber tablas preestablecidas y generales, no deben tomarse al pie de la letra; solo su médico puede poner la que a usted le venga bien, atendiendo a sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    39. Frnanda dice:

      Buenas tardes, quisiera saber cuanto tomar de ácido folico los comprimidos son de 0,8mg, estoy buscando embarazo. Y otra consulta como saber si soy alérgica al ácido folico. muchas gracias!

    40. rdnattural dice:

      Buenos días Luisa, en principio no veo inconveniente en la mezcla de todos los fármacos que le han recetado; sin embargo mi consejo es que mantenga informado a su médico de lo que está tomando en todo momento.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    41. luisa dice:

      buenas tardes quiero hacerle una consulta me diagnosticaron hiperinsulinismo y para esto tomo metformina de 850mg 1/2 tableta despues del desayuno luego una despues del almuerzo y 1/2 despues de la cena a la vez estoy en tratamiento con mi ginecologo y estoy consumiendo acido folico una tableta diaria despues del desayuno y aspirina despues del almuerzo y por ultimo fui al nutricionista y me receto glucerna AHORA MI PREGUNTA ES PUEDO TOMAR TODOS ESTOS MEDICAMENTOS JUNTOS ………

    42. rdnattural dice:

      Buenos días Triste, lo primero que deberíamos saber es el motivo por el cual usted padece con tanta frecuencia de úlceras bucales. Mi consejo es que vaya a su médico y se le haga un estudio de su organismo.
      Mientras tanto puede hacer lo siguiente:
      1.- Prepare una infusión a base de echinacea + própolis + escaramujo. Déjela enfriar y haga enjuagues con ella 3 veces al día.
      2.- Realice una depuración del organismo.
      3.- Evite los alimentos calientes.
      4.- Tome aportes extraordinarios de vitamina C.
      Pero sin duda ninguna, reitero mi consejo de no dejar de ir al médico para averiguar el motivo de esas úlceras.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    43. rdnattural dice:

      Buenos días Karen, fundamentalmente le servirá por tres motivos:
      Estimula el apetito del niño.
      Ayuda al metabolismo de las proteínas.
      Su presencia es necesaria para el correcto metabolismo de los ácidos nucleicos ADN y ARN.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    44. karen dice:

      y para que sirve en los niños en crecimiento, como componente de la Bienestarina?

    45. triste dice:

      Hola hace muchos años padezco de úlceras bucales; ahora mismo tengo una que me coje toda la lengua y hasta me sangra, estoy desesperada ya no se qué hacer. Me inpide trabajar, comer, hablar. Me desespero tanto que a veces quiero morir para no sufrir más estos dolores. Yo he tomado ácido fólico lo empiezo a tomar un saludo y gracias

    46. rdnattural dice:

      Buenos días Alex, lo primero es determinar qué le produce esa colitis. De antemano le digo que en muchas ocasiones el origen y detonante de este tipo de enfermedades está en las alteraciones del sistema nervioso. Si usted lleva una vida con demasiado estrés, ha de corregirlo.
      En cuanto al ácido fólico, sí podría ayudarle, pero insisto en saber qué la está ocasionando para poder curarla definitivamente.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    47. alex dice:

      hola, sufro mucho de colitis, he consultado muchos doctores y nada, mi pregunta es si el ácido fólico me ayudara a controlar o curar la colitis, por favor, ayuda, estoy desesperado, ya que también tengo mal humor.

    48. rdnattural dice:

      Buenos días Carmen que yo sepa no hay ni contraindicaciones ni interacciones entre la metformina y el ácido fólico; sin embargo sería recomendable que antes de tomar esta vitamina, consulte con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    49. carmen avila dice:

      hola, buenos dias,mi pregunta es una persona diabetica puede tomar acido folico si esta tomando la metformina?

