12 Estreñimiento, dieta, vitaminas, minerales, amino y plantas
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Estreñimiento

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Estreñimiento

EstreñimientoHablamos de estreñimiento cuando la persona tiene dificultades para evacuar debido a que sus heces son demasiado duras y secas, y a veces es doloroso expulsarlas. La regularidad con la que cada persona hace deposición no es determinante para decir que padece estreñimiento.

Por otra parte debemos considerar la importancia que tienen factores de nuestra vida cotidiana que pueden ser determinantes para sufrir de estreñimiento.

De cualquier forma, éste consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos y sus consecuencias





pueden ser:

Dolor abdominal.

Problemas anales: hemorroides, fisuras, etc.

Diverticulosis.

.

Causas y Factores a tener en cuenta:

Alimentación inadecuada rica en proteínas y pobre de frutas, vegetales y fibra.

Vida sedentaria con poco o ningún ejercicio; nuestro intestino relantiza sus funciones.

Poca ingestión de agua; nuestro organismo cuando no le aportamos la suficiente cantidad de agua, la toma del intestino dejando las heces secas.

Embarazo.

Personas mayores y ancianos.

Abuso de cafeína y alcohol.

Abuso excesivo de laxantes.

Trastornos en la circulación sanguínea del colon.

Cambios en las costumbres como realizar viajes, cambiar la dieta, etc.

Ansiedad o nerviosismo.

Consumo de comidas procesadas.

.

Otras causas pueden ser:

Cáncer de colon.

Síndrome del intestino irritable.

Hipotiroidismo.

Trastornos mentales.

Enfermedades neurológicas.

Efectos secundarios de ciertos medicamentos.

.

Síntomas más frecuentes:

Heces duras.

Heces secas.

Heces escasas.

Dolor al expulsar las heces.

Dolor en la parte baja de la espalda.

Fatiga y cansancio.

Dolor de cabeza.

Sensación de hinchazón abdominal.

Aumento de peso.

Halitosis (mal aliento).

Irritabilidad y cambios de humor.

.

.

.

Referencias y Bibliografía:

  • Camilleri M. Disorders of gastrointestinal motility. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2007:chap 138.
  • Versión en inglés revisada por: David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M., Inc.

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Comentarios del naturópata

A lo largo de mi carrera he podido observar multitud de casos y debo decir, que en la mayoría de ellos, las dificultades para evacuar correctamente están en su mala alimentación y unos hábitos nocivos. Estas personas suelen tomar pocos líquidos, fibra, frutas y vegetales; tienden a llevar una vida sedentaria, no acuden al baño cuando sienten deseos o abusan de los laxantes. Como consecuencia de ello, padecen de dolores de cabeza, mal aliento (halitosis), náuseas, cambios de humor, hinchazón del vientre, intoxicación del organismo, fisuras anales, hemorroides, etc. Es verdad es que el estreñimiento puede también ser provocado por otros problemas como el embarazo; viajar; algunos medicamentos; enfermedades intestinales, como el cáncer de colon; edades avanzadas, enfermedades que causen postración e inactividad, enfermedades mentales, trastornos neurológicos, etc. Es esencial una correcta alimentación tanto para prevenirlo como para evitarlo, de ella dependerá en gran medida los resultados.

En estos casos yo suelo acudir a lo siguiente:

1.- Alimentación adecuada.

2.- Recomendaciones generales para su vida diaria.

3.- Complementos a base de:

4.- Si la situación lo requiere, tratamiento con hipertermia profunda.

5.- Diferentes combinaciones de zumos naturales que siempre ayudan en estos casos.

Recomendaciones generales

RD NATTURAL ha eleborado y pone a su disposición en documentos PDF la alimentación adecuada a este problema, enumerándo aquellos alimentos que deben ser evitados y aportando una serie de consejos y recomendaciones encaminadas a la solución del trastorno.

También si así lo desea, podrá obtener combinaciones de plantas, probióticos y simbióticos, vitaminas y aminoácidos; todos ellos elaborados con materiales naturales de la más alta calidad.

2 respuestas a “Estreñimiento”

  1. rdnattural dice:

    Buenos días Alberto, este enlace le llevará a una de nuestras páginas donde si usted lo desea podrá descargarse a su ordenador la alimentación adecuada y una serie de recomendaciones generales para su vida diaria para combatir el estreñimiento.

    Un saludo cordial.

    Reyes Rodrigo.
    Naturopata.

  2. Alberto dice:

    Como puedo conseguir para una alimentacion adecuada para el estriñimiento

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