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Taurina


taurina
La taurina
es un aminoácido no esencial que se halla en forma natural en el cuerpo y en los alimentos (principalmente en la proteína animal). Su nombre se deriva de Bos Taurus (bilis de buey) de la cual fue aislada por primera vez hace más de 150 años. Difiere de la mayoría de los otros aminoácidos, en que no se incorpora a las proteínas, sino que existe como un aminoácido libre en la mayoría de los tejidos animales y es uno de los aminoácidos más abundantes donde hay alta actividad eléctrica, en ojos, en el cerebro, los músculos, el corazón, las plaquetas, y el sistema nervioso en desarrollo. Sus niveles sanguíneos declinan con la edad. La taurina se sintetiza en las células a partir del aminoácido azufrado metionina, en una ruta metabólica en la que participan una serie de moléculas azufradas y donde ocurren reacciones de demetilación, decarboxilación y oxidación.

Aunque este aminoácido parece participar en varios procesos importantes, aún restan dilucidar y caracterizar algunas de las funciones del mismo. Hay evidencias de que sirve como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso), un regulador de la sal y del equilibrio del agua (osmorregulación) dentro de las células y un estabilizador de las membranas celulares, ya que se ha demostrado que la taurina puede tener un rol importante en el cambio de algunas propiedades de la membrana, como la fluidez, la capacidad de transporte de algunos iones y la regulación de la actividad de algunas enzimas enlazadas a la membrana, así como también en el mantenimiento del potencial de la membrana y el pH intracelular. Participa en la detoxificación de químicos extraños y también está involucrada en la producción y la acción de la bilis.

Es un factor importante para el desarrollo y el mantenimiento de la morfología y las funciones normales de la retina, y posee un rol significativo durante el desarrollo cerebral, modulando los procesos de diferenciación, migración, desarrollo y regeneración del Sistema Nervioso Central (SNC), además posee un efecto protector en el daño neuronal producido por el neurotransmisor glutamato, y uno de los mecanismos por los cuales ejerce su efecto es previniendo o reduciendo la elevación de Ca2+ intracelular que produce el glutamato.

La taurina no es considerada típicamente como un aminoácido esencial puesto que se sintetiza en el hígado a partir de los aminoácidos cisteína,metionina y la acción enzimática de la vitamina B6, aunque existe una tendencia actual a considerarla como un aminoácido condicionalmente esencial. La principal fuente dietaria de la taurina para el cerebro se obtiene a través de la leche en los primeros meses de vida, debido a que en la mayoría de los mamíferos tiene una alta concentración de la misma. A partir de esta y otras evidencias, se ha propuesto la necesidad de fortificar con taurina las fórmulas infantiles al comienzo de la lactancia, debido a que la leche de vaca contiene menores concentraciones de taurina que la leche humana. Además, se ha demostrado la importancia clínica de este sulfoaminoácido en el caso de niños que reciben nutrición parenteral total.

Como estaría participando en funciones esenciales para ser humano, una deficiencia en la cantidad de taurina podría presumiblemente conducir a trastornos importantes de salud. En general, los médicos rara vez consideran la necesidad de un complemento de taurina, sin embargo, hay situaciones en las cuales puede ocurrir una deficiencia de la misma, y se vuelve esencial bajo condiciones estresantes como el ejercicio excesivo, en situaciones de trauma, o en los infantes alimentados con leche enlatada que no haya sido complementada con taurina. Por otra parte estudios en animales han demostrado que los niveles sanguíneos de taurina declinan con el avance de la edad, y que ciertas enfermedades pueden estar asociadas con deficiencias o requerimientos aumentados de este aminoácido. Se ha visto que la taurina es de valor en el tratamiento de varias enfermedades comunes y posee un potencial terapéutico interesante, ya que actúa a un nivel bioquímico básico en los procesos metabólicos. Al respecto, se ha demostrado que la taurina y la vitamina C, revierten la respuesta anómala de los vasos sanguíneos asociada al tabaco, ya que el hábito tabáquico hace que los vasos sanguíneos se comporten como elementos rígidos en lugar de flexibles, impidiendo que se puedan dilatar en respuesta al aumento del flujo sanguíneo.

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Funciones que desempeña:

Estas son algunas de sus funciones más importantes en el organismo:

  • Hay evidencias de que sirve como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso), un regulador de la sal y del equilibrio del agua (osmorregulación) dentro de las células y un estabilizador de las membranas celulares.
  • La taurina participa en la detoxificación de químicos extraños.
  • Está involucrada en la producción y la acción de la bilis. Se enlaza a ciertas sales biliares, y por ello mejora la digestión de la grasa, y los estudios realizados en animales han demostrado que la complementación con taurina puede inhibir la formación de cálculos biliares.
  • La taurina es un factor importante para el desarrollo y el mantenimiento de la morfología y las funciones normales de la retina.
  • Posee un rol significativo durante el desarrollo cerebral, modulando los procesos de diferenciación, migración, desarrollo y regeneración del sistema nervioso central.
  • Se ha demostrado que la taurina y la vitamina C revierten la respuesta anómala de los vasos sanguíneos asociada al tabaco, ya que el hábito del tabaquismo hace que los vasos sanguíneos se comporten como elementos rígidos en lugar de flexibles, impidiendo que se puedan dilatar en respuesta al aumento del flujo sanguíneo.
  • En otra enfermedad en la que parece ser de utilidad este aminoácido, es en la diabetes.
  • En la epilepsia se ha demostrado que la taurina disminuye la frecuencia de las crisis convulsivas.
  • También se han hecho estudios con relación al uso de la taurina en el síndrome de abstinencia del alcohol.
  • La taurina también disminuye las molestias en el síndrome de abstinencia por adicción a la morfina.
  • Actúa como antioxidante. Se ha encontrado que tiene un rol protector del daño causado por radicales libres.
  • Se sabe que al igual que la glutamina, es un importante agente anticatabólico, ayuda al crecimiento de las fibras musculares cuando se complementa con un entrenamiento de alta intensidad.
  • La taurina participa en el mecanismo excitación – contracción del músculo esquelético, lo que significa que afecta la transmisión de una señal eléctrica hacia las fibras musculares. Esta función es de especial interés, puesto que si la transmisión del impulso nervioso a nivel neuromuscular no se realiza correctamente, la contracción muscular se verá alterada y no se logrará un rendimiento deportivo óptimo. Además existen evidencias de que actúa como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso).
  • Ayuda a normalizar la frecuencia cardíaca y las contracciones, incrementa la retención de potasio y magnesio en el músculo cardíaco, puede prevenir el desarrollo de una cardiomiopatía y reducir los síntomas de fallo cardíaco congestivo.
  • Suprime la angiotensina, proteína de la sangre que provoca elevación de la presión arterial, y puede reducir la presión sanguínea en caso de hipertensión, sin reducirla, en cambio, si dicha presión se encuentra en valores normales.

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Su déficit puede provocar:

Estas son algunos de los problemas que pueden ocasionarse con carencias de taurina en el organismo:

  • Trastornos del Sistema Nervioso Central.
  • Cálculos biliares.
  • Cardiomiopatía.
  • Degeneración macular.
  • Trastornos en la digestión de las grasas.
  • Trastornos neuromusculares.
  • Trastornos de la retina.

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Precauciones y Datos a tener en cuenta:

  • Las personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.
  • Deficiencia de taurina en pacientes con nutrición parenteral a largo plazo pueden estar involucrados en la colestasis (detención del flujo de la bilis).
  • Las mujeres embarazadas o lactantes, deben consultar con su médico antes de consumir suplementos de taurina.
  • No tomar en caso de padecer úlcera de estómago.
  • Los niveles en sangre de este aminoácido declinan con el avance de la edad.