    50. rdnattural dice:

      Buenos días Chiristian, lo mejor es incorporar a su dieta alimentos astringentes tales como el arroz, patata, dulce de membrillo, galletas. De todas formas, convendría que consultara con su médico esta situación ya que unas diarreas diarias pueden llegar a dañar el intestino.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    51. chiristian dice:

      Buenas,mi señora tiene 6 meses y medio de embarazo y esta tomando acido folico maddre dos veces al dia y calcibon y esta teniendo diarrea 3 veces al dia eso normalmente en la tarde y noche pienso que es por el acido folico nuevo que estatomando,no se que podria darle en su dieta para que no vaya al baño ,gracias

    52. rdnattural dice:

      Buenos días Alejandra, los suplementos deben ser vigilados por su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares. Piense que el uso de una vitamina de forma continuada puede ocasionar la disminución de otras del mismo grupo. Por otra parte son muchos los alimentos que contienen la vitamina B9 y que usted seguramente estará incluyendo ya en su dieta diaria; por lo tanto el suplemento si no está bien controlado puediera causar una sobresaturación en el organismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    53. Alejandra dice:

      Hola, tengo 35 años y quiero encargar bebe el próximo año, desde ya estoy tomando ácido folico, diario de 1 mg esto es bueno? No tomo si no esto. o como lo debería tomar o cuanto tiempo antes de quedar en embarazo debería comenzar?

      Mil gracias.

      Alejandra.

    54. rdnattural dice:

      Buenos días Christian, lo cierto es que si usted no tiene ninguna enfermedad que lo justifique, no hay motivo alguno para tomar diariamente el ácido fólico. En realidad debemos recordar que la ingesta continuada de una vitamina, puede provocar la deficiencia de otra del mismo grupo. Además piense que dicha vitamina ya está en muchos de los alimentos que come diariamente y por lo tanto ya la está tomando en ellos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    55. christian Adair dice:

      Soy un joven de 20!!!! Lo que quiero saber si debo tomar
      ácido fólico !!!me recomendaron tomar diario pero no se si hacerlo!!!me
      Obsequiaron un frasco de ácido fólico de 5 mg

    56. rdnattural dice:

      Buenos días Yudalys, el ácido fólico ayuda en los casos de melasmas (pigmentación anómala en la cara). En cuanto a los miomas, ayuda en la regulación hormonal.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    57. yudalys dice:

      Quisiera saber si el ácido fólico ayuda a las manchas oscuras de la cara y a los miomas

    58. rdnattural dice:

      Buenos días Cecilia, dentro de los efectos negativos del ácido fólico no está el producir sueño; sin embargo todas las personas no reaccionamos igual ante la misma vitamina, por lo tanto si no es estrictamente necesaria su toma y para poder estar segura de que es esta vitamina y no otra cosa la que le produce el sueño, debería suspenderla unos días.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    59. cecilia dice:

      Hola quisiera saber si el acido folico produce sueño.

    60. rdnattural dice:

      Buenos días Marisa, el ácido fólico ni engorda ni proporciona hinchazón. Si le está sucediendo eso, ha de suspenderlo y comentárselo a su médico ya que puede estar teniendo intolerancia a esa vitamina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    61. rdnattural dice:

      Buenos días Paty, el ácido fólico puede tomarse aun cuando no esté embarazada siempre y cuando no tenga intolerancia a él y no esté tomando fármacos que lo impidan. En esta misma página, en la sección “Precauciones y Datos a tener en cuenta”, puede informarse sobre las precauciones e interacciones con fármacos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    62. paty dice:

      Hola buen dia , yo quisiera saber si puedo tomar el acido folico si no estoy embarazada, estamos buscando al bebe o tiene que ser hasta que quede embarazada tengo 30 años……..gracias

    63. marisa dice:

      estoy tomando acido folico y quiero saber si engorda o da hinchazon gracias

    64. rdnattural dice:

      Buenos días Natalia, el prospecto de Diovan no indica que no se pueda mezclar con ácido fólico. En cuanto a la cuestión de que próximamente desea quedarse embarazada siendo hipertensa, mi consejo es que antes de hacerlo lo comunique a su médico ya que hay cuestiones que han de resolverse antes, por ejemplo el Diovan deberá ser suspendido, al menos durante los 3 primeros meses de embarazo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    65. NATALIA dice:

      Buenas tardes!
      Mi consulta es si puedo tomar acido folico junto a una medicacion para la presion alta, Diovan? Ademas, tenemos pensado con mi marido buscar un bebe en los proximos meses. Hay algun impedimento de acuerdo a mi diagnostica leve hipertension?
      Desde ya, muchas gracias.

