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Magnesio

MagnesioEl magnesio es un metal alcalinoterroso que representa el segundo catión más importante del sector intracelular después del potasio y, es el quinto mineral por su abundancia en el organismo. Su símbolo es Mg y su número atómico 12. Es un mineral muy abundante en la corteza  terrestre y  en el cuerpo humano. No se encuentra en la naturaleza en estado libre (como metal), sino que forma parte de numerosos compuestos, en su mayoría óxidos y sales es insoluble. Supone el 0,05% del peso total del organismo. Podemos encontrar aproximadamente el 70% en los huesos en combinación con el fosfato y el bicarbonato. Una quinta parte del contenido corporal está presente en los tejidos blandos, esta vez unido a proteínas. Los niveles en plasma están entre 1,4 y 2,4 mg/100 ml. Si por cualquier motivo el organismo nota que está por debajo de sus límites, reacciona reduciendo su excreción por vía intestinal y renal. Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético.  El 60% de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en los líquidos corporales. Su absorción se efectúa a nivel intestinal y los elementos de la dieta que compiten con su nivel de absorción son el calcio, el fósforo, el oxalato, las fibras y algunos ácido grasos (lípidos).

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Funciones que desempeña.

Estas son algunas de las funciones que el magnesio, realiza en el organismo:

  • Es necesario para el metabolismo del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de la vitamina C.
  • Es esencial para el normal funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso.
  • Regula el ritmo cardíaco.
  • Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
  • Nos ayuda a regular la temperatura corporal.
  • Participa en el mantenimiento y reparación de células y tejidos.
  • Ayuda a luchar contra el estrés.
  • Ayuda a mantener normalizados los niveles de colesterol.
  • Participa en la producción de energía.
  • Participa en la duplicación del ADN.
  • Ayuda en la distribución de minerales a través de las membranas celulares.
  • Mejora las funciones intestinales ayudando en la evacuación regular de las heces.
  • Previene los partos prematuros, manteniendo el útero relajado.
  • Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
  • Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
  • Ayuda a neutralizar el ácido estomacal.
  • Mejora la circulación y el estado de los nervios por lo que facilita la audición.

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Su déficit puede provocar.

La carencia de magnesio ocasiona una serie de trastornos en el organismo, estos son algunos de ellos:

  • Calambres, espasmos, entumecimiento muscular y temblores.
  • Convulsiones y epilepsia.
  • Mayor probabilidad de formar depósitos de calcio en vasos sanguíneos, riñones y corazón.
  • Debilidad muscular.
  • Excitabilidad nerviosa.
  • Alucinaciones.
  • Hormigueo.
  • Mayor riesgo de padecer accidentes cardiovasculares.
  • Latidos cardíacos rápidos.
  • Insomnio.
  • Estreñimiento.
  • Pérdida de apetito.
  • Confusión mental.
  • Falta de concentración y reflejos.
  • Alteraciones de la conducta.
  • Síntomas de esquizofrenia.
  • Tendencias suicidas.
  • Náuseas.
  • Anorexia.
  • Apatía.
  • Fatiga.
  • Tinnitus.

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Causas que favorecen su deficiencia.

Estas son algunas de causas que favorecen su deficiencia:

  • Abuso continuado de anticonceptivos.
  • Cirrosis hepática.
  • Dietas pobres continuadas.
  • Elevado consumo de leche.
  • Explotación abusiva y continuada de los terrenos de cultivo.
  • Alteraciones metabólicas.
  • Personas sometidas a tratamiento con insulina.
  • Personas que padecen síndrome nefrótico.
  • Alcoholismo.
  • Mala absorción intestinal.
  • Vómitos severos.
  • Abuso de diuréticos.
  • Acidosis diabética.
  • Quemaduras.
  • Ciertos medicamentos.
  • Niveles bajos de calcio.
  • Cirugía.

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Valores normales.

Los rangos de los valores normales pueden variar ligeramente entre diferentes laboratorios. Hable con el médico acerca del significado de los resultados específicos de su examen.

Los valores normales están en 1.7 a 2.2 mg/dL.

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Significado de resultados anormales.