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Interacción con Medicamentos, Plantas y Suplementos:

  • Junto a anticonvulsivos: Puede disminuir la frecuencia de los ataques.
  • Junto a alcohol: Su ingesta excesiva provoca grandes pérdidas de taurina por la orina y perjudica la utilización de la misma.
  • Junto a Glutamato monosódico: Reduce los niveles de taurina.
  • Junto a Aspartamo: Reduce los niveles de taurina.

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Requerimientos diarios:

La ingesta diaria se estima en menos de 200 mg/día.

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Sinérgicos:

  • Cisteína.
  • Metionina.
  • Vitamina B6.

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Alimentos ricos en Taurina:

PulpoA pesar de que son muchos los que la contienen, estos son los más importantes:

Origen animal: Carnes de ternera. Cerdo. Pollo (muslo). Pescados. Pulpo. Mariscos. Lácteos. Huevos.

Origen vegetal: Algas. Almendras. Alubias. Avellanas. Garbanzos. Lentejas. Levadura de cerveza. Poroto. Soja.

Otros: Leche materna.

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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades en las que el uso de la taurina, puede ser recomendable:

  • Adicción a la morfina.
  • Alcoholismo.
  • Cálculos biliares.
  • Cáncer.
  • Colesterol.
  • Degeneración macular.
  • Deportistas.
  • Diabetes insulinodependientes.
  • Ejercicio físico excesivo.
  • Epilepsia en caso de estar causada por cantidades anormales de ácido glutámico en el cerebro.
  • Estrés.
  • Hiperexcitabilidad cerebral.
  • Hipertensión arterial.
  • Intoxicaciones por elementos químicos.
  • Mala absorción de las grasas.
  • Niños alimentados con leche enlatada.
  • Tabaquismo.
  • Trastornos del sistema nervioso central: Ansiedad. Angustia. Depresión. Estrés. Esquizofrenia. Trastornos de la conducta.
  • Trastornos cardíacos.
  • Trastornos de la retina ocular.
  • Traumatismos.
  • Ingesta de proteínas inadecuada.
  • Insuficiencia cardíaca debida a flujo sanguíneo dañado.
  • Enfermedad de las válvulas cardíacas.

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Referencias y Bibliografía:

  • Bouckenooghe T, Remacle C, Reusens B (2006). «Is taurine a functional nutrient?». Curr Opin Clin Nutr 9 (6):  pp. 728-733.
  • Brosnan J, buffalo bill Brosnan M (2006). «The sulfur-containing amino acids: an overview.». J Nutr 136 (6 Suppl):  pp. 1636S-1640S. PMID 16702333.
  • Tully, Paul S. Sulfonic Acids. In Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. John Wiley & Sons, Inc. Published online 2000. doi 10.1002/0471238961.1921120620211212.a01
  • Stapleton, PP; L O’Flaherty, HP Redmond, and DJ Bouchier-Hayes (1998). «Host defense–a role for the amino acid taurine?». Journal of Parenteral and Enteral Nutrition 22 (1):  pp. 42–48. http://jpen.aspenjournals.org/cgi/content/abstract/22/1/42.
  • Weiss, Stephen J.; Roger Klein, Adam Slivka, and Maria Wei (1982). «Chlorination of Taurine by Human Neutrophils». Journal of Clinical Investigation 70 (3):  pp. 598–607. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=370261.
  • Kirk, Kiaran; and Julie Kirk (1993). «Volume-regulatory taurine release from a human heart cancer cell line». FEBS Letters 336 (1):  pp. 153–158. doi:10.1016/0014-5793(93)81630-I.
  • Lahdesmaki, P (1987). «Biosynthesis of taurine peptides in brain cytoplasmic fraction in vitro.». Int J Neuroscience 37 (1-2):  pp. 79–84.
  • «Does Taurine (like in drinks) come from bile or bull urine or neither.?». Yahoo Answers. Yahoo!. Consultado el 15-09-2007.
  • Seidl, R.; Peyrl, A.; Nicham, R. and Hauser, E. (2000). «A taurine and caffeine-containing drink stimulates cognitive performance and well-being». Amino Acids 19 (3):  pp. 635-642. doi:10.1007/s007260070013. http://www.springerlink.com/content/6mnudkdx87n9c041.

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135 comentarios

    1. rdnattural dice:

      Buenos días Mercedes, en la teoría sí podría ayudarla la taurina; sin embargo como desconozco qué tratamiento tiene puesto por su médico y si tiene problemas renales o hepáticos, mi consejo es que hable con su médico antes de tomar este suplemento.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    2. mercedes taborda del valle dice:

      mi madre sufrio un accidente , tuvo una fractura en la pierna , la intervinieron y salio bien de la cirugia, a los dos dias tuvo baja de potacio y glicemia , le produjos daños cerebrales , perdio el habla sera dcotor que puede tomar taurina, gracia por su respuesta.

    3. admin dice:

      Buenos días Pedro, la taurina puede ayudar en este problema ya que estimula la desintoxicación del organismo, por ejemplo del alcohol. Pero por supuesto, se ha de dejar de beber de forma absoluta.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    4. pedro dice:

      puede ayudar la taurino en problemas de alcohol? en que sentido?

    5. rdnattural dice:

      Buenos días Tania, ciertamente la taurina es un aminoácido que realiza muchas funciones en el organismo. Usted quiere tomarlo pero ha de saber dos cosas:
      1.- Se encuentra de forma natural en muchos de los alimentos que consumimos y por lo tanto el tomar suplementos del mismo podría ocasionar una sobredosis.
      2.- Los deportistas lo utilizan porque suelen realizar mucho ejercicio y tratan con él de aumentar su musculatura; pero si no realiza ejercicio él no le aportará más musculatura.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    6. tania escalante dice:

      por primera vez voy a tomar taurina ya que es un aminoacido y ayuda a ejercitar ,cuan aun lo necesite y cuando hago demasiados ejercicios que hay de cierto……..

    7. rdnattural dice:

      Buenas tardes Miguel, sí, la taurina no está contraindicada en los casos de diabetes.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    8. Miguel Romero dice:

      Un diabetico puede tomar amino axido taurina para disminuir el nivel de azucar

    9. rdnattural dice:

      Buenos días Maira, en teoría no tendría que haber problema alguno; sin embargo dadas sus condiciones particulares, mi consejo es que antes de tomar este suplemento de aminoácido, consulte con su cardíologo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    10. Maira Romero dice:

      si ya tengo un cuadro clinico de cardiopatia cronica que una vez al dia nececito oxigeno puedo tomar taurina o no se recomienda por el cuadro clinico

    11. rdnattural dice:

      Buenos días Rodwin, el tomar suplementos de aminoácidos, sea cual sea éste, ha e estar bajo vigilancia médica ya que sí podría ocasionar lesiones en hígado o riñón. También ha de tenerse en cuenta las interacciones que presenta la taurina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    12. Rodwin dice:

      Uo consumo animal pak y el animal pak contiene taurina eso a la larga o a la corta
      Podria aserne daño

    13. rdnattural dice:

      Buenos días Paloma, la glutamina y taurina no actúan como antagonistas. Lo que sí ha de tener en cuenta que la taurina se sintetiza en el hígado a partir de los aminoácidos cisteína, metionina y la acción enzimática de la vitamina B6. Por tanto esa sería la combinación adecuada a su problema. También, hay evidencias de que el ácido lipóico realiza funciones importantes en los trastornos neurológicos. Esa sería otra posibilidad a incrementar en el tratamiento.
      De cualquier forma, lo correcto es que antes consulte con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    14. Paloma G. dice:

      Buenos días doctor:
      Hace un mes me realicé una cirugía plástica (blefaroláser) para eliminación de bolsas y estiramiento de la piel del párpado inferior. Uno de los ojos me ha dado problemas desde entonces ya que, a pesar de que esta cirugía no suele producir dolor, o bien sólo dolor de baja intensidad, a mí me causado una neuralgia que los médicos han llamado “neuralgia del trigémino” por las características de la misma. Noto como alfileres clavados alrededor del ojo, y luego se extiende hacia la sien, el oído y baja por el cuello, pero el dolor más insoportable es en el ojo. Además noto dolor dentro de la mucosa nasal.
      Estoy tomando suplementación de Taurina, Mg, Zn, Vitaminas B-100, antioxidante (Se, vit. A+C+E) y Ginkgo. Durante unos días he tomado Lisina por si era un herpes, pero nunca llegó a manifestarse ninguna pupa, así que he pensado en retirarlo. También he pensado en tomar Glutamina para ayudar a reparar la mucosa del ojo, por si estuviera un poco dañada y enviando señales de dolor. Pero no sé si la Glutamina y la Taurina son antagonistas.
      Le agradecería que me aconsejase al respecto, y si me sugiere alguna modificación en mi tratamiento.
      Muchas gracias de antemano.

