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Triptófano

src=http://www.rdnattural.es/wp-content/uploads/2010/05/L-tryptophan-3D-sticks-160x160.pngEl triptófano es un aminoácido aromático neutro, al igual que la tirosina y la fenilalanina. Su símbolo es W en código de una letra y Trp en código de tres letras. Es un aminoácido no polar. Es precursor del neurotransmisor serotonina, de la melatonina y de la vitamina B3 o niacina. Se le considera un aminoácido esencial.

Varios estudios han demostrado que la concentración de serotonina en el cerebro es directamente proporcional a la concentración de triptófano en el plasma y en el cerebro.

El metabolismo del triptófano es complejo y tiene muchos procesos. Requiere una cantidad adecuada de vitamina B6 y magnesio para desempeñar su función de manera adecuada. Las neuronas (células nerviosas) lo utilizan para producir serotonina, un mensajero químico que entre otras funciones corporales, favorece la relajación. A menudo las deficiencias de vitamina B3 y triptófano se combina con las de vitamina B6. Ello se debe a que la transformación de triptófano en niacina depende de esta última vitamina. Por cada 60 mg de triptófano dietético, nuestro organismo elabora 1 mg de vitamina B3.

Durante la biosíntesis del triptófano, participan 4 enzimas:

  • Antranilato fosforibosil transferasa: Se lleva a cabo una SN2 del grupo amino del ácido antranílico.
  • Fosforibosil antralinato isomerasa: Se isomeriza la ribofuranosa a ribosa lineal.
  • Indolil 3-glicerol fosfato sintasa (I3GPS): Se efectúa una descarboxilación con condesación tipo aldólica. En este paso se forma el anillo de indol con el sustituyente glicerilo en posición 3.
  • Triptófano sintasa: Se lleva a cabo una eliminación por condensación aldólica inversa. Se forma un anillo de indol no sustituído y unido a la enzima. Posteriormente se realiza la condensación con serina por una reacción tipo SEA. Se forma el triptófano.

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Funciones que desempeña:

Estas son algunas de las funciones más importantes que realiza en el organismo:

  • Su papel es muy importante en la estructura y función de las proteínas.
  • Su papel es muy importante en la producción de neurotransmisores como la serotonina.
  • Ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.
  • Es materia prima para la síntesis de la vitamina B3.
  • Colabora en la inhibición del dolor.
  • Es muy útil en los problemas de obesidad ya que ayuda a que la serotonina controle el apetito.
  • Puede ayudar a prevenir y combatir el síndrome carcinoide.
  • Ayuda a equilibrar el consumo de hidratos de carbono.
  • Ayuda en la prevención y tratamiento de diferentes alteraciones del sistema nervioso como la esquizofrenia, las manías, la depresión, la ansiedad, estrés, etc.
  • Mejora la inducción al sueño.
  • Ayuda en la prevención de algunas enfermedades cardíacas.
  • Puede ayuda en el exceso de uremia.
  • Aumenta la liberación de hormonas de crecimiento.

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Su déficit puede provocar:

Su carencia puede ocasionar una serie de trastornos, estos son algunos de ellos:

  • Deficiencia en la absorción correcta de la vitamina B3 o niacina.
  • Mayor predisposición a padecer algunas enfermedades cardíacas.
  • Alteraciones del sistema nervioso.
  • Insomnio.
  • Trastornos del crecimiento.
  • Cáncer.
  • Trastornos del sistema inmunitario.

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Precauciones y Datos a tener en cuenta:

  • Las personas con afecciones hepáticas o renales no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin las recomendaciones de un profesional de la medicina.
  • Para un buen metabolismo del triptófano se requieren niveles adecuados de vitamina B6 y magnesio.
  • Es importante tomarlo fuera de comidas ya que de lo contrario, no ejerce acción beneficiosa sobre el sistema nervioso.
  • Las personas con niveles de serotonina elevados, deben evitar el uso de este aminoácido.
  • Las mujeres embarazadas y/o en periodos de lactancia, deben evitar el uso de este aminoácido.
  • Las personas que conducen máquinas han de tener especial cuidado al consumir este aminoácido ya que puede causar somnolencia.

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Alimentos ricos en Triptófano:

DátilesEstos son algunos de ellos:

Origen animal: Carnes. Pescados. Lácteos. Huevos.

Origen vegetal: Apio. Arroz integral. Avena. Berros. Brotes de alfalfa. Brócoli. Cacahuetes. Cereales integrales. Chocolate. Coliflor. Dátiles. Endivias. EspinacasEspirulina. Legumbres. Levadura de cerveza. Pipas de calabazaPipas de girasol. Productos de soja. RemolachaSemillas. Zanahoria.Vegetales.