    66. rdnattural dice:

      Buenos días Emili, hay muchos tipos de acné y si su dermatólogo le ha indicado que no tome ninguna vitamina del grupo B es porque considera que debe ser así y usted ha de hacerle caso. Puede comentarle la posibilidad de tomar azufre y zinc. Estos oligoelementos realizar una buena labor en problemas de la piel.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo
      Naturopata.

    67. emili guerrero dice:

      Hola buenos días el doctor me recetó ácido folico ya que he estado bajo tratamiento de antibióticos pero mi dermatólogo me prohibió tomar cualquier vitamina que contenga complejo B ya que padezco de acné, y no se que hacer ya que no quiero que se agrave mi problema del acné pero tampoco quiero sentirme tan débil, me afectará mucho el ácido fólico para el acné que padezco o que puedo hacer?

      Saludos.

    68. rdnattural dice:

      Buenos días Lety, sin duda la vitamina B9 o ácido fólico puede ayudarla con los trastornos del sistema nervioso y muy probablemente con la aparición de esas canas prematuras.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    69. Lety dice:

      Buen dia doctor me estan saliendo canas no creo que sea genetica ya que mis hermanos son de 40 años y no tienen canas mi padre tiene pero tiene 65 y a mi madre de 50 tiene muy pocas pero soy una persona con mucha ansiedad nervios si tomo acido folico calmo estos sintomas incluso la aparicion de canas a temprana edad?

    70. rdnattural dice:

      Buenos días Leticia, existen estudios científicos que avalan que el consumo de vitamina B9 disminuye considerablemente la aparición temprana de las canas; sin embargo hay que tener en cuenta otros factores para que esto sea así; el más importante la genética. Si en su familia la aparición de las canas es algo normal, usted tiene esa propensión y será complicado que le funcione como usted quiere esa vitamina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    71. leticia dice:

      hola tengo 26 años y me estan saliendo canas consideradas prematuras son pocas por ahora si tomo acido folico puedo evitar que me salgan mas???

    72. rdnattural dice:

      Buenos días Mar Karmen, no hay problema en mezclar ambos aminoácidos, salvo que su médico la ponga por algún otro motivo. En realidad la taurina puede ayudar a disminuir la intensidad y frecuencia de los ataques epilépticos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    73. MARI KARMEN dice:

      Hola tengo un hermano que es epileptico, le dan una media de 20 ataques mensuales, hace tres meses que empezo a tomar triptofano y se la ve una mejoria, me gustaria saber si puede tomar taurina y triptofano a la vez, ya que he leido que la taurina es efectiva en la epilepsia, gracias y en espera de su respuesta, atentamente

    74. rdnattural dice:

      Buenos días Daniela, realmente la vitamina B9 o ácido fólico ayuda a prevenir la arteriosclerosis; sin embargo lo que usted me dice es que tiene ya altos los niveles de colesterol y triglicéridos. Para ayudar a reducirlos lo mejor es además de la dieta y ejercicio adecuados, el omega 3.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    75. Daniela dice:

      Buenas noches, tengo el colesterol y los trigliseridos altos, me dijeron q tomar acido folico ayuda a bajar los niveles de coloesterol alto?, tengo 24 años.