    15. rdnattural dice:

      Buenos días Diego, yo no puede recomendarle o no el consumo de taurina; tan solo decirle que ayuda al organismo en muchos sentidos, entre ellos el desarrollo de la fibra muscular. Pero también se han de tener en cuenta sus contraindicaciones. Por otra parte, son muchos los alimentos que la contienen, tanto de origen vegetal como animal que están incorporados a una dieta diaria. Por o tanto, no es aconsejable consumirla en exceso. Mi consejo es que hable con su médico si quiere tomarla. Él está más capacitado que yo para saber sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    16. Diego dice:

      Hola, hago ejercicio a diario en el gimnasio y me preguntaba si sería acertado tomar algo de taurina después del ejercicio , en el articulo pone que es bueno para deportistas y que tiene consecuencias positivas. Actualmente soy una persona sana, sin ningún tipo de problema y que no toma ningún otro tipo de suplemento. ¿Me recomendaría tomar taurina?

    17. rdnattural dice:

      No comprendo a qué se refiere. Sea más concreta por favor.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo
      Naturopata.

    18. Fernanda dice:

      una pregunta, la taurina pasa x difucion? gracias

    19. admin dice:

      Buenos días Mariana, aunque sí es cierto que la taurina puede ocasionar, entre otros problemas, la pérdida de cabello,; no es el aminoácido más adecuado para tener un pelo sano. Los aminoácidos mejores son: Ácido aspártico, arginina, cistina y metionina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    20. Mariana Celada dice:

      Hola! Buenas Tardes. Una amiga me recomendó unas pastillas que dice que te hacen que te salga pelo y que te lo mantiene muy bonito, contienen taurina y quería saber si sirven para favorecer el crecimiento del cabello, ya que yo tengo un problema en el cuero cabelludo, porfavor, me pueden decir si es que sirve para tratar eso?

      GRACIAS.
      Espero su respuesta

    21. admin dice:

      Buenos días Enrique, la taurina es una aminoácido que solo debería ser consumido bajo estricto control médico, porque entre otras cosas, las personas que padezcan trastornos hepáticos o renales, o que tengan úlcera de estómago, no pueden tomarla.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    22. admin dice:

      Buenos días Elek, aunque la taurina no suele presentar efectos secundarios, ello no quiere decir que a algunas personas le produzca síntomas desagradables. Lo que sí es cierto es que su cuerpo le está avisando de que algo va mal y por lo tanto, lo razonable es hacerle caso. Pienso que si usted practica deporte y se alimenta bien, no requiere suplemento alguno y todo lo que le dé de más a su cuerpo es completamente innecesario. Mi consejo es que suspenda, al menos por el momento estos suplementos y compruebe si mejora la situación y los mareos desaparecen. En caso contrario, debería ir a su médico para que se le realicen las pruebas oportunas a fin de determinar el origen de esos mareos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    23. elek dice:

      buen día…estoy tomando un energizante antes de entrenar en el gym que contiene 1100 mg de l-carnitina, 600 mg de taurina y además de cafeína y b6… eh sentido algunos mareos al entrenar, en realidad siempre eh sentido algo de mareos al levantar pesas…pero siento que ahora son mas fuertes los mareos y quiero saber si eso es causado por exceso de taurina…gracias

    24. Enrique dice:

      Oiga doctor las bebidas como el Montero o el rockstar que tan dañino o beneficioso es porque supuestamente contiene 1000 mg de taurino mas otros componentes como vitaminas b6 ,12 .

    25. sara rodriguez dice:

      hola, tengo 2 años de tomar metrotexato, por una supuesta artritis que presento en uno de mis pie., este medicamento al parecer me ha afectado mi sistema nervioso ya que presento cosntantemente dolores en mis gluteos, piernas, muslos, como si estubiera toda mayugada, este medicamento funciona como una quimioterapia en pequeña cantidad.
      me dirigi a otro especialista y el médico me recomendo tomar taurina y la verdad es que me ha funcionado no ciento este amayugamiento que tenia y no me dejaba tener una vida tranquila.

    26. admin dice:

      Buenos días Milagros, sin duda la situación de su pequeña es muy delicada y pienso que más que suplementos para el cerebro lo que la niña necesita de forma diaria es una rehabilitación por personal cualificado.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    27. Milagros dice:

      Doctor primera vez q escribo sabe mi hija tiene una atrofia cerebral me dijeron microcefalia y que tiene el cuerpo calloso adelgazado del cerebro yo le doy la leche pediasure que contiene taurina xq me dijeron q es bueno para el cerebro me recomienda algún suplemento especial q conteng taurina mi hija era una niña normal hasta q al 1año y3 meses le detectaron lo q le conté primero luego perdió coneccion casi con su entorno y ya no se sienta ni se para mi coge objetos el cuerpecito parace una gelatina no habla ella ahora tiene 2 años 4 meses me recomienda q le de algún medicamento para el cerebro o que pasos a seguir me recomienda muchas gracias

    28. admin dice:

      Buenos días Rafael, no hay nada que impida que se combinen todos esos aminoácidos y el omega 3 con la taurina. Eso sí, mi consejo es que lo haga bajo supervisión de su médico.

      Le deseo una Feliz Navidad y próspero Año Nuevo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    29. rafael dice:

      buenos dias amigo sera que la taurina se puede tomar junto a la carnitina, arginina, glutamina y el omega 3 ?

    30. rdnattural dice:

      Buenos días Gregorio, la taurina está totalmente contraindicada en casos de úlcera gástrica.

      Le deseo una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    31. GREGORIO RESENDIZ OLVERA dice:

      lMI ESPOSA TIENE UN ANEURISMA CEREBRAL, LE PERJUDICA EL OPTIMUS DE OMNILIFE QUE CONTIENE 200MG. DE TAURINA? TAMBIEN TIENE UNA ULCERA GASTRICA EN EL ESTOMAGO

    32. admin dice:

      Buenos días Sergio, la taurina generalmente no ocasiona insomnio sino más bien al contrario ya que ayuda en situaciones de estrés e hiperexcitabilidad del sistema nervioso. Sin embargo, no todas las personas reaccionamos igual ante el mismo suplemento. Si usted ha notado que el insomnio comenzó al iniciar el tratamiento con taurina, mi consejo es que lo suspenda de inmediato. Quizás su organismo le está advirtiendo de que no acepta bien este aminoácido.

      Le deseo Felíz Navidad y próspero Año Nuevo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    33. sergio dice:

      hola estoy tomando taurina 200 mg diarios por la noche la tome y me senti ansioso y no podia dormir, la taurina sirve para el insomnio? o es al reves trae mas imsomnio? porque yo ya tengo insomnio y me lo incremento
      gracias por su respuesta

    34. rdnattural dice:

      Buenos días Iván, depende de las sustancias que acompañen a la taurina son más o menos dañinas para el organismo. En el caso de la taurina, las embarazadas y madres lactantes no deben consumirla si no es bajo control médico. Además las personas que padecen trastornos de hígado o riñones, tampoco deben consumirla; al igual que los que padecen úlcera de estómago.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    35. Iván dice:

      Buenos días. Existen algunas bebidas que contienen dicho aminoácido entre otras sustancias que dicen que son dañinas. Mi pregunta sería que tan dañina? y si alguna de estas sirven de ayuda para el sistema circulatorio? Gracias!!!.