Los niveles altos de magnesio pueden observarse en personas que padezcan:

  • Enfermedad de Addison.
  • Insuficiencia renal crónica.
  • Deshidratación.
  • Acidosis diabética.
  • Oliguria.

Los niveles bajos de magnesio pueden observarse en personas que tengan o padezcan:

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Precauciones y Datos a tener en cuenta.

Para asegurarnos una buena metabolización y una buena absorción, debemos tomarlo con el estómago vacío y esperar al menos 30 minutos para ingerir alimento alguno. En caso de fallos renales, se debe ser muy cauteloso para evitar la retención de este mineral.

Los complementos nutricionales a base de magnesio se encuentran contraindicados para personas con problemas renales, anomalías cardíacas o que se encuentren tomando antibióticos.

El alcohol, el exceso de fibra y las espinacas bloquean la absorción orgánica del magnesio.

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Advertencias y Precauciones especiales.

Antibióticos (Antibióticos aminoglucósidos).

Algunos antibióticos pueden afectar a los músculos. Estos antibióticos se llaman aminoglucósidos. El magnesio también puede afectar a los músculos. El tomar estos antibióticos y una inyección de magnesio podría producir problemas.

Algunos antibióticos aminoglucósidos incluyen amikacina (Amikin), gentamicina (Garamycin), kanamycina (Kantrex), estreptomicina, tobramicina (Nebcin) y otros.

Antibióticos (Antibióticos de quinolona).

El magnesio podría disminuir la cantidad de antibiótico que el cuerpo absorbe. El tomar magnesio junto con algunos antibióticos podría disminuir la eficacia de algunos antibióticos. Para evitar esta interacción, tome los antibióticos por lo menos 2 horas antes o 4 a 6 horas después de tomar los suplementos de magnesio.

Algunos de estos antibióticos que pueden interactuar con el magnesio incluyen ciprofloxacina (Cipro), enoxacina (Penetrex), norfloxacina (Chibroxin, Noroxin), sparfloxacina (Zagam), trovafloxacina (Trovan) y grepafloxacina (Raxar).

Antibióticos (Antibióticos de tetraciclina).

En el estómago el magnesio se puede unir a algunos antibióticos llamados tetraciclinas. Esto disminuye la cantidad de tetraciclinas que pueden ser absorbidas. El tomar magnesio junto con tetraciclinas podría disminuir la eficacia de las tetraciclinas. Para evitar esta interacción, tome las tetraciclinas por lo menos 2 horas antes o 4 a 6 horas después de tomar los suplementos de magnesio.

Algunas tetraciclinas incluyen a demeclociclina (Declomycin), minociclina (Minocin) y tetraciclina (Achromycin, y otras).

Bifosfonatos.

El magnesio puede disminuir la cantidad de bifosfonato que el cuerpo absorbe. El tomar magnesio junto con bifosfonatos puede disminuir la eficacia de los bifosfonatos. Para evitar esta interacción, tome el bifosfonato por lo menos 2 horas antes del magnesio o más tarde en el día.

Algunos de los bifosfonatos incluyen alendronato (Fosamax), etidronato (Didronel), risedronato (Actonel), tiludronato (Skelid) y otros.

Medicamentos para la presión arterial alta (Bloqueadores de los canales de calcio).

El magnesio podría bajar la presión arterial. El tomar magnesio junto con medicamentos para la presión arterial alta podría bajar demasiado su presión arterial.

Algunos medicamentos para la presión arterial alta incluyen nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (Plendil), amlodipina (Norvasc) y otros.

Píldoras de agua (Diuréticos ahorradores de potasio).

Algunas de las píldoras de agua pueden aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. El tomar algunas píldoras de agua junto con magnesio podría aumentar demasiado la cantidad de magnesio en el cuerpo.

Algunas píldoras de agua que aumentan el magnesio en el cuerpo incluyen amilorida (Midamor), espironolactona (Aldactone) y triamtereno (Dyrenium).

Relajadores Musculares.

El magnesio parece ayudar a relajar los músculos. El tomar magnesio junto con relajadores musculares puede aumentar el riesgo de los efectos secundarios de los relajadores musculares.