    76. rdnattural dice:

      Buenos días Justina, sin duda el ácido fólico ayuda a regular los niveles de histamina en el cuerpo y así, mejorar los problemas de alergias. Pero además, es importante el consumo de alimentos o suplementos de vitamina C y E, ya que además de ser grandes antioxidantes, mejoran nuestras defensas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    77. justina dice:

      dr.tengo una pregunta tengo a mi hijo de 3 años el cual apartir de un año se enferma de alergia,todo el tiempo tiene tos,gripa apartir de ahi le diagnosticaron asma ,a el se le pone vacuna para la alergias como ve cree que le ayudaria el tomar acido folico.

    78. rdnattural dice:

      Buenos días Estrella, debemos recordar que la ingesta continuada de una vitamina de este grupo, puede provocar la deficiencia de otra del mismo grupo. Por otra parte, tengamos en cuenta que el ácido fólico se encuentra en muchos de los alimentos que consumimos diariamente; por lo tanto un suplemento constante es inecesario.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    79. estrella perez dice:

      Hola buenas tardes, quisiera saber si el ingerir una tableta de ácido fólico de 400 mcg puede traerme alguna complicación a largo tiempo ya que tengo mas de 1 año haciéndolo diariamente pues haciéndolo me he sentido bien fisicamente (tengo 24 años y dos niños de 4 y 6 años)

    80. rdnattural dice:

      Buenos días Gus, los riesgos de toxicidad de ambas vitaminas son muy raros; sin embargo como todo tiene sus límites y si se exceden puede ocasionar efectos adversos en ambos casos. Le voy a poner sus enlaces para que usted mismo pueda verlas: Tiamina. Ácido fólico.
      De todas formas, ha de saber que las dos vitaminas se encuentran en multitud de alimentos que generalmente comemos diariamente; por lo tanto si usted se alimenta correctamente y procura incrementar dichos alimentos, no tiene por qué hacerle falta tomar suplementos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    81. gus dice:

      Hola tengo 16 años y me dijeron que tomara tiamina y ácido fólico después del desayuno. Me lo recomendaron porque hago mucho deporte durante la semana, como natación, futbool, gimnasio y salgo a correr. Hay algún riesgo en estas vitaminas ??

    82. rdnattural dice:

      Buenos días Gabby, esas tres vitaminas son muy beneficiosas para el organismo aportando salud al cuerpo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    83. GABBY dice:

      HOLA BUENAS TARDES QUISIERA SABER SI ES CORRECTO TOMAR VITAMINA C, VITAMINA E Y ÁCIDO FOLICO, TENGO 28 ANOS Y PUES YA TENGO ALGÚN TIEMPO TOMANDO ESAS VITAMINAS. MUCHAS GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA

    84. rdnattural dice:

      Buenos días Nini, si su uso es necesario para la salud, el ácido fólico puede ingerirse desde el periodo de lactancia; pero claro está, siempre bajo supervisión médica ya que, si bien su toxicidad es muy baja, puede interferir en otros tratamientos y enmascarar otras enfermedades.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    85. nini dice:

      A qué edad es recomendada usar el ácido fólico?

    86. rdnattural dice:

      Buenos días Tere, la vitamina B9 o ácido fólico presenta algunas contraindicaciones e interacciones que deben ser tenidas en cuanta antes de ser consumida. Si su hija no tiene ningún problema físico, no hay problema en tomar complementos de la misma, pero como siempre digo, es recomendable que lo haga bajo control de un profesional de la salud. Si no quiere riesgos, lo ideal es incorporar a la dieta diaria aquellos alimentos que son ricos en ella.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    87. TERE dice:

      Hola buenas tardes…Mi pregunta es la siguiente:
      Tengo una hija de 21 años podria darle acido folico diario? una pastillita ded 400 mcg, no habría problema.
      gracias.

    88. rdnattural dice:

      Buenos días Laura, lo que he podido encontrar sobre el aceite de avestruz es que su potencial terapéutico está en los aceite omega 3, 6 y 9. Sin duda, éstos tienen propiedades muy beneficiosas para el organismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    89. Laura dice:

      Hola que me puedes decir que opinas de las capsulas de aceite de avestruz , he leído y están muy completas de vitaminas B , tu me recomendarías consumirlas ?