    36. rdnattural dice:

      Buenos días Andrés, la taurina le será beneficiosa en su problema ya que normaliza la frecuencia cardíaca. Por otra parte está involucrada en la producción y la acción de la bilis, con lo cual mejorará la digestión de las grasas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    37. andres dice:

      Buenos dias Doc como esta? sabe que yo padezco de arritmia, aparte de eso le comento que sufro de obesidad 120 kilos peso y mido 1.86 cm, estoy en dieta estricta y en un plan en un gym tambien sumamente estricto, no me estoy suplementando con nada, solo una pastilla de magnesio unos quince minutos antes de dormir. Mi pregunta es, ya despues de haberle contado mi historia, Sera que seria recomendable que empezara a tomar taurina? me ayudaria tanto en el proceso de dieta(perder grasa) y en los ejercicios del gym? y lo mas importante la taurina no me influye en nada respecto a la arritmia? espero su respuestas muchas gracias.

    38. rdnattural dice:

      Buenos días Alejandro, ninguno de los componentes tiene como efecto secundario el provocar nerviosismo; sin embargo ha de saber que la taurina sí está contraindicada con las úlceras gástricas. Me cuesta pensar que usted pueda estar padeciendo una úlcera; sin embargo ha de asegurarse antes de continuar con el tratamiento ya que quizás pueda estar dándole un aviso.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    39. Alejandro dice:

      Muy buenas y muchas gracias por sus respuestas. Practico deporte diariamente y estoy suplementándome con Magnesio. La composición del suplemento es de: Magnesio, Vitamina B6 y Taurina. Son tres comprimidos al dia, cada uno contiene 30mg de Taurina. Mi pregunta es:
      Pueden estos 90mg diarios de Taurina estar provocando el nerviosismo en la zona del estómago que estoy padeciendo las dos últimas semanas? No tomo nunca ningún tipo de excitante y mi dieta es variada y saudable.
      Muchas gracias.

    40. rdnattural dice:

      Buenos días Oscar, según la Comisión de Farmacia y Terapéutica, la dosis máxima recomendada para la Taurina es de 200 mg/día.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    41. oscar goicochea dice:

      Disculpe lei que la dosis maxima que Ud. recomienda es de 200 mg/ dia para no malograr el higado y los riñones, pero en la presetacion de GNC dice que es cada capsula de 500 mg ??? cual seria la dosis correcta?

    42. rdnattural dice:

      Buenos días Roberto, efectivamente la taurina presta buenos servicios en los casos de litiasis biliar ya que está involucrada en la producción y acción de la bilis. En cuanto a la dosis que ha de tomar, eso solo puede ponérselo su médico atendiendo a sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    43. roberto martinez dice:

      Buenas noches cree que puedo tomar taurina; tengo piedras en la vesícula biliar. Me podría ayudar y en qué cantidades y muchisimas gracias

    44. rdnattural dice:

      Buenos días Gabriela, la deficiencia o falta de taurina puede ocasionar:
      Trastornos del Sistema Nervioso Central.
      Cálculos biliares.
      Cardiomiopatía.
      Degeneración macular.
      Trastornos en la digestión de las grasas.
      Trastornos neuromusculares.
      Trastornos de la retina.

      El exceso de taurina puede ocasionar:
      Trastornos hepático.
      Trastornos renales.

      El cerebro está compuesto por muchas partes que trabajan juntas en equipo. Las diferentes partes del cerebro están encargadas de coordinar y realizar funciones específicas. Las drogas pueden alterar áreas importantes del cerebro necesarias para funciones que mantienen la vida. Las drogas pueden destruir la información química del sistema nervioso.
      Las áreas del cerebro afectadas por el abuso de drogas:
      El tallo del cerebro, también conocido como tronco encefálico, controla las funciones básicas esenciales para vivir, como la frecuencia cardíaca, la respiración y el sueño.
      El sistema límbico contiene el circuito de gratificación del cerebro. Conecta varias estructuras cerebrales que controlan y regulan nuestra capacidad de sentir placer. El hecho de sentir placer nos motiva a repetir comportamientos como comer, es decir, acciones esenciales para nuestra existencia. El sistema límbico se activa cuando realizamos estas actividades y también con las drogas de abuso. Además, el sistema límbico es responsable por nuestra percepción de otras emociones, tanto positivas como negativas, lo que explica la capacidad de muchas drogas para alterar el estado de ánimo.
      La corteza cerebral está dividida en áreas que controlan funciones específicas. Diferentes áreas procesan la información que proviene de nuestros sentidos, permitiéndonos ver, sentir, oír y saborear. La parte de adelante de la corteza, conocida como la corteza frontal, prosencéfalo o cerebro anterior, es el centro del pensamiento del cerebro. Nos permite pensar, planificar, resolver problemas y tomar decisiones.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    45. Gabriela dice:

      Hola, queria saber que enfermedades pueden causar el exceso y la deficiencia de taurina, y la influencia de la droga hacia este neurotransmisor.
      Gracias :D

    46. rdnattural dice:

      Buenos días Juan,la distrofia miotónica de Steinert es una enfermedad hereditaria autosomica dominante y por lo tanto pienso que la taurina no le hará efecto alguno; sin embargo también creo que no le perjudicará. De cualquier forma, antes de tomar este aminoácido debe consultar con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    47. Juan dice:

      hola buenas, tengo la enfermedad de una miotonia esteiner, es bueno tomar taurina y cuanto podria mejorar?? Gracias y Saludos

    48. rdnattural dice:

      Buenos días Giovanna, no es del todo correcta su interpretación sobre lo que supone un edema cerebral. Éste un término médico que se refiere a una acumulación de líquido en los espacios intra o extracelulares del cerebro mediante el cual las neuronas cerebrales aumentan su tamaño debido a un aumento anormal del volumen de plasma intracraneal, pudiendo llegar a la lisis celular, es decir un rompimiento de la membrana celular.
      La taurina contribuye a una osmoregulación dentro de las células y un estabilizador de las membranas celulares. En mi opinión, al menos de momento, no sería conveniente que consumiera carne ya que si bien es verdad que contiene taurina, también es en parte tóxica para el organismo. Por el momento, podría consumir los alimentos ricos en la misma pero de origen vegetal, que en esta misma página puede verlos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    49. giovanna dice:

      Hola que tal:
      Mi madre acaba de sufrir un edema intracerebral, ese es le diagnostico del médico, por suerte no pasó lo peor pero queremos ayudarla en todo lo que sea posible. Leí un articulo acerca de los beneficios de la Taurina ya que por lo que entiendo este mal(edema) es la hinchazón de las neuronas causada por agua y este aminoácido ayuda en la recuperación del volumen normal de las neuronas. Lo que quisiera es saber si es bueno que consuma carne animal (ya que allí se encuentra la Taurina) sabiendo que ademas ella tiene los trigliceridos altos. Espero que pueda ayudarme. Gracias

    50. rdnattural dice:

      Buenos días Yesenia, la taurina no suele presentar ese tipo de efectos secundarios, pero como todas las personas no reaccionamos de la misma forma ante un suplemento; lo mejor que puede hacer es suspenderlo, al menos de momento.
      Para la ansiedad, la planta Hipérico es excelente. Y para el estreñimiento, el tomar todas las noches 1 cucharada de aceite de oliva acompañada de un vaso de agua, le ayudará a evacuar con facilidad todas las mañanas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    51. yesenia dice:

      saludos tengo 5 dias tomando L-taurina de now y se me presentan dolores de cabeza y falta de sueño . Sera que me esta cayendo mal ,por seguridad no la seguire tomando. me la ofrecieron por que me quitaria la ansiedad y me ayudaria ir al baño. tengo 33 años . esperare tu respuesta gracias ..