Algunos relajadores musculares incluyen carisoprodol (Soma), pipecuronium (Arduan), orfenadrina (Banflex, Disipal), ciclobenzaprina, gallamina (Flaxedil), atracurium (Tracrium), pancuronium (Pavulon), succinilcolina (Anectine) y otros.

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Interacciones con Plantas y Suplementos.

Acido málico.

El ácido málico se utiliza junto con el hidróxido de magnesio para reducir el dolor y la sensibilidad asociada con la fibromialgia. No se sabe porque funciona esto y si hay alguna interacción entre el ácido málico y el hidróxido de magnesio.

Boro.

El magnesio en la sangre es procesado por los riñones y excretado en la orina. Así es eliminado del cuerpo. En las mujeres, los suplementos de boro pueden retardar este proceso y aumentar los niveles de magnesio en la sangre. En las mujeres jóvenes, de 18 a 25 años, el efecto parece ser mayor en las mujeres que son menos activas que en las mujeres que son más atléticas. En las mujeres que han pasado la menopausia, el efecto es más marcado en las mujeres con baja ingesta de magnesio en la dieta. No se sabe cuan importante son estos efectos o si también ocurren en los hombres.

Calcio.

Los suplementos de calcio podrían disminuir la absorción del magnesio en la dieta, pero solo en dosis muy altas (2600 mg al día). Sin embargo, en las personas con una adecuada cantidad de magnesio almacenada, el calcio no tiene ningún efecto significativo en el equilibrio del magnesio a largo plazo. Las personas con alto riesgo de deficiencia de magnesio deben tomar el calcio al acostarse, en vez de con las comidas, para evitar interferir con la absorción del magnesio de la dieta. El magnesio no parece afectar la absorción de calcio.

Vitamina D.

Diversos tipos de vitamina D aumentan la absorción del magnesio, especialmente cuando se toman en grandes dosis. Este efecto ha sido usado en el tratamiento del bajo nivel de magnesio en las personas que tienen enfermedades que hacen que sea difícil absorber el magnesio.

Zinc.

En los hombres adultos sanos, altas dosis de zinc (142 mg/día) parecen disminuir la absorción de magnesio y el equilibrio de los niveles de magnesio. Además, la ingesta moderada de zinc en la dieta (53 mg por día) parece aumentar la pérdida de magnesio en las mujeres posmenopáusicas. Esto podría perjudicar la salud de los huesos. Se necesita hacer más investigación para determinar la importancia de esta interacción.

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Interacciones con alimentos.

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

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Advertencia en la Dosis terapéutica.

La dosis recomendada no debe superar los 500 mg/día.

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Toxicidad.

En dosis altas, especialmente si el consumo de calcio es bajo y el de fósforo es alto, puede ocasionar:

  • Hipertensión arterial.
  • Problemas cardíacos.
  • En casos graves, la persona puede entrar en coma.
  • Diarreas.
  • Náuseas.

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Requerimientos diarios.

La siguiente dosis se ha estudiado en investigaciones científicas:

POR VÍA ORAL:

Para reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza de migraña:

  • Se dan 1830 mg de citrato de magnesio en tres dosis divididas por hasta 3 meses.
  • Se dan 600 mg (24 mmol) de dicitrato de trimagnesio diarios por hasta 3 meses.

Para reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza de migraña en los niños: Se dan 9 mg por kg de óxido de magnesio en 3 dosis divididas por hasta 16 semanas.

Para el tratamiento de los niveles bajos de magnesio en los pacientes con diabetes de tipo 2: Se dan 50 ml diarios de una solución de cloruro de magnesio (que contiene 50 gramos de cloruro de magnesio por 1000 ml de solución) por hasta 16 semanas.

Para la debilidad de los huesos (osteoporosis): Se ha usado 150-750 mg/día de magnesio ya sea solo o en combinación con calcio y otros suplementos.

Para el síndrome premenstrual (SPM): Se usa 200-360 mg/día.

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La Ingesta Diaria Recomendada (RDA) para el magnesio elemental es la siguiente.

Infantes menores de un año de edad: 30 mg.

Infantes desde los 7 meses hasta los 12 meses: 75 mg

Niños de 1-3 años: 65 mg.

Niños de 4-8 años: 110 mg.