    90. rdnattural dice:

      Buenos días Mary, todos esos alimentos son ricos en nutrientes que favorecen la buena salud de nuestro organismo. Como la información es muy extensa, le voy a poner enlaces a cada uno de ellos para que usted misma pueda informarse de forma completa.

      Espinaca. Beterrada. Zanahoria. Alfalfa. Manzana.

      Espero que la información sea de su agrado.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    91. MARY dice:

      Quisiera saber si los extractos son buenos especialmente de espinaca, beterraga, zanahorias, Alfalfa y manzana pero para que son bueno si nutren o no gracias

    92. rdnattural dice:

      Buenas tardes Nickoll, no es necesario estar embarazada para tomar ácido fólico; sin embargo el consumo de éste si no es necesario puede originar deficiencias de otras vitaminas del grupo B. Por otra parte, se han de tener en cuenta las precauciones, alimentos y medicamentos que se estén tomando en ese momento. En la página de ácido fólico o vitamina B9, encontrará una amplia explicación de cada caso, así como los requerimientos diarios según la edad.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    93. Nickoll dice:

      Hola

      Tengo 23 años de edad y quiero saber si puedo tomar acido folico aunque No este embarazada y si puedo tomarlo por cuento tiempo..

      Saludos

    94. rdnattural dice:

      Buenos días Melissa, los siguientes nutrientes y plantas pueden ayudar a desintoxicar el hígado y luchar contra la hepatitis C:
      Vitaminas: A, B2, B6, B7, B9, B12, B13, B15, C, D, E, F, K.
      Minerales: Cloro, Cobalto, Cobre, Germanio, Potasio, Selenio, Zinc.
      Aminoácidos: Ácido aspártico, Arginina, Cisteína, Isoleucina, Leucina, Metionina, Ornitina, Taurina, Treonina, Valina.
      Plantas y Complementos: Alcachofa, Artemisa, Berro, Boldo, Cardo mariano, Cardo santo, Escrofularia, Fresa silvestre, Hepática blanca, Marrubio, Rábano, Verónica.

      Sin embargo, debo recomendarle que antes de darle nada consulte con el médico de su padre ya que seguramente estará tomando algún tipo de medicación y cualquiera de estos nutrientes puede interferir en los fármacos. Por otra parte su médico es el que mejor conoce las condiciones particulares de su padre.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    95. melissa dice:

      Hola tengo un problema mi papa tiene hepatitis c que vitamina le puedo dar

    96. rdnattural dice:

      Buenos días Laura, de ninguna manera el ácido fólico le puede empeorar el acné; al contrario ya que éste ayuda a un mejor funcionamiento del hígado, con lo cual se acumulan menos toxinas.

      Un saludo cordial y feliz año

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    97. laura dice:

      Hola por fabor quisiera saber si la ingesta de acido folico causa mas acne.. ya que estoy con ese problema pero tengo anemia y me lo han dado de tomar.. gracias!!

    98. rdnattural dice:

      Buenos días Rocio, la halitosis o mal aliento generalmente la ocasionan problemas bucales o gástricos. Hasta que no sepamos cuál de las dos cosas se lo está provocando no podremos darle una solución.

      Un saludo cordial y feliz año nuevo.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    99. rdnattural dice:

      Buenos días Rocio, desde luego ese mal humos puede estar ocasionado por falta de alguna vitamina como la B6 o la B12; pero también suele haber trastornos en neurotransmisores tales como la dopamina, entre cuyas funciones está la regulación del humor, o la serotonina que nos hace más o menos agresivos. Creo que lo correcto es que acuda a su médico y se le realicen pruebas para determinar si la deficiencia de alguno de ellos es lo que le está ocasionando esos trastornos.

      Un saludo cordial y feliz año nuevo.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    100. Rocio dice:

      Casi siempre ando de mal humor, y ni yo entiendo porque, se debe a que me falta una vitamina??