    52. rdnattural dice:

      Buenos días Javi, la taurina participa en el mecanismo excitación – contracción del músculo esquelético, lo que significa que afecta la transmisión de una señal eléctrica hacia las fibras musculares. Esta función es de especial interés, puesto que si la transmisión del impulso nervioso a nivel neuromuscular no se realiza correctamente, la contracción muscular se verá alterada y no se logrará un rendimiento deportivo óptimo. Además existen evidencias de que actúa como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso).

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    53. rdnattural dice:

      Buenos días Abraham, en la teoría la taurina no ejerce efectos astringentes; sin embargo no todas los organismos son iguales y algunos, excepcionalmente pueden tener reacciones diferentes.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    54. Abraham dice:

      La taurina es astrigente?

    55. Javitronco dice:

      Hola, quisiera saber si la toma de taurina para un deportista que padece de desgaste fisico por un elevado esfuerzo en la practica de deportes de fondo seria beneficioso y en tal caso su funcion seria…¿reparadora energizante o para evitar tal desgaste?

    56. rdnattural dice:

      Buenos días Mabel, la taurina no es precisamente el aminoácido más adecuado para tratar el vitiligio. En este enlace podrá ver los nutrientes que harían falta para tratar esta enfermedad.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    57. mabel dice:

      Hola:
      he leído todo lo publicado.
      Me parece interesante, además no sabía nada sobre este aminoácido. pero una amiga me comentó que la taurina era eficaz para recobrar la coloración de la piel afectada con vitiligo.
      Quisiera saber qué hay de cierto en esto, y siendo así cuáles serían los pasos a seguir para lograre el objetivo.
      Gracias.

    58. rdnattural dice:

      Buenos días Gabriel, la taurina concretamente ayuda en los trastornos del sistema nervioso ya que hay evidencias de que sirve como un neurotransmisor; es decir un mensaje químico para el sistema nervioso.
      En cuanto a cómo puede desintoxicar su organismo, ésto puede hacerlo, por supuesto siempre y cuando no haya nada que lo contraindique, de la siguiente forma:
      .- Elimine las carnes rojas y de cerdo.
      .- Todos los días coma frutas y verduras frescas.
      .- Beba al menos 2 litros de agua al día.
      .- Elimine todos los excitantes: café, té con teína, chocolate, picantes y alcohol.
      .- Elimine las grasas animales.
      .- Elimine los lácteos grasos: quesos curados, leche entera, etc.
      .- Duerma las horas suficientes: un mínimo de 7 horas en la noche.
      .- Evite las alteraciones del sistema nervioso.
      .- Elimine los tóxicos: tabaco, drogas, etc.

      Si quiere ver las diferentes vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas que ayudan a depurar el organismo, puede hacerlo en este enlace.
      Si quiere una lista de alimentos depurativos, puede descargarse en este enlace.
      Si quiere un jarabe depurativo para hígado y vesícula biliar, puede encontrarlo en este enlace.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    59. Gabriel dice:

      Hola,

      Muchas gracias por el articulo, es muy bueno.

      Tengo 26 años y el sistema nervioso central y periferico algo tocado…no he podido saber porque.
      Tengo arritmias, creo que de las buenas, fasciculaciones (gracias a dios Cada vez menos) y alguna alteracion visual.
      Me han mirado varios medicos muy buenos y se han descartado gracias a Dios las conocidas enfermedades neurodegenerativas.

      Como estoy poniendome en forma al 100% me he comprado un bote de proteinas, Pero al ver que tenia taurina en cristales me he asustado.
      Me recomiendas que las tome?
      Como puedo hacer lo que has comentado anteriormente (desintoxicacion corporal)

      Muchas gracias y un cordial saludo!

    60. Franiela dice:

      Buenas me gustaría saber que cantidad de taurina en mg tienen los alimentos como el pollo, los mariscos y los de origen vegetal.

    61. rdnattural dice:

      Buenos días Aura, no se conocen contraindicaciones entre el Valcote y la Taurina; sin embargo le aconsejo que antes de tomar este aminoácido consulte con su neurólogo ya que él conoce mejor sus condicones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    62. aura dice:

      Buena noches

      Quisiera saber si una persona que sufre de epilepsia y toma valcote puede tomar la taurina y si tiene alguna contraindicacion

    63. rdnattural dice:

      Buenos días Luis, el haber consumido alcohol aumenta los niveles de taurina en el organismo. La cafeína, sin duda el exceso de consumo de productos que la contengan, tales como el café.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    64. Luis Angel dice:

      qué puede provocar el exceso de taurina y cafeína en un mismo día díganme por favor

    65. rdnattural dice:

      Buenos días Rodolfo, en los próximos días Rd Nattural va a publicar varios libros sobre medicina natural que quizás sean de su agrado. Esté atento a ello.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    66. Rodolfo Rabella dice:

      Me gustaria poder comprar si EXISTE un libro que se haya escrito en español u otro idioma traduccido al español
      Me interesa muchismo,aparte de lo leido en Internet un LIBRO como por ejemplo LA ECHINACEA etc etc

      Les agradeceria me envien esta informacion a este mi correo indicado

      Gracias

      Rodolfo

    67. rdnattural dice:

      Buenos días Raquel, el exceso de taurina como de casi todos los aminoácidos puede ocasionar lesiones hepáticas y renales. Sin embargo, usted me habla de bebidas energéticas y ello conlleva otros suplementos que son excitantes, lo cual empeora sus efectos nocivos en el organismo cuando se abusa de ellas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    68. Raquel Calderón dice:

      Hola buenas tardes. Tengo especial interés en saber si sería perjudicial para la salud tomar la cantidad de taurina que contienen dos latas de redbull o cualquier otra bebida energética que contenga taurina, gracias!!

    69. rdnattural dice:

      Buenos días M. Floriano, entiendo que sí puede ayudar en estos casos debido a que:
      .- Suprime la angiotensina, proteína de la sangre que provoca elevación de la presión arterial.
      .- Hay evidencias de que sirve como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso), un regulador de la sal y del equilibrio del agua (osmorregulación) dentro de las células y un estabilizador de las membranas celulares.

      Sin embargo, ya que entiendo que usted estará tomando fármacos, le recomiendo que antes de ingerir cualquier suplemento, consulte con su médico ya que él conoce mejor sus condiciones particulares.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    70. m.floriano dice:

      muy buenas,
      me gustaria saber si la taurina ayudaria recuperarse de un daño cerebral (embolia) causado por una subida de tension. muchas gracias! sludos al foro

    71. rdnattural dice:

      Buenos días Ann, la taurina se sintetiza en las células a partir del aminoácido azufrado metionina, en una ruta metabólica en la que participan una serie de moléculas azufradas y donde ocurren reacciones de demetilación, decarboxilación y oxidación. La metionina si tiene propiedades para los trastornos de la piel, uñas y cabello. Además actúa como un antioxidante, lo cual beneficia a todo el organismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    72. Ann dice:

      Quisiera saber si existe alguna relación de la ingesta de taurina y la disminución de la caída del pelo, puesto que hay medicamentos que son utilizados para este problema y que contiene el aminoácido mencionado.
      Muchas gracias.

    73. rdnattural dice:

      Buenos días Marcos, gracias por su amable comentario. En cuanto a la estructura química, tenía usted razón; ha sido una errata que ya está corregida.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    74. Marcos dice:

      Hola, muy buena información, me ha servido mucho. Sin embargo, debo hacer una corrección: viendo la molécula de la fotografía se ve que la taurina en realidad no es un aminoácido, ya que no corresponde con la estructura química que debe tener una molecula para ser considerada así.