Niños de 9-13 años: 240 mg.

Adolescentes de 14-18 años: 410 mg (niños) y 360 mg (niñas).

Adultos de 19-30 años: 400 mg (hombres) y 310 mg (mujeres).

Adultos mayores de 31 años: 420 mg (hombres) y 320 mg (mujeres).

Mujeres embarazadas de 14-18 años: 400 mg.

Mujeres embarazadas de 19-30 años: 350 mg.

Mujeres embarazadas de 31-50 años: 360 mg.

Mujeres amamantando de 14-18 años: 360 mg.

Mujeres amamantando de 19-30 años: 310 mg.

Mujeres amamantando de 31-50 años: 320 mg.

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Nutrientes sinérgicos.

La combinación con cualquiera de estos elementos, potencia la acción del magnesio:

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Alimentos ricos en Magnesio:

PlánanosEstos son algunos de ellos:

Pescados: Abadejo. Arenque. Bacalao. Carpa. Corégono. Halibut. Gallineta nórdica.Lija. Lucio. Platija. Rodaballo. Salmón. Sardinas. Trucha.

Aves: Pavo. Pollo.

Cereales: Arroz blanco. Arroz en cáscara. Avena, en grano descascarillado. Cebada, en grano descascarillado. Centeno, en grano. Cebada perlada. Copos de centeno. Copos de avena integrales. Copos de avena instantáneos. Germen de trigo. Harina de centeno, tipo 1150. Harina de escanda verde. Harina de centeno integral. Harina de trigo integral. Harina de maíz integral. Sémola de avena.  Trigo sarraceno, en grano descascarillado. Maíz, en grano. Escanda verde, en grano. Trigo, en grano. Harina de cebada integral.

Pan: Pan de centeno. Pan de centeno moreno. Pan de centeno integral. Pumpernickel. Pan de trigo moreno. Pan de trigo integral.

Fruta: Bayas de espino amarillo. Cerezas en conserva. Frambuesas frescas y congeladas. Fruta de la Pasión, sin cáscara. Higos. Kiwi. Papaya. Plátano. Zarzaframbuesa. Zarzamora.

Hortalizas: Acedera. Alcachofas. Boniato. Brécol.Chirivía. Diente de león. Guisantes en conserva.Judías verdes. Judía verde en conserva.Maíz dulce. Puerros. Repollo. Salsifíes.  Remolacha. Verdolaga.

Frutos secos: Almendras.  Avellanas. Girasol. Nueces. Pistacho. Sésamo.

Legumbres: Alubias. Garbanzos. Lentejas. Soja.

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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable.

Estas son algunas de las enfermedades donde el uso del magnesio, puede estar indicado:

Aparato Digestivo: Dispepsia. Estreñimiento. Acidez estomacal.

Dermatología: Carbúnculos (apósito). Erisipela (compresas frías). Forúnculos (apósito).  Heridas mal cicatrizadas (apósito). Úlceras cutáneas infectadas (apósito).

Aparato Respiratorio: Asma. Enfermedad pulmonar obstructiva (EPOC). Fiebre de heno.

Trastornos del metabolismo: Colesterol. Diabetes tipo II (prevención). Síndrome metabólico. Triglicéridos.

Traumatología/Reumatología: Artrosis. Artritis. Calcificaciones indebidas. Espondiloartritis anquilosante. Osteoporosis. Reuma. Sinovitis tóxica.

Sistema cardiocirculatorio: Arritmias. Prolapso de la válvula mitral. Taquicardias. Trastorno cardíaco conocido como torsade de pointes.

Sistema nervioso: Ansiedad. Angustia. Depresión. Esclerosis múltiple. Estrés. Fobias. Hiperactividad nerviosa. Insomnio.

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Otros:

 

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Referencias y Bibliografía:

  • Wikimedia Commons alberga contenido multimedia sobre Magnesio.Commons
  • EnvironmentalChemistry.com
  • FatResistanceDiet.com (el magnesio en la dieta).
  • MTAS.es (Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de España: ficha internacional de seguridad química del magnesio).
  • WebElements.com
  • Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. DRI Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. Washington, DC: National Academy Press; 1997.
  • Yu ASL. Disorders of magnesium and phosphorus. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 120.
  • Rakel D, ed. Integrative Medicine. 2nd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007.