    101. Rocio dice:

      que vitmina nececito para quitar el mal aliento?, porque lo que huele mal es mi aliento.

    102. rdnattural dice:

      Buenos días Estela, aunque no están establecidos los tiempos mínimos ni máximos de almacenamiento, éstos pueden variar entre 48 h y 10 días. El hígado almacena el folato en forma reducida y conjugada o lo convierte en metil-FH4 que es secretado en la bilis y reabsorbido en la mucosa intestinal, estando disponible para los tejidos ex-trahepáticos. Los tejidos extrahepáticos acumulan folato a concentraciones por encima del plasma por desmetilación y formación de poliglutamatos.
      La circulación enterohepática del folato es equivalente a aproximadamente un tercio de la ingestión dietética; sin embargo, hay poca pérdida fecal de folato, la absorción yeyunal es un proceso muy eficiente y la excreción fecal se produce fundamentalmente por la síntesis de la flora intestinal. Se estima que sólo la mitad del folato total de la dieta está disponible para ser absorbido.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    103. Estela Guadado dice:

      Al revisar otros artículos encuentro que el ácido fólico no se almacena, sin embargo a qui dice que se almacena en el hígado, de cuanto tiempo de almacenamiento se esta hablando?

    104. rdnattural dice:

      Buenas tardes Sonic, el ácido fólico o vitamina B9 ayuda en el metabolismo de las proteínas; es decir de los aminoácidos. Como consecuencia, algunos aminoácidos tales como la arginina mejoran la función inmunológica y de los linfocitos T. En este caso los aminoácidos más convenientes son: Arginina, Cisteína, Glutamina, Lisina, Taurina, Prolina y Triptófano.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    105. sonic dice:

      que beneficios trae la ingesta de acido folico a una persona con vih?

    106. Boletin 11-12-12 - Viva Revvnrg - Viva Revvnrg dice:

      [...] Muchos ancianos tienen carencia de vitamina B12. Dado que trabaja en combinación con el ácido fólico, debe suministrarse ambos a la [...]

    107. rdnattural dice:

      Buenas tardes Anita, su doctora tiene razón; para evitar la acidez gástrica en a algunas personas como usted, le ocasiona el ácido fólico, debe tomarse 30 minutos antes de la comida.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    108. Anita dice:

      Tomo acido folico xq tengo falta de el pero me da una acidez terrible me gustaria saber como tengo que tomarlo para que este sintoma no se presente.Creo recordar que mi medica me habia recomendado tomarlo media hora antes de la comida ppara evitar la acidez es cierto , necesito ayuda esta acidez es insoportable muxisimas gracias

    109. rdnattural dice:

      Buenos días Salvador, sí la vitamina B12 ayuda en todas las enfermedades donde se vean comprometidos músculos y fibras nerviosas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    110. Salvador aguilar dice:

      Podre tomar el acido folico,para ayudar al sistema nervioso, o la vitamina b12,pues camino bastante y no veo alivio a mis dolores y calambres en mis pies,visite al neuropata y me receto una medicina pero no veo resultados,le agradesco su ayuda gracias

    111. rdnattural dice:

      Buenos días Salvador, le duelen porque la diabetes afecta al sistema circulatorio y nervioso. Lo que debe hacer es caminar diariamente y si es posible nadar 2 ó 3 veces por semana. Por supuesto debe llevar la dieta estrictamente. Para calmar el dolor esta combinación le irá bien: Hamamelis + Harpagofito + Vid roja. Aplíquelo en cataplasmas frías sobre las piernas, mañana y noche.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    112. Salvador aguilar dice:

      Me duelen mis pies bastante, calambres, me punzan soy diabético, el dr me receto las pastillas que se llaman doloneurobion y gabapentina, pero parece ser que no me han ayudado bien, no se si tengo que aumentar la dosis, o hay alguna vitamima que pueda tomar para que se me calmen estos dolores, o porque me duelen. Gracias

    113. rdnattural dice:

      Buenas tardes Lulu, lo correcto para mejorar sus uñas y pelo, son los siguientes nutrientes:

      Aminoácidos: Ácido aspártico + Alanina + Arginina + Metionina.
      Vitaminas: A + B2 + B6 + B7.
      Minerales: Azufre + Manganeso + Zinc.

      Sin embargo, le aconsejo que antes de tomar nada consulte con su médico para que él le ponga la dosis correcta.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    114. rdnattural dice:

      Buenos días Cynthia, lo mejor en estos casos en el aporte extraordinario de vitamina E; sin embargo le recomiendo que antes de consumirla consulte con su médico la dosis a seguir. Le pongo este enlace para que pueda informarse mejor sobre ella.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    115. cynthia lopez dice:

      quiero saber tube 3 abortos y este ultimo fue en este mes quiero saber si hay algo para reforzar mi matriz quiero un bebe pero tengo miedo en volver abortar que me recomiendan por favor ayudeme

    116. lulu boing dice:

      lulu boig tengo 48 años y se ma cae el pelo y mis uñas son muy transparentes el acido folico m eyudara a disminuir estos sintomas o debo tomar otra cosa

    117. rdnattural dice:

      Buenas tardes Rosario, por supuesto que se le puede dar ácido fólico; pero lo ideal en este caso es Sulfato de Condroitina + Sulfato de Glucosamina + MSM + Zinc + Selenio + Vitamina D.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    118. rosario dice:

      quiero saber si mi esposo puede tomar acido folico sufre mucho de dolor de las articulaciones y ultimamente se queja que le duele mucho el talon de aquiles,tiene 48 años,quiero saber si no le ase daño porque tuvo problemas de la prostata,se lo puedo dar?

    119. ROSA MORALES dice:

      padezco artrosis de cadera y me recomendaron tomar ácido folico con el calcio y les cuento que me he sentido regia los dolores han bajado y si lo toman con levadura de cerveza con vitamina b12 mejor todavía parece que aumenta la maduración de ,los glóbulos rojos que bendición, gracias a San Rafael que le pido me oriente en mi enfermedad Asi sea,

    120. rdnattural dice:

      Buenos días Mery, lo cierto es que la aparición de mareos puede deberse a múltiples causas; sin embargo habría que destacar primero las más simples; por ejemplo lesiones en cervicales, colesterol alto, tapones de cera en oídos, hipertensión arterial y/o trastornos en la digestión. Esos son los problemas más comunes que suelen ocasionar mareos.
      Hable con su médico para comenzar a descartar todos ellos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    121. mery dice:

      Tengo 42 años fui al medico porque me ha estado dando mareos como hace 15 días, me hicieron una biometrica hematica y en hemoglobina sali que tengo 9.7 me recetaron ácido fólico pero sigo teniendo los mareos. Qué examen me recomienda hacerme, gracias

    122. rdnattural dice:

      Buenas tardes Gaby, el ácido fólico es la vitamina B9 por o tanto, debe mirar si ya lo está tomando dentro del complejo b. En caso de que no esté, puede tomarlo si su médico lo autoriza.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    123. GABY dice:

      Puedo tomar el complejo b y doce horas después el ácido fólico?

    124. rdnattural dice:

      Buenos días Ramiro, en principio no debería tener problemas en consumir la vitamina B9 o ácido fólico aunque sea intolerante a la lactosa. Sin embargo yo soy de la opinión de que antes de hacerlo consulte con su médico ya que él conoce sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    125. Ramiro dice:

      Muchas gracias por su respuesta, pero no me dice nada acerca de si puedo consumir acido folico (pastillas) teniendo intolerancia a la lactosa, o es contraindicado en estos caso. Gracias

    126. rdnattural dice:

      Buenos días Ramiro, la intolerancia a la lactosa significa que no suficiente enzima lactasa, en el intestino delgado para romper toda la lactosa consumida. Entonces la lactosa digerida parcialmente, pasa al intestino grueso provocando una serie de síntomas desagradables. Sin embargo la falta de leche en la dieta ocasiona problemas en el organismo, como falta de calcio, vitamina D, riboflavina y proteínas. Por lo tanto deben consumirse alimentos ricos en estas sustancias, así como dosis recomendadas diarias de vitaminas A, C, fósforo, magnesio y potasio, los cuales ayudan a la absorción del calcio.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    127. Ramiro dice:

      Padezco de intolerancia a la lactosa. Es coveniente tomar ácido fólico para esta enfermedad, y cuál es la dosis?

    128. rdnattural dice:

      Buenos días Adriana, lo cierto es que la jalea real puede usted tomarla por tiempo indefinido ya que no presenta efectos secundarios y para su organismo es una fuente inapreciable de ayuda.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    129. adriana garia dice:

      buenas tardes estoy tomando la jalea real 2 capsulas una vez al dia kisiera saber si esta bien y por cuanto tiempo lo debo tomar .grasias

    130. rdnattural dice:

      Buenos días Juan Manuel, sí es cierto que el ácido fólico puede ayudar a mejorar la memoria. Además, a partir de los 65 años la capacidad de absorción de esta vitamina, está claramente disminuida.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    131. JUAN MANUEL dice:

      EN UNA REUNION EL DIA DE HAYER ESCUCHE UN COMENTARIO DE QUE EL ACIDO FOLICO ERA MUY BUENO PARA CURAR O PREVENIR LOS OLVIDOS DE LA MEMORIA, EN HOMBRES DE MI EDAD 68 AÑOS, ES CIERTO QUE TOMAR UNA DOSIS DIARIA AYUDA A LA MEMORIA, DE ANTEMANO GRACIAS POR LA RESPUESTA,

    132. rdnattural dice:

      Buenos días Adriana, para ambas situaciones el complejo B es adecuado. Sin embargo, sería más que recomendable que la uniera a la vitamina C, ya que ésta es antioxidante.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    133. adriana garcia dice:

      Yo estoy tomando el complejo b. Quiero saber si me ayuda para retrasar el envejecimiento y, a la sudoración excesiva, gracias.Tengo 35 años

    134. rdnattural dice:

      Buenas tardes Ana, el ácido fólico puede ayudar entre otras cosas a:
      - Prevenir la arteriosclerosis.
      - Disminuir la probabilidad de padecer cáncer de pulmón, cuello de útero y colon.
      - Favorecer la función del hígado.
      Sin embargo, debo indicarle que no lo tome sin control por parte de su médico. El ácido fólico lo encontramos en muchos alimentos y generalmente, con el consumo de los mismos es más que necesario para nuestro organismo. Los aportes extraordinarios solo deben consumirse si existe una razón justificada para hacerlo.
      Mi consejo es que se alimente correctamente y haga ejercicio diario.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    135. ana lilia hernandez saavedra dice:

      hola tengo 40 años a esta edad ¿ es recomendable consumir acido folico? ¿y que beneficios proporciona?

    136. rdnattural dice:

      Buenos días Manuel, no es en absoluto probable que le esté causando un exceso de sudoración.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata

    137. manuel romero gomez dice:

      Quisiera saber si el ACIDO FOLICO puede dar mucho sudor

    138. rdnattural dice:

      Buenos días Natalia, la vitamina B9 ayuda entre otras osas, a regular los niveles de histamina en el cuerpo; por lo tanto a mejorar los problemas de alergia. Los alimentos que la contienen son también ricos en otras vitaminas y minerales, entre ellos el níquel.
      Salvo que usted tenga intolerancia al níquel, puede y debe consumirlas para mejorar los estados de alergia.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    139. natalia dice:

      tengo una duda, las legumbres son ricas en niquel y las frutas y verduras nombradas aqui tambien, sin embargo dice que son buenas para las alergias… entonces nosé si comerlas o no… gracias

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