    75. rdnattural dice:

      Buenos días Fernando, hay evidencias de que la taurina funciona como un neurotransmisor del sistema nervioso y por lo tanto es un estimulante. Cabe la posibilidad y más si usted es susceptible, de que si la consume en las noches altere su sueño.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    76. Fernando dice:

      Buenos días.
      Después de leer el artículo sobre la taurina no me queda claro si es un estimulante por sí mismo. En mi caso no presento ninguna enfermedad, soy deportista y estoy ahora en un ciclo de entrenamiento potente para el que estoy suplementando con proteínas que tienen un contenido en taurina, unos 350 mg por toma. El caso es que acabo de entrenar tarde y por tanto la toma después del entreno sería sobre las 9 de la noche. Si la taurina es estimulante no me gustaría tomarla porque me afectaría para dormir ya que soy bastante susceptible a cualquier estimulante…
      Muchas gracias y un saludo,

    77. rdnattural dice:

      Buenos días Javier, efectivamente es lo mismo L-Taurina que Taurina. Todos los aminoácidos presentes en las proteínas naturales, salvo la glicina, corresponden siempre a la configuración “L” y refiere únicamente a su configuración molecular absoluta.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    78. Javier Molina dice:

      Es lo mismo la L-taurina que la Taurina descrita en el artículo? Lo consulto, porque un médico naturopata me indicó la L-taurina para retinopatía serosa central que padezco… Gracias.Saludos

    79. rdnattural dice:

      Buenas tardes Rene, efectivamente la taurina es un aminoácido que presta buenos servicios para eliminar la adicción al alcohol, pero siempre bajo supervisión médica ya que las personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    80. rene dice:

      Buen dia quisiera saber si la taurina ayuda para el alcoholismo. gracias

    81. rdnattural dice:

      Buenas tardes Osvaldo, la taurina realiza en el organismo múltiples funciones pero la que más nos interesa en su caso es la que se refiere a su potencial como neurotransmisor; es decir un mensajero químico para el sistema nervioso. Lo que quiero decir es que la deficiencia de este aminoácido puede estar originando esos síntomas que usted me refiere. Por otra parte, hay que tener en cuenta que este aminoácido lo adquirimos con los alimentos, principalmente con las proteínas de origen animal, las cuales usted no consume. Por lo tanto, su organismo la emplea pero usted no la repone, lo que nos lleva a una deficiencia.
      En cuanto a si se realizan estudios sobre los niveles de taurina en el organismo; sí, solo tiene que solicitarlos su médico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    82. osvaldo dice:

      Buen día !!!, tengo 62 años y llego a vtro. sitio buscando información sobre la neuralgia del trigémino, donde en otro sitio, relacionan a la taurina (la deficiencia de ésta) como causante. Si bien estoy recién diagnósticado, y medicado por ahora con diclofenac para aliviar el dolor, me interesa conocer vuestra opinión sobre si la ingesta de taurina puede ayudarme.

      Por otro lado padezco (desde hace dos años aprox.) de un temblor en mi mano isq., que según un par de profesionales es un síndrome extrapiramidal, sin que llegue a ser Parquinson y por lo cual no estoy medicado, (por ahora lo prefiero así) y como si fuera poco hace un mes me descubrieron un nódulo en la tiroides, que está en etapa de estudio.

      Según mis síntomas (además de los indicados) sufro de un cansancio crónico, dolores musculares, contracturas, calambres cada tanto, sueño constante, falta de memoria, falta de concentración, apatía. Estos síntomas si bien mucho más atenuados vienen desde hace unos 10 años aprox. pero por un situación de stress extremo hace tres años se potenciaron.
      - Como encaja la falta de taurina en estos, ya que hace años que no ingiero carnes rojas, casi nada de pescado, muy poco pollo y huevos, nada de lacteos, puede ser que esta dieta precipite mi estado de salud ???
      - Hay algún estudio que indique el nivel de tauruina en el organismo ????

      Gracias por su respuesta
      osvaldo

    83. rdnattural dice:

      Buenos días Reme, la dosis que nosotros indicamos es la que se estima teniendo en cuenta que la persona ingiere alimentos que ya contienen taurina. Otra cosa es que por diferentes motivos físicos se haga necesaria la ingesta de una dosis mayor, como es su caso.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    84. Reme C.C. dice:

      El médico me ordeno la ingesta de taurina durante un periodo relativamente corto. Compré el producto pero viene en tabletas de 1000mg e incluso el prospecto aconseja un mínimo de 2000 mg/día. Usted recomienda no superar los 200mg/ día. Estoy confusa, sí es copmo usted dice, ¿porque ese formato y esa indicación de 1000-2000?. Gracias.

    85. luis ignacio dice:

      la verdad cuando me da la deprecion tomo vividas energisantes con buenos resultados. pero aveces tengo un poco de ardor en el estomago y me toca comer para sentir mejoría.

    86. rdnattural dice:

      Buenos días Guadalupe, la taurina es adecuada en los casos de hipertensión arterial y ello, es debido a que suprime la angiotensina, una proteína de la sangre que provoca elevación de la presión arterial, y puede reducir la presión sanguínea en caso de padecerla, sin reducirla, en cambio, si dicha presión se encuentra en valores normales.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata

    87. Guadalupe A. Fdez. dice:

      he oído que en personas con problemas de Hipertensión Arterial no es recomendable el uso de la Taurina……sin embargo leo todo lo contrario…..me encuentro confundida…

    88. rdnattural dice:

      Buenos días Elianira, los requerimientos diarios no deben superar los 200 mg/día; sin embargo entiendo que debe consultar con el médico del chico ya que él tiene una condiciones particulares por su autismo.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    89. Elianira Ogalde dice:

      Todo esto es muy interesante.necesito saber cual es la dosis de taurina recomendada para mi hijo de 17 años de condicion autista.Elianira,Gracias

    90. rdnattural dice:

      Buenos días Myriam, la taurina no presenta efectos secundarios de esa índole y por lo tanto, no veo inconveniente en que siga utilizando ese tipo de leche.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    91. Myriam Jiménez dice:

      Hola. Tengo dos dudas muy grandes ya que tengo dos hijos, uno de 11 y uno de 3 años. 1a. Al pequeño de 3 años le doy leche alpura kids líquida que contiene taurina y quiero saber si es buena o mala para él y si me recomienda seguirséla dando. 2da. Al mayor de 11 años le dio una sola convulsión hace 3 años provocada por fotoestimulación y ya no ha tenido otras, péro a él también podría darle esa misma leche (alputa kids) quecontiene taurina o a él no debo darle nada que contenga la taurina. Le agradecería que me respondiera y me despojara de estas dudas para el desarrolo de mis hijos. Gracias.

    92. rdnattural dice:

      Buenos días Damian, creo que el triptófano junto a la taurina y las vitaminas B1 y B6, así como el magnesio, podrían ayudar en su problema. Por otra parte, en medicina natural nosotros empleamos una combinación sedante que no ofrece contraindicaciones ni efectos secundarios; se trata de una mezcla de amapola + avena sativa + lúpulo. Le pongo este enlace para que usted mismo pueda verla.
      Luego hay otra cosa muy importante y es la alimentación: evite toda clase de excitantes, tales como el café, el té con teína, el chocolate, el picante, etc. Además procure ir a la cama con la digestión ya acabada. Y durante el día, cuando note que el dolor va a comenzar, suele dar muy buen resultado tomar infusión de manzanilla con limón exprimido.
      Espero que estas indicaciones le ayuden.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    93. Damian dice:

      Hola sr Reyes. Mi nombre es Damian y agradecería su opinión con respecto a este caso.

      Tengo 36 años y desde los 21, comenzaron a sucederme unos dolores de cabeza, no fuertes sino que fuertísimos que me invalidan en mi vida cotidiana.
      Pueden presentarse desde el síntoma hasta que se desarrollan en su máximo apogeo, en 10-15 minutos.
      Siempre sobre el hemisferio izquierdo. Acompañado de sudoración importante de todo el cuerpo, saliva espesa, falto de fuerzas, taquicardia.
      Su duración puede variar de 30 minutos a 2-3 horas muy intensas, para luego quedar una resaca o daño, al menos, soportable.
      Cuando comencé a los 21 con estos dolores, me hicieron un chequeo clínico con electroencefalograma y tac para diagnosticarme disrritmia cerebral.

      En estos 15 años con esta alteración del ritmo eléctrico de las ondas cerebrales, he aprendido que estos dolores de cabeza se presentan en un periodo de 1 mes, o mes y medio, en el transcurso de un año. Durante las estaciones de primavera-verano, y asi como aparecen, desaparecen.
      Que estos dolores pueden darse mientras duermo y despertar de terrible sufrimiento, como puede ser indistintamente a cualquier hora del día sin razón aparente. Me he dado cuenta que durante la noche, cuando me despierta el dolor de cabeza, han pasado aproximadamente 2 horas de que me he acostado, lo que coincide con la entrada de la fase REM.

      No he encontrado aun remedio a esta situacion, y tampoco quiero hincharme a medicamentos artificiales que curan por un lado y enferman por otro.

      Querria saber su opinion con respecto a la taurina, al cloruro de magnesio, a la lecitina de soja, o algun otro
      producto que ud conozca, y la relacion con esta disrritmia cerebral.

      Mi duda o temor, es que incrementen esta alteracion neuronal.

      Gracias por su tiempo y dedicacion.
      Un saludo

    94. rdnattural dice:

      Buenos días Nora, realmente lo importante para evitar la retención de líquidos, no es consumir suplementos de taurina sino llevar una dieta equilibrada que nos proporcione aminoácidos (proteínas). Para evitar la retención de agua, es importante comer proteína, pero abusar de ella es contraproducente. Yo recomiendo a mis pacientes que tomen algo de proteína vegetal (en pequeñas dosis) en cada comida. Por ejemplo, frutos secos, semillas y cereales con fruta para desayunar, legumbres con arroz y vegetales para comer y quínoa con algas y ensalada para cenar.
      Las proteínas pueden ser completas o incompletas. Las completas se componen de siete aminoácidos esenciales, mientras que las incompletas carecen de alguno. La carne, pescado, huevos, algas y productos lácteos son proteínas completas, mientras que las legumbres, granos, frutos secos y semillas son incompletas. Luego es importante que estos últimos alimentos se combinen entre si para conseguir reunir los siete aminoácidos esenciales. Por ejemplo, el arroz es bajo en el aminoácido lisina y alto en metionina, pero las lentejas son altas en lisina y bajas en metionina. Por lo tanto, su combinación es ideal. Esto quiere decir que quien no desee productos animales, puede tener una alimentación rica en proteínas combinando adecuadamente los alimentos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    95. nora dice:

      Hola!!

      Soy diabetica y tengo retencion de liquidos.. Lei que la Taurina ayuda a eliminar la retencion, que tan cierto es esto??

    96. Whenever dice:

      Hola!

      Alguien me podría decir como se abosrbe la taurina en el organismo?

      Muchas gracias

    97. rdnattural dice:

      Buenos días Mague, estos son los aminoácidos más adecuados en casos de polineuropatía: Ácido glutamínico, Alanina, Asparagina, Glicina, Glutamina, Triptófano.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    98. Mague dice:

      El aminoacido taurina … podria ayudarme a desapareser la polineuropatia ? los medicos no saben que me ocasiono esta enfermedad xq no soy diabetica…. me podrian ayudar ? gracias

    99. rdnattural dice:

      Buenas tardes Alberto, exactamente no se que componentes además de la taurina, tiene ese energetizante, pero el cuerpo que es más sabio que nosotros mismos, le está advirtiendo de que no siga tomándolo porque le está sentando mal. Generalmente los energetizantes llevan excitantes, por lo tanto yo le recomiendo que lo suspenda, al menos por un tiempo y así sabrá si es o no el Raptor el causante de sus síntomas.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    100. Alberto dice:

      Hola tengo más de tres años consumiendo un energizante llamado RAPTOR. Éste dice que contiene 600 ml (20 oz. fl el cual contiene taurina, pero es que hace unos 5 meses atras que he notado que cada vez que tomo una botella de estas me pone nervioso el resto del día. No se si mi cuerpo ya no lo tolera o me esta causado algun daño. Pregunto qué cree usted que me podría estar causado ese nerviosismo cada vez que tomo este energizante

    101. rdnattural dice:

      Buenas noches Francisca, las bebidas energéticas no tienen por qué ser malas sino no se abusa de ellas. En cuanto al Guaraná, es recomendable no ingerirlo en casos de alergia a cafeína o a otras xantinas, así como en pacientes con alteraciones cardiovasculares graves (insuficiencia cardíaca, insuficiencia coronaria, arritmia), úlcera gastroduodenal, epilepsia, insomnio, embarazo, lactancia y niños menores de 12 años.
      De todas formas, los efectos adversos de la cafeína son, en general, leves y transitorios, aunque frecuentes. Puede producir insomnio y nerviosismo, si bien las diferencias en las reacciones individuales pueden ser notables.
      Le pongo este enlace para que pueda informarse mejor sobre esta planta.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    102. Francisca Bravo dice:

      Hola, quería consultar si son dañinas las bebidas energeticas…. Yo erradamente pensaba que eran dañinas por su componente Taurina, pero al parecer no es así…., me gusta la alimentación sana y lo más natural posible,

      Tambien consultar por el guaraná, en algunas ocasiones tomaba guaraná en polvo (natural), lo usaba cuando tengo que manejar por largas horas para que no me de sueño…. sera dañino si lo uso esporádicamente?…

      Gracias…

    103. rdnattural dice:

      Buenos días Edna, usted ve esos nombres en blanco porque son enlaces; es decir si pincha sobre esas palabras, el sistema la llevará hacia otras páginas donde hay información más amplia; por ejemplo colesterol. Pinche sobre esa palabra en la que acabo de poner un enlace y verá lo que sucede. En cuanto a la bebida que contiene taurina y vitamina C, efectivamente es adecuada para esas enfermedades.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    104. edna figueroa dice:

      tengo una duda, por que remarcan ciertas enfermedades en la informacion de quienes pueden tomar la taurina, osea estan escritas en blanco, como, colesterol, dabetes, hipertension. significa que quienes padecen estas enfermedades no pueden consumirla??? otra pregunta hay una bebida en el mercado que se llama “VITAMIN WATER” y dice que contiene taurina y vitamina “C” se puede tomar quienes padecen estas enfermedades que dije anteriormente???, gracias y espero su respuesta con verdaderas ansias…=))

    105. rdnattural dice:

      Buenos días Emiliano, la taurina no debe hacerle ningún daño; pero eso sí, no debe sobrepasar los 200 mg al día, de lo contrario podría dañar su hígado y sus riñones.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    106. emiliano di cesare dice:

      hola doctor quisiera saber si la taurina tiene algun efecto secundario ya que me ha recetado la nutricinista del gimnacio amino 6000 que es proteina de suero, glutamina y taurina

    107. rdnattural dice:

      Buenas tardes Cesarot, ya sabe que la dermatomiositis es una enfermedad muscular caracterizada por inflamación y erupción en la piel. Yo pienso que la taurina no cumple con los requisitos necesarios para esta enfermedad; lo más correcto es cualquiera de estos otros aminoácidos: Cisteína, Metionina, Prolina o Treonina.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    108. Cesarot dice:

      Buenas noches
      La taurina puede ayudar a personas con dermatomiositis?
      Y que tan cierto es que sirve como diurético y para perder peso?

      Saludos

    109. rdnattural dice:

      Buenas tardes Violeta, el cansancio físico permanente puede deberse a varios trastornos del organismo y, como no puedo verla personalmente, no me es posible saber qué lo está produciendo. De todas formas me dice que ya le han realizado todo tipo de pruebas y todo está bien en su cuerpo.
      Yo le recomendaría que realizara una depuración del organismo para eliminar posibles tóxicos que le estén causando estos síntomas.
      En cuanto a la utilización del Guaraná debe saber que además de poder crearle adicción, en su uso prolongado existen efectos secundarios muy dañinos, tales como insomnio, trastornos del sistema nervioso, púrpuras, estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensión arterial, colon irritable, arritmias y taquicardias; por lo tanto no se lo recomiendo en absoluto.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    110. Violeta dice:

      Buenos dias. Felicitaciones por su labor. Desde hace varios meses tengo problemas con mi energía vital, es decir me levanto cansada y no tengo energía, vivo cansada. Ya he pasado por todos los exámenes médicos, todos estan bien, hasta la prueba de dormir con varios alambres no recuerdo el nombre. La unica solucion la encuentro en el energizante 715, 400mg de taurina, entre otros componentes, me acitiva y no me causa efectos secundarios por ahora, pero me asusta su uso por los demas componentes energizantes como la Maltodextrina 500mg no se que es. Podría yo no tomar el energizante y solo tomar taurina?. También me recomiendan Guarana. Gracias por su ayuda.

    111. rdnattural dice:

      Buenos días Juan Luis, al administrarla por vía intravenosa la absorción en el organismo es mucho mayor. Yo no le recomiendo que lo haga, salvo indicación expresa de su médico.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    112. La taurina en la dieta del perro con insuficiencia cardiaca (cardiopatía, enfermo cardiaco…) | Blog de alimentación sana, nutritiva y natural de perros dice:

      [...] un artículo interesante sobre alimentos ricos en taurina y otros detalles de este [...]

    113. juan luis martinez gomez dice:

      que pasa si la inyectas por via IV

    114. rdnattural dice:

      Buenas tardes Diego, en principio sabemos que la taurina no debe ser utilizada en personas con trastornos renales o hepáticos. En cuanto a si puede inyectarse o no, creo que lo ideal es que consulte con su médico antes de hacerlo ya que al inyectarse el organismo la absorbe más rapidamente.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    115. diego molina dice:

      que pasa si la inyecto que concecuenciass podria traer

    116. rdnattural dice:

      Buenos días Inés, la taurina tiene muchos efectos dentro del organismo. En el caso de que sufra ansiedad y ello haga que se incrementen sus ganas de comer, sí puede ayudarle. Sin embargo, solo para eliminar el apetito, no es cierto.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    117. ines dice:

      alguien me comentó que sirve para eliminar un poco el el apetito. Por favor aclarenme. Gracias

    118. kelly jimenez dice:

      yo tengo 13 años y solo quería buscar en que ayudaba a los gatos para una disertación que debo hacer alguien me podría ayudar con este problema GRACIAS

      jimenez kelly

    119. rdnattural dice:

      Buenos días Jenny, estoy completamente deacuerdo con su médico al recetar a su hijo el aminoácido taurina, ya que existen evidencias de que tiene un efecto significativo en el desarrollo cerebral, además de servir como neurotransmisor.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    120. rdnattural dice:

      Buenos días Hector, sencillamente porque en los alimentos las dosis de taurina son muchísimo menores que cuando la tomamos en combinados farmacológicos.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    121. hector dice:

      por q la comida normal no provoca los mismos efectos

    122. JENNY B PEÑA dice:

      MI HIJO TIENE 5 AÑOS Y ES DE CONDICIÓN AUTISTA, SU MEDICO LE MANDO MUCHAS PASTILLAS ENTRE ELLOS LA TAURINA, QUISERO SABER SUS COMENTARIOS CON RELACIÓN A LOS BENEFICIOS SOBRE ESTA CONDICIÓN GRACIAS…

    123. JENNY B PEÑA dice:

      MI HIJO TIENE 5 AÑOS SU MEDICO LE MANDO MUCHOS PASTILLAS ENTRE ELLOS LA TAURINA QUISIERA SABER UN COMENTARIO SOBRE LOS BENEFICIOS EN EL CASO DE MI HIJO… GRACIAS!

    124. rdnattural dice:

      Buenos días Angeles, para el consumo de suplementos de Taurina, no es necesario realizar deporte; sin embargo debo recomendarle que no consuma suplementos más que bajo control médico ya que, por ejemplo en el caso del aminoácido taurina, éste no debe consumirse si la persona tiene problemas o deficiencias renales o hepáticas. Si desea aportar a su organismo algún suplemento por su cuenta, hágalo con los alimentos ricos en él.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    125. angeles dice:

      puede tomarse el aminoacido taurina sin hacer deporte,mi trabajo lo realizo estando sentada la mayor parte del dia y solo el fin de semana puedo hacer algun deporte y ademas soy vegetariana por lo cual estoy segura que tengo deficit de aminoacidos. muy agradecida angeles

    126. rdnattural dice:

      Buenas tardes Jose, la Taurina, no solo es un un importante agente anticatobólico que ayuda que el crecimiento de las fibras musculares, sino que también participa en la contracción del músculo esquelético, lo que significa que afecta a la transmisión de la señal eléctrica hacia las fibras musculares. sta función es de especial interés, puesto que si la transmisión del impulso nervioso a nivel neuromuscular no se realiza correctamente, la contracción muscular se verá alterada y no se logrará un rendimiento deportivo óptimo. Además existen evidencias de que actúa como un neurotransmisor (un mensajero químico para el sistema nervioso).

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    127. jose dice:

      la taurina ayuda a fortalecer los musculos.

    128. rdnattural dice:

      Buenas noches Emilio el aminoácido taurina puede usted encontrarlo en farmacias y herboristerías.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    129. emilio guedez dice:

      en quel lugar y farmcia se puede localizar la medicina turina

    130. selespeed dice:

      por lo ke he leido todo es cierto porke varios estudios de diferentes medicos dicen lo mismo pero veo y creo ke la mayoria de los medicos y nutricionistas que hay en ambito mundial ni leen ni estudian lo ke otros corrovoran mi mujer es diabetica dependiente y yo tengo una miopia alta ,y me es imposible dejar el tabaco y no sabia nada de esto porke todo al ke preguntaba me decia, huy taurina eso es malo lo malo es la ignorancia de los ke se hacen llamar medicos o nutricionista : GRACIAS POR EL COMENTARIO DE DICHO ESTUDIO GRACIAS DE CORAZON

    131. aide lara dice:

      buenos dias, yo quisiera saber si sirve para las extrasistoles ventriculares, y en que cantidad se toma.

    132. rdnattural dice:

      Buenos días Isaa, la taurina tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero entre ellas no se encuentra su participación en la producción y eliminación de líquidos; por tanto no podemos considerarla como un diurético.

      Un saludo cordial.

      Reyes Rodrigo.
      Naturopata.

    133. ISAA I dice:

      EN ALGUN SITIO LEI QUE LA TAURINA ES MUY DIURETICA, ES CIERTO” ‘

    134. DR RUBEN CASILLAS dice:

      ME QUEDA LA DUDA SI LA TAURINA EXISTE EN LOS VEGETALES
      YO TENIA ENTENDIDO QUE NO,SI ME LO ACLARAN SE LOS AGRADECERE…

    135. Marcos perez fry dice:

      es ineresante los beneficios de la taurina por que al ser un aminoacido se podria interpretar que es malo para los diabeticos.
      situacion que no es verdad,aparte que es muy poco conosido la taurina y sus beneficios como tal. gracias a uds.me enterado
      de todos sus beneficios.

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