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454 Respuestas a “Magnesio”

  1. Tanis Valdez dice:

    Muy bien todo. Si tienen información sobre los cursos, favor de envirmela. Gracias. Tanis

  2. Patxi monteano dice:

    Tomo omeprazol a diario ?interfiere en absorber el magnesio

  3. lucia dice:

    hola estoy tomando el sulfato de magnesio, pero me afloja mucho el estomago, ..a que hora es recomendable tomarlo?..me ayuda mucho a midolor de hueso…que haho

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, no me comenta cuanta cantidad está tomando de sulfato de magnesio, pero cuando da diarreas no es aconsejable tomarlo, lo único que puede hacer o probar es disminuir la dosis, y si aun así le siguen las diarreas no continúe tomándolo.

      Un Cordial Saludo.

  4. TITO ESCAR dice:

    OLA GUSTO DE SALUDARLO MI DOSTOR ME DIASNOSTICO TINNITUS PUEDO TOMAR MACNECIO Y CUANTO SERIA LA DOSI GRACIAS SE LE AGRADESE ADIOS

    • admin dice:

      Hola buenas noches, de entrada por el hecho de tener tinnitus, si que puede tomar magnesio la dosis diaria recomendada sería de 800mg diarios siempre y cuando no le provoque diarreas si no tendrá que dejarlo.

      Un Cordial Saludo.

  5. hola, podria dejar de tomar ravotril y empezar con el magnesio ya que lo hace dormir yo tengo 55 años me han dado crisis de panico y lo ultimo depresion con la menopausia ya deje las hormona pero estoy con dolor a las articulaciones y como si me hubieran pegado adolorida y tengo mala digestion por el colon me inmagino cuanto de magnesio debo tomar ya sea en capsula o en polvo si lo preparo cuanto dura ?
    gracias de antemano.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes no le aconsejo dejar de tomar el medicamento de golpe, le sugiero que acuda a su médico para comentarselo y preguntarle si puede tomar Magnesio ya que en algunas personas les provoca diarreas y usted me dice que tiene mala digestión por el colon.

      Un Cordial Saludo.

  6. hola , sabes tengo unos dolor en todas las articulaciones y apena me levanto atrabajar tengo 55 años pero yo tomo clonazepan en la noche 0.5 por mis depresiones y crisis de panico ahora ya esta superadas y ahora deje de tomar las hormonas que son las angeliq como 3 o 4 meses y de hay que me siento como si me hubieran golpeado pero lo del magnesio lo supe porque leyendo sobre el padre beno j chorr y da la receta del cloruro de magnesio . bueno mi consulta es como yo tomo el clonazepan como a las 12 de la noche me puede afectar que lo tome en la mañana ya sea en capsula o en polvo.espero su respuesta gracias.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, generalmente se suele mandar o aconsejar tomar el cloruro de magnesio cuando se retira el farmaco en este caso el clonazapan, yo me quedaría más tranquila si usted se lo comentara al médico que le receto el farmaco ya que es él el mas indicado para solucionarle el problema y usted tomarselo con mas tranquildad.

      Un Cordial Saludo

  7. yuriel dice:

    hola , me extrajeron un riñón por exceso de cálculos renales que mi organismo produce por calcio, ademas me diagnosticaron artrosis insipiente,amanezco con mi cuerpo hinchado, los pies adormecidos, se me inflaman las articulaciones de las manos, las rodillas , los codos . Con todos esos síntomas puedo consumir magnesio?. Aveces el dolor corporal es completo muñecas , dedos,brazos, hombros, piernas, rodillas, pes, dedos de los pies.
    POR FAVOR NECESITO AYUDA
    Atte Eva Rivas Vidal.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, le dire que el magnesio es muy bueno para el organismo, pero dado sus antecedentes es mas conveniente que usted le pregunte a su médico que el sabe mejor que nadie como le funciona su cuerpo en estos momentos, es muy arriesgado tomar algo que le pueda perjudicar aunque se trate de algo natural.

      Un Cordial Saludo.

  8. ferdi dice:

    queria saber si el magnesio es compatible con medicamentos retrovirales como el atazanavir, la lamivudina y elabacavir.
    muchas gracias

  9. Javier dice:

    Hay algo relacionado con la disfuncion erectil?

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes lo mejor que hay para ese problema es la hipertermia profunda para devolver el riego sanguineo a la zona, de todas formas debe de pasar primero po un profesional de la salud para que lo valore.

      Un Saludo.

  10. elia beth dice:

    ¡hola buenos días ¡ me diagnosticaron artrosis nodular de dedos y me indicaron tomar magnesio en tabletas conseguí unas tableta de alimento a base de magnesio será eficaz? el magnesio como tal no se encuentra

  11. Isabel de Ruiz dice:

    Como debo pedirlo en la farmacia y como debo tomarlo. Soy sana de 64 años. Gracias

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, el Magnesio puede comprarlo tanto en farmacias como en herboristerias una vez allí le dirán si lo tienen en capsulas o pastillas da lo mismo, la dosis diaria en adultos es de 310 y 420 mg diarios.

      Un Cordial Saludo.

  12. Que efectos secundarios tiene el cloruro de magnesio

  13. El magnesio tiene efectos no deseables como retencion urinaria y edema de miembros inferiores

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes, que yo sepa no tiene esos efectos secundarios solo diarreas y colitis pero si usted desde que lo toma le está ocurriendo esos sintomas debería comentarselos a su médico, ya que podría tratarse de otra cosa.

      Un Saludo.

  14. eva dice:

    hola , me extrajeron un riñón por exceso de cálculos renales que mi organismo produce por calcio, ademas me diagnosticaron artrosis insipiente,amanezco con mi cuerpo hinchado, los pies adormecidos, se me inflaman las articulaciones de las manos, las rodillas , los codos . Con todos esos síntomas puedo consumir magnesio?. Aveces el dolor corporal es completo muñecas , dedos,brazos, hombros, piernas, rodillas, pes, dedos de los pies.
    POR FAVOR NECESITO AYUDA
    Atte Eva Rivas Vidal.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes el magnesio va bien para todo,pero teniendo en cuenta que usted tiene sólo un riñón debería consultar con su médico si puede tomarlo para tener la absoluta tranquilidad a la hora de consumirlo.

      Un Saludo.

  15. mil@ dice:

    El magnesio ayuda a perder peso?

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes efectivamente el magnesio ayuda a adelgazar, pero como todo no se puede abusar, ya que puede darle diarreas si eso ocurriese debe dejar de tomarlo.

      Un Saludo.

  16. maria dice:

    hola hoy me aconseharon tomar magnesio, xq tngo un desgarro en la ingle desde hace dos años….. hace 10 mese me operaron de cirugia bariatica y ahora me pinchan b12,,,, podria tomar magnesio??

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes le envio este comentario haber si puedo ayudarle, pero no obstante me gustaría mas que usted se lo comunicara a su médico ya que está operado.
      Un Saludo.

      Zinc y magnesio

      Los pacientes que se han hecho un bypass gástrico, se han puesto una banda gástrica o se han sometido a otras cirugías de pérdida de peso, también pueden sufrir deficiencia de magnesio y zinc. Particularmente los pacientes que tienen derivación biliopancreática (BPD). Algunos científicos creen que la pérdida de pelo que ocurre algunas veces tras la cirugía de pérdida de peso, puede estar ocasionada por la falta de zinc. Los estudios no muestran ninguna complicación seria debido a la falta de magnesio.

  17. marisela dice:

    Buenos dias
    Soy hipertensa controlada con medicamento Cozaar de 50 Mg, podria tomar 1 capsula de Magnesio diaria.
    gracias

    • admin dice:

      Hola buenos días el Cozaar de 50Mg ya contiene esterato de magnesio,seria conveniente que le preguntara a su médico si puede tomarlo.

      Un Saludo.

  18. Armando Eliseo Borja Cueva dice:

    Muy interesante la información,no sabia que el magnesio tenia grandes bondades para salud.estoy tomando cloruro de magnesio para ayudar mi tratamiento de Diabetes tipo II, les pido por favor sugerirme la dosis más adecuada.

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes,me encantaria ayudarle y aconsejarle la dosis adecuada para su diabetes de tipo II pero, lo mejor es que le ponga la dosis su endocrino para que no tenga usted ningún problema al tomarlo muchas gracias por confiar en nosotros.
      Un Saludo.

  19. roberto dice:

    soy hipertenso y estoy medicado con diltiazem ap 120 una por dia.
    el magnesio 400 me puede bajar mas la presion?? saludos roa1948@gmail.com

    • rdnattural dice:

      Hola buenas tardes tiene que tener cuidado con el magnesio porque usted ya está medicado con hipotensores para bajar la tension creo que los dos juntos sería demasiado.
      Un Saludo.

  20. Silvia dice:

    Quiero saber si comer mucho terron de magnecio es malo o bueno porque
    Yo soy adicta al terron de magnecio en el gastritis me ayudo mucho pero
    Adelgase y me siento un poco sin fuersas y estoy un poco preocupada
    Espero y me responda pronto y muchas grasias

    • rdnattural dice:

      Buenas tardes la falta de magnesio es mala para el organismo pero abusar de el también. De momento yo dejaría de tomarlo.

      Un saludo

  21. Maria Lagos dice:

    Encuentro super interesante y bueno lo referente a los tremendos beneficios del cloruro de magnesio.Tengo bocio multinodular hace años no he querido someterme a una cirugia, no es maligno , quiero saber si me recomienda el cloruro de magnesio

    • rdnattural dice:

      Buenas tardes María, efectivamente el cloruro de magnesio puede serle de ayuda.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  22. Yosmeri linares dice:

    Buenos Dias, yo tengo una pregunta es q yo tengo un dolor en mis calderas y la parte baja de mi espalda desde q me alive de mi segundo hijo , quiero saber si el sulfato de magnesio me podia ayudar con el dolor

    • admin dice:

      Buenos días Yosmeri, lo primero que habría que saber es el motivo por el cual siente usted esos dolores. Si es un problema articular sí podría ayudar el sulfato de magnesio.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  23. rosa dice:

    mi pregunta es mi hijo toma ritalin pero no veo ningun cambio parece que esta mas inquieto mi pregunta es le puedo dar magnesol a mi hijo de 7 años para que este tranquilo y q dosis le puedo dar porque ritalin toma 3 veces al dia la mitad de la pastilla gracias espero su respuesta

    • admin dice:

      Buenos días Rosa, el Ritalin es un derivado de las anfetaminas, el metilfenidato. Está químicamente emparentado con estas y funcionalmente con la cocaína. Dicho de otro modo, tiene una estructura molecular afín a la primera, pero actúa sobre el cerebro, con mecanismos similares a los de la segunda. Si usted no ve cambios en el comportamiento del niño quizás no le esté produciendo el efecto deseado y tenga que volver a consultar con su médico su utilización. Dada la naturaleza de este fármaco, no puedo aconsejarle que lo combine con ningún suplemento sin antes consultar con el médico que trata al pequeño.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  24. joana dice:

    Buenos dias en año 1975 fui operada de un calculo en el riñon de oxalato calcico. Mi pregunta es no me hara daño tomar el carbonato de magnesio, le dire que hace dos dias que lo tomo y dosis mas bajas de las que me recomendaron y me esta regularizando la evacuacion, ya que es un problema que tengo desde que naci, mas biende origen congenito y famiiar ya que de parte de mi padre toda la familia tiene este problema. bien esperando su respuesta se despide de ud Atte. Joana. Gracias

    • admin dice:

      Buenos días Joana, con sus antecedentes sería aconsejable que no lo consumiera y menos de forma continuada. Si su problema es de trastornos en la evacuación esto que le voy a decir la regulará y sin dejar efectos secundarios negativos: Tome todas las noches y si es necesario, todas las mañanas, 1 cucharada sopera de aceite de oliva y seguidamente un gran vaso de agua. El aceite se mezclará con las heces y éstas se deslizarán por el tránsito intestinal con facilidad. Otra cosa que ha de tener en cuenta es que es completamente necesario que tome al menos 1,5 litros de agua al día.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  25. Othon Marcelo Ronzon dice:

    Hola, tengo 71 años, padezco una ligera hipertensión, controlada con metildopa, me recomendaron tomar magnesio; ¿Qué beneficios me reportaría? y de ser así cual dosis me recomiendan, por su comentario muchas gracias

    • admin dice:

      Buenos días Othon, pienso que más que magnesio le reportaría más beneficios el que consumiera diariamente 1 diente de ajo. Esto ayudará a regular su tensión y su circulación.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  26. bere dice:

    si yo sufro de la tiroides puedo tomar cloruro de magnesio, es bueno o malo ya que no tengo tiroides y me hace falta una hormona y por eso mi cuerpo no fija el calcio.
    Es recomendable que lo tome o no lo tome el magnesio.

    • rdnattural dice:

      Buenos días Bere, es posible que pudiera serle de ayuda, pero dada su condición particular y entendiendo que está tomando fármacos, mi consejo es que antes de hacerlo hable con su endocrino.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  27. hernando dice:

    Existen variados tipos de magnesio, ¿cual seria aconsejable para persona sana y que no ingiere ningun medicamento?

    • rdnattural dice:

      Buenas tardes Hernando, siendo una persona sana como usted me dice no requiere tomar suplemento alguno. Piense que el magnesio es un oligoelemento que se encuentra presente en no pocos alimentos. Sucede lo mismo con sus complementos y sinérgicos. El mejor consejo que puedo darle es que continúe alimentándose bien y haciendo una vida lo más sana posible.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  28. manu dice:

    El magnesio tambien es bueno para la ciatica, lubago, protusiones y hernias de disco´
    Yo lo tomo en forma de sales ( Claruro , yoduro,fluoruro de Magnesio, ) lo compro en la Famacia ( En España )
    Ayuda en toda la quimica de los nervios y disco intebertebrales , consiguiendo que las protusiones y demas se reasorban y dejen de doler.
    Yo lo tomo por las mañanas y la noche y me ha dado resultado, para mi es una realidad lo cura por magnesio.

  29. CHIQUI dice:

    Hola, necesito saber si el cloruro de magnesio puede ser tomado por una persona con diagnóstico inicial de cáncer de pulmón y con un solo riñón en buen estado. Gracias.

    • admin dice:

      Buenos días Chiqui, el magnesio se encuentra contraindicado en personas con anomalías renales. De todas formas, teniendo en cuenta sus condiciones tan particulares sería aconsejable que lo consultará con su oncólogo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  30. Anita dice:

    Estimado Rodrigo, muy bueno el reportaje e interesante…. mi consulta es que opinas de los genericos, es decir, estoy tomando Magnesio Carbono y su valor es bastante económico…. me interesa su recomendación en cuanto a Marca .

    Gracias
    Y que tengas un buen día!

    • admin dice:

      Buenos días Anita, gracias por su amable comentario. Mi opinión con respecto a los genéricos es la siguiente: El principio activo es el mismo; si acaso en algunos de ellos cambian los excipientes y ello produce que el efecto tenga una menor duración en tiempo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  31. pablo dice:

    teniendo diabetis cuanto se debe de tomar de esta medicina cloruro de magnecio

    • admin dice:

      Buenos días Pablo, el cloruro de magnesio no está contraindicado en la diabetes pero, la dosis solo se la puede poner su médico atendiendo a sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  32. unis dice:

    muy buena la nota

  33. Maryeli dice:

    Buena yo compre el siguiente proudcto Life Extension Magnesium Caps, cada capsula son 500 mg y segun el articulo una mujer debe consumir 320 mg, y el frasco habla de 1 a 3 capsulas diarias, yo empece a investigar que me podria ayudar a reducir los calambres en las piernas y encontre que el magnesio me puede ayudar a mejor esta condición.

    En este caso que dosis me recomienda y si de verdad funciona para los calambres.

    • rdnattural dice:

      Buenos días Maryeli, sí, el magnesio presta muy buenos servicios para prevenir y combatir los calambres musculares. En cuanto a la dosis a seguir ésta depende de la edad de la persona que ha de tomarlo. En esta misma página puede ver la tabla de edades y dosis.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

  34. Miguel dice:

    Magnesio es bueno para la prostata

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