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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades donde el uso del triptófano, puede ser adecuado:

Sistema Nervioso: Ansiedad. Angustia. Depresión. Esquizofrenia. Estrés. Fobias. Hiperactividad nerviosa. Insomnio. Manías. Trastornos de la personalidad.

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Otros:

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Referencias y Bibliografía:

  • den Boer JA, Westenberg HG (1990). «Behavioral, neuroendocrine, and biochemical effects of 5-hydroxytryptophan administration in panic disorder». Psychiatry research 31 (3):  pp. 267–78. doi:10.1016/0165-1781(90)90096-N. PMID 2139731.
  • Angst J, Woggon B, Schoepf J (1977). «The treatment of depression with L-5-hydroxytryptophan versus imipramine. Results of two open and one double-blind study». Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankheiten 224 (2):  pp. 175–86. PMID 336002.
  • Artículo en Psychology Today]
  • Turner EH, Loftis JM, Blackwell AD (2006). «Serotonin a la carte: supplementation with the serotonin precursor 5-hydroxytryptophan». Pharmacol. Ther. 109 (3):  pp. 325–38. doi:10.1016/j.pharmthera.2005.06.004. PMID 16023217.
  • Información suplementaria sobre el 5-HTP del Centro Médico de la Universidad de Maryland

 

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237 Respuestas a “Triptófano”

  1. rdnattural dice:

    Hola buenas tardes, es muy pronto y su organismo tiene que adaptarse a vivir sin la glándula no se preocupe verá que a medida que vaya pasando el tiempo su cuerpo se irá estabilizando y volverá a su ser, no le recomiendo que tome triptofano sin preguntárselo a su endocrino es mejor que el médico le de el visto bueno y el le ponga las dosis a tomar.

    Un Cordial Saludo.

  2. Maria dice:

    Hola hace unos meses que me operaron de tiroides y desde estonce y de por vida tengo que tomar levotiroxina, ¿ es posible que me provoque algun tipo de depresion ? Pues desde entonces no levanto cabeza siempre estoy o muy nerviosa con cambios de humor o muy triste y llorando por tonterias ademas de no poder concentrarme. Cree que tomar triptofano o algun complemento que lo contenga me ayudaria ?

  3. admin dice:

    Hola buenas tardes, siento tener que decirle que no se puede tomar triptofano con ningún tranquilizante o antidrepesivo.

    Un Cordial Saludo.

  4. rdnattural dice:

    Hola buenas noches, no se puede mezclar el triptofano tomando orfidal.

    Un Saludo.

  5. teresa dice:

    Puedo tomar triptofano o melatonina si tomo por las noches un orfifal?

  6. Isabel dice:

    Buenas Noches,
    Necesito si me pueden informar si se puede tomar triptofano, si estoy tomando clonazepan 2mg. uno y medio por dìa y
    clozapina 25mg. medio comprimido por la noche. Quisiera saber, yo vivo en Buenos Aires, Argentina si me pueden
    decir con que nombre comercial se vende aquì el Triptofano y si es necesario administrarlo con Vitamina B6 y Magnesio.
    Desde ya les quedo muy agradecida y les envìo Muchas Bendiciones de ¡¡¡JESUS!!!

  7. rdnattural dice:

    Hola buenas tardes,el ansiomed y el avenaforte en realidad son plantas ,pero tomando un tranquilizante debe comentarlo con su médico para quedarse mas tranquilo.

    Un Saludo.

  8. rdnattural dice:

    Hola buenas tardes el triptofano 100% puede comprarlo en una farmacia y también en herboristerias, y a través de Internet.
    Un Saludo.

  9. Susana dice:

    me lo recetaron para el vitiligo, L_ TRIPTOFANO 100 % PUEDE SER QUE SEA TAN CARO ? ME LO PODRE COMPRAR POR MI CUENTA Y COMPRARLO EN UNA FARMACIA ??

  10. Marisa dice:

    Hola, me haría un favor, si me informa,trankimazin 0,50 mg tres veces la día y un naturista me receto Ansiomed y al día y 10 gotas de Avenaforce, son compatible.Gracias
    Un saludo.

  11. rdnattural dice:

    Hola buenos días lamento decirle que no es conveniente tomar el triptofano con las medicaciones que usted está tomando.

    Un Saludo.

  12. san dice:

    Buenos días,

    Necesito que me informe si el triptofano es compatible tomando sertralina (por la mañana) lorazepan (por la noche) y enalapril (por la mañana). Llevo bastantes meses baja de ánimo y aunque procuro hacer actividades, distraerme … no consigo recuperar el ánimo y la fuerza suficiente para el día a día.
    Muchas gracias